دعني أبدأ هذه المقالة بحقيقة عالمية كبيرة: 95٪ من الأشياء التي ستسمعُها عن الفلسفة الشرقية، والطاقة، والتأمُّل، والمواضيع "الباطنية" المُشابهة هي هراء لا أساسَ له من الصحة، يروِّج له الدجالون، ومعظمهم من الغربيين، الذين يريدون تحقيق المزيد من أجندة خاصَّة بهم و/أو كسب بعضِ النقود منك.
شيءٌ آخر أود أن أشير إليه هو أنّه يمكنك في الواقع جنيُ الكثير من الفوائد من خلال تطبيق بعض التعاليم الأساسية المتعلقة بطَاقة يين ويانغ، حتى لو لم تكن شخصًا روحيًا، ببساطة لأنَّ معظم هذه المبادئ تمّ اكتشافها من خلال التجربة القديمة الجيدة والخطأ.
لدى الصّينيين طريقة جميلة لشرح المفاهيم المعقَّدة، ولكن، كما هو الحال مع أيّ تعليم قديم، ستجد قدراً معيناً من التعميم المفرط، والحالات التي يتمُّ فيها الرّبط المتبادل مع السببية، وبعض القفزات المنطقية.
خصائِص طاقات يين ويانغ
يقال أنّه بسبب نمط الحياة العصرية المحمُوم وغير المستقر في الغالب، يميل مُعظم الناس اليوم إلى أن يكونوا أكثر يينًا، ولكن الطَّاقة السّائدة في حياتك ستعتمد على عدد من عوامل نمطِ الحياة. هنا هو التمييز الأساسي بين يين ويانغ:
السِّمات المرتبطة بطاقة اليين: مؤنّث، باردة، مظلمة، السلبية، إلى الداخل، أسفل، إلى الوراء.
السِّمات المرتبطة بالطاقة يانغ: مذكر، نشطة، ساخنة، الضوء، الإيجابية، إلى الخارج، من الصعب، أمام.
1- القضاء على الأطعمة المُعالَجة بشدَّة من نظامِك الغِذائي
تقدم الأطعمة المُعالجة بكثافة القليل جدًّا من حيث العناصر الغذائية الأساسية، ولكنَّها معبَّأة بالدُّهون والملح. إذا كنت ترى عبارة "الدهون غير المشبَّعة" أو "الزيوت النباتية المهدرجة"، ابتعد عن تلك المنتجات، وركِّز المكونات الصحيّة التي تتطلّب بعض التحضير، على سبيل المثال، اللُّحوم الطَّازجة والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه والبذور والمكسرات.
2- تتبَّع كمية المغذِّيات الماكرو الخاص بك
إنَّ مجرد الابتعاد عن الوجبات السَّريعة ليس كافياً لخلقِ توازن جيد داخل الجسم. يجب أن تضع في اعتبارك كميات المغذيات الكلية التي تتناولها، مثل تتبُّع الكربوهيدرات والبروتين والدُّهون.
إنَّ التوازن الجيِّد بين هذه العناصِر الغذائية الثلاثة سيُساعد جسمك على العمل في المستويات المثلى، لكنه قد يختلفُ باختلاف نمطِ حياتك وما إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أم لا. ستحتاجُ إلى تجربة بعض الأشياءِ للعثُور على أفضلِ ما يناسبك.
3- تناول الكثير من الخُضار والفاكهة المتنوِّعة على مدار الأسبوع
اتباع نظام غذائي متوازن ضروري لتحقيقِ التوازن بين طاقات يين ويانغ داخل جسمك. الكثير من المغذِّيات الدقيقة يمكن أن تمنع امتصاص مغذّيات أُخرى أو يكون لها تأثير سلبي مباشر على الجسم.
أسهلُ طريقة للتأكُّد من أنّك تملكُ نظاماً غِذائياً متنوِّعاً حقًّا هو مُحاولة تناول الخضار والفاكهة من كلّ لون مختلف على مدار الأسبوع - التوت الأحمر والجزر والتوت الداكنة كلّها تحتوي على كمية لا بأس بها من مضادات الأكسدة، ولكنّها جميعا لديها شكل مختلف من أشكال مضادات الأكسدة، ولها كميات مختلفة من المغذِّيات الدقيقة الأخرى.
4- رتّب أموالك وضَع بعض المال جانبا
تعتبر القضايا المالية أحد الأسباب الرئيسية للتوتر في حياةِ الناس، ولكن إذا قمنا بحفر أعمق تحت السّطح، فإننا نميل إلى إيجاد مجموعة من القضايا الأساسية التي تجعلنا غير مهتمّين بأموالنا. نميلُ إلى المُبالغة في المتعة الصَّغيرة من اللَّحظة التي يصلُ فيها راتبك، ثم تتحول إلى قروض يوم الدفع عندما تصبح الأمور صعبة، ممَّا يزيد الأمور سوءًا بالنِّسبة لنا على المدى الطويل.
المشكلة هنا هي الافتقارُ إلى السعادة في حياتنا - شيءٌ مفقود ونحاول ملء الفراغ بالأطعمة والمشروبات والأشياء اللاَّمعة. من خلال إجبار نفسِك على خفض النفقات والادخار، سيُمكنك الحصول على فكرة واضحةٍ عن الأشياء غير الأساسية، ويمكنك العمل على إصلاح المُشكلات العاطفية أو غيرها التي تجعلُك تتخلّص من أموالك في إصلاحاتٍ مؤقتة.
اقرأ أيضا:
القلب هو المحرِّك الذي يدفع أجسادنا، ونحن نميلُ إلى إساءة استخدامه على أساس يومي. الكثير من اليان، وستواجه مشاكل مع ارتفاع ضغط الدّم وسرعة ضربات القلب، والكثير من اليين، وسيكون لديك ضعف الدورة الدموية وزيادة خطر تجلُّط الدم.
يجب أن تؤخذ المنشطات مثل القهوة باعتدال أو تتجنَّبها تمامًا إذا كنت تُعاني من مشاكل في ضربات القلب غير المُنتظمة، لكن حتى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية أكثر خُطورة يمكن أن يستفيدوا من تمارين القلب المستقرة الخفيفة، على سبيل المثال. المشي طويلاً بوتيرة مريحة.
أولئك الذين يتمتَّعون بصحة جيدة يمكنهم ركُوب الدرَّاجات أو الجري أو السباحة ثلاث مرَّات في الأسبوع لتقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتحقيق التوازن بين طاقات يين ويانغ في القلب.
6- تقوية عضلاتك لتسريع عملية الأيض
التدريب الإضافي اللازم لكسب عضلاتٍ إضافية سوف يحسِّن الدورة الدموية، ويقوي النسيج الضَّام ويحسِّن من كثافة العظام. ومع ذلك، يجب عليك عدم المبالغة في التركيز على نفسك أو التركيز فقط على بناء القوة، لأن هذا يمكن أن يسبب زيادة في طاقة اليانغ.
7- معرفة الأنشطة المرتكِزة على يين أو يانغ
طالما أنَّك تجمع بين تدريب القوة، والذي هو يانغ، مع تمارين مثل التمدُّد أو اليوجا، والتي هي اليين، سوف تخلق توازُن جيد. هذا في الواقع مبدأ سليم - تحتاجُ إلى الاحماء بشكل صحيح قبل كلّ جلسة مكثَّفة، والجسم يحتاجُ إلى أن التمدّد، والرّاحة بشكلٍ صحيح لتجنُّب الحرق.
الكثير من اليانغ، أي التمارين القوية والمكثّفة، يمكن أن تؤدّي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم والأرق وألم المفاصل وعدد من المشاكل الأخرى. هذا هو السبب في أنك يجب أن تجمع بين كلٍّ من أنشطة يين ويانغ على مدار الأسبوع.
8- إذهب للنوم مبكِّراً واحصل على ليلة نومٍ جيدة
لن يؤدي الحصول على قسط كافٍ من النوم على أساسٍ يومي إلى تحسين تركيزك فحسب، بل سيسمحُ أيضًا لجسمك بالتجديد وتنظيم الهُرمونات وخلق توازُن جيد بين يين ويانغ. من الأفضل أيضًا الذهاب إلى الفراش في وقتٍ مبكّر، بحيث يمكنك الاستيقاظ باكراً ومُزامنة جسمك مع دورة يين يانغ اليومية الطبيعية.
9- تمشّى لمسافةٍ قصيرة في الصَّباح مع أشعَّة الشمس الأولى
تحتاجُ أجسامنا إلى الشمس لتكوين فيتامين د، وهو أمرٌ ضروري لصحَّة العظام في كل من الرجال والنساء، وكذلك الحفاظ على مستوياتٍ عالية بما يكفي من هُرمون التستوستيرون لدى الرجال.
المشي في الصباح يجمع بين العديد من الجوانب المفيدة في نشاطٍ واحد - أحصُل على الكثير من الشمس والهواء النقي، يمكنك القيام ببعض تمارين القلب الخفيفة والاستفادة من طاقة اليانغ التي هي أكثر انتشارا خلال السَّاعات الست الأولى بعد شروق الشمس. إنها طريقة رائعة للاستيقاظ والإحماء للجسم وإعداده ليومٍ حافل.
10- تجنب "تطهير السُّموم detoxes" وغيرها من البدع الصحية واللياقة البدنية غير الحكيمة
لقد أكَّدنا بالفعل على أهميَّة اتباع نظام غذائِي متوازن، ولكن لا بد لي من تحذِيرك ضد "detoxes" أو أيّ هراء مماثل. إنّ إخضاع جسمك للصيام الشديد، حيث لا تشرب إلا عصيرًا معينًا، أو منشطًا، أو علامة تجارية فريدة من، ولا تأكل شيئًا، ليس خطوة ذكية. سوف يؤدي فقط إلى نقص المغذيات الدقيقة ويجعلك ضعيفاً.
يمتلك جسمك بالفعل أنظمة مموضَعة لطرد السُّموم - وذلك من خلال العرق والتبول وحركات الأمعاء.
11- التأمُّل أو الانخراط في أشكالٍ داخلية من فنون الدِّفاع عن النفس
من الطُّرق الجيدة لضمانِ تحفيز طاقة اليين هو القيام بنشاطٍ بسيط وممتع، ولا يستغرق الكثير من الوقت. التأمُّل هو الحلّ الأمثل، حيث يمكنك جني فوائد ضَخمة من خلال جلسة لمدة 10-20 دقيقة في اليوم. يمكنك أيضا القيام بفنون الدفاع عن النفس الداخلية مثل تاي تشي، باغازانغ، أو شينغ يي (Hsing-I)، هذا سوف يعلمك كيفية بناء والافراج عن الطاقة على نحو فعَّال، وسوف تعزِّز توازن "يين يانغ" جيد في الجسم.
12- الحصول على اتصالٍ جسدي أكثر حبًا من المقرَّبين إليك
قد لا نكون على علمٍ بهذا، لكن الاتصال الجسدي الجيّد القديم مهم جدًا في الحفاظ على توازن طاقاتِنا. عندما تعانِق شخصًا عزيزًا عليك يكون هناك ارتفاعٌ كبير في الدوبامين والأوكسيتوسين، الهرمونات التي تخفِّف الألم وتسبِّب الشعور بالنعيم.
بما أنَّنا نتعرض للكثير من التوتر على مدار اليوم، فنحن بحاجة إلى هذه اللحظات الصغيرة من الفرح والاسترخاء المطلقين لتهدئةِ عقولنا والسَّماح للجسم بمقاومة كلِّ هذا الأدرينالين المكبوت. بعبارات أكثر خصوصية، تحتاج إلى طاقة إيجابية لموازنة كل الطاقة السلبية التي تتراكم.
13- لا تنتظر أن يعطيك العالم شيئًا - قاتل لنفسك
إنَّ انتظار العالم ليُعطيك "ما تستحقّه" هو أسرع طريقة للرِّضا عن نفسك وإمالة ميزان الطاقة إلى جانب الين. طاقة اليين هي سلبية، وداخلية، وإذا بدأت في أن تصبح ناسكًا يجلس في المنزل ويتمنّى، فسوف يؤثر ذلك سلبًا على حياتك المهنية والاجتماعية والحبّ، بالإضافة إلى صحَّتك النفسية. تحتاجُ إلى اتخاذ المزيد من الإجراءات والاستفادة من إمكاناتِ اليانغ - اغتنم الفرص، واعمل على حلِّ المشاكل على الفور، وعمومًا ستكون أكثر نشاطًا على مدار اليوم.
ستكون هناك أيام تجري فيها كالمجانين، ولكن بعد التعامل مع أكبر القضايا في قائمة المهام، سيكون لديك متَّسع من الوقت للاستمتاعِ بفترة الرَّاحة والاستجمام المرتكزة على الين. مع كتاب أو لعبة فيديو أو فنجان قهوة مع صديق مقرّب.
لا تدع أي شخص يخبرك بأنَّ تحقيقَ التوازن بين الين واليانغ في حياتك هو حلٌّّ سريع، أو أنَّه شيء غامض وروحي بشكلٍّ لا يصدَّق. هناك الكثير من المبادئ العلمية السليمة المشاركة في هذه العملية، خذ الكثير من التفاني لخلق عادات جيدة وإيجاد التوازن. جرّب بعضاً من هذه النّصائح - سترى تغييرًا إيجابيًا قريبًا بما فيه الكفاية.
شيءٌ آخر أود أن أشير إليه هو أنّه يمكنك في الواقع جنيُ الكثير من الفوائد من خلال تطبيق بعض التعاليم الأساسية المتعلقة بطَاقة يين ويانغ، حتى لو لم تكن شخصًا روحيًا، ببساطة لأنَّ معظم هذه المبادئ تمّ اكتشافها من خلال التجربة القديمة الجيدة والخطأ.
لدى الصّينيين طريقة جميلة لشرح المفاهيم المعقَّدة، ولكن، كما هو الحال مع أيّ تعليم قديم، ستجد قدراً معيناً من التعميم المفرط، والحالات التي يتمُّ فيها الرّبط المتبادل مع السببية، وبعض القفزات المنطقية.
خصائِص طاقات يين ويانغ
يقال أنّه بسبب نمط الحياة العصرية المحمُوم وغير المستقر في الغالب، يميل مُعظم الناس اليوم إلى أن يكونوا أكثر يينًا، ولكن الطَّاقة السّائدة في حياتك ستعتمد على عدد من عوامل نمطِ الحياة. هنا هو التمييز الأساسي بين يين ويانغ:
السِّمات المرتبطة بطاقة اليين: مؤنّث، باردة، مظلمة، السلبية، إلى الداخل، أسفل، إلى الوراء.
السِّمات المرتبطة بالطاقة يانغ: مذكر، نشطة، ساخنة، الضوء، الإيجابية، إلى الخارج، من الصعب، أمام.
1- القضاء على الأطعمة المُعالَجة بشدَّة من نظامِك الغِذائي
تقدم الأطعمة المُعالجة بكثافة القليل جدًّا من حيث العناصر الغذائية الأساسية، ولكنَّها معبَّأة بالدُّهون والملح. إذا كنت ترى عبارة "الدهون غير المشبَّعة" أو "الزيوت النباتية المهدرجة"، ابتعد عن تلك المنتجات، وركِّز المكونات الصحيّة التي تتطلّب بعض التحضير، على سبيل المثال، اللُّحوم الطَّازجة والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه والبذور والمكسرات.
2- تتبَّع كمية المغذِّيات الماكرو الخاص بك
إنَّ مجرد الابتعاد عن الوجبات السَّريعة ليس كافياً لخلقِ توازن جيد داخل الجسم. يجب أن تضع في اعتبارك كميات المغذيات الكلية التي تتناولها، مثل تتبُّع الكربوهيدرات والبروتين والدُّهون.
إنَّ التوازن الجيِّد بين هذه العناصِر الغذائية الثلاثة سيُساعد جسمك على العمل في المستويات المثلى، لكنه قد يختلفُ باختلاف نمطِ حياتك وما إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أم لا. ستحتاجُ إلى تجربة بعض الأشياءِ للعثُور على أفضلِ ما يناسبك.
3- تناول الكثير من الخُضار والفاكهة المتنوِّعة على مدار الأسبوع
اتباع نظام غذائي متوازن ضروري لتحقيقِ التوازن بين طاقات يين ويانغ داخل جسمك. الكثير من المغذِّيات الدقيقة يمكن أن تمنع امتصاص مغذّيات أُخرى أو يكون لها تأثير سلبي مباشر على الجسم.
أسهلُ طريقة للتأكُّد من أنّك تملكُ نظاماً غِذائياً متنوِّعاً حقًّا هو مُحاولة تناول الخضار والفاكهة من كلّ لون مختلف على مدار الأسبوع - التوت الأحمر والجزر والتوت الداكنة كلّها تحتوي على كمية لا بأس بها من مضادات الأكسدة، ولكنّها جميعا لديها شكل مختلف من أشكال مضادات الأكسدة، ولها كميات مختلفة من المغذِّيات الدقيقة الأخرى.
4- رتّب أموالك وضَع بعض المال جانبا
تعتبر القضايا المالية أحد الأسباب الرئيسية للتوتر في حياةِ الناس، ولكن إذا قمنا بحفر أعمق تحت السّطح، فإننا نميل إلى إيجاد مجموعة من القضايا الأساسية التي تجعلنا غير مهتمّين بأموالنا. نميلُ إلى المُبالغة في المتعة الصَّغيرة من اللَّحظة التي يصلُ فيها راتبك، ثم تتحول إلى قروض يوم الدفع عندما تصبح الأمور صعبة، ممَّا يزيد الأمور سوءًا بالنِّسبة لنا على المدى الطويل.
المشكلة هنا هي الافتقارُ إلى السعادة في حياتنا - شيءٌ مفقود ونحاول ملء الفراغ بالأطعمة والمشروبات والأشياء اللاَّمعة. من خلال إجبار نفسِك على خفض النفقات والادخار، سيُمكنك الحصول على فكرة واضحةٍ عن الأشياء غير الأساسية، ويمكنك العمل على إصلاح المُشكلات العاطفية أو غيرها التي تجعلُك تتخلّص من أموالك في إصلاحاتٍ مؤقتة.
اقرأ أيضا:
14 طريقة لغرس التعلم مدى الحياة من أجل دماغ حاد
5- الانخراط في تمارين القلب والأوعية الدموية العاديةالقلب هو المحرِّك الذي يدفع أجسادنا، ونحن نميلُ إلى إساءة استخدامه على أساس يومي. الكثير من اليان، وستواجه مشاكل مع ارتفاع ضغط الدّم وسرعة ضربات القلب، والكثير من اليين، وسيكون لديك ضعف الدورة الدموية وزيادة خطر تجلُّط الدم.
يجب أن تؤخذ المنشطات مثل القهوة باعتدال أو تتجنَّبها تمامًا إذا كنت تُعاني من مشاكل في ضربات القلب غير المُنتظمة، لكن حتى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية أكثر خُطورة يمكن أن يستفيدوا من تمارين القلب المستقرة الخفيفة، على سبيل المثال. المشي طويلاً بوتيرة مريحة.
أولئك الذين يتمتَّعون بصحة جيدة يمكنهم ركُوب الدرَّاجات أو الجري أو السباحة ثلاث مرَّات في الأسبوع لتقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتحقيق التوازن بين طاقات يين ويانغ في القلب.
6- تقوية عضلاتك لتسريع عملية الأيض
التدريب الإضافي اللازم لكسب عضلاتٍ إضافية سوف يحسِّن الدورة الدموية، ويقوي النسيج الضَّام ويحسِّن من كثافة العظام. ومع ذلك، يجب عليك عدم المبالغة في التركيز على نفسك أو التركيز فقط على بناء القوة، لأن هذا يمكن أن يسبب زيادة في طاقة اليانغ.
7- معرفة الأنشطة المرتكِزة على يين أو يانغ
طالما أنَّك تجمع بين تدريب القوة، والذي هو يانغ، مع تمارين مثل التمدُّد أو اليوجا، والتي هي اليين، سوف تخلق توازُن جيد. هذا في الواقع مبدأ سليم - تحتاجُ إلى الاحماء بشكل صحيح قبل كلّ جلسة مكثَّفة، والجسم يحتاجُ إلى أن التمدّد، والرّاحة بشكلٍ صحيح لتجنُّب الحرق.
الكثير من اليانغ، أي التمارين القوية والمكثّفة، يمكن أن تؤدّي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم والأرق وألم المفاصل وعدد من المشاكل الأخرى. هذا هو السبب في أنك يجب أن تجمع بين كلٍّ من أنشطة يين ويانغ على مدار الأسبوع.
8- إذهب للنوم مبكِّراً واحصل على ليلة نومٍ جيدة
لن يؤدي الحصول على قسط كافٍ من النوم على أساسٍ يومي إلى تحسين تركيزك فحسب، بل سيسمحُ أيضًا لجسمك بالتجديد وتنظيم الهُرمونات وخلق توازُن جيد بين يين ويانغ. من الأفضل أيضًا الذهاب إلى الفراش في وقتٍ مبكّر، بحيث يمكنك الاستيقاظ باكراً ومُزامنة جسمك مع دورة يين يانغ اليومية الطبيعية.
9- تمشّى لمسافةٍ قصيرة في الصَّباح مع أشعَّة الشمس الأولى
تحتاجُ أجسامنا إلى الشمس لتكوين فيتامين د، وهو أمرٌ ضروري لصحَّة العظام في كل من الرجال والنساء، وكذلك الحفاظ على مستوياتٍ عالية بما يكفي من هُرمون التستوستيرون لدى الرجال.
المشي في الصباح يجمع بين العديد من الجوانب المفيدة في نشاطٍ واحد - أحصُل على الكثير من الشمس والهواء النقي، يمكنك القيام ببعض تمارين القلب الخفيفة والاستفادة من طاقة اليانغ التي هي أكثر انتشارا خلال السَّاعات الست الأولى بعد شروق الشمس. إنها طريقة رائعة للاستيقاظ والإحماء للجسم وإعداده ليومٍ حافل.
10- تجنب "تطهير السُّموم detoxes" وغيرها من البدع الصحية واللياقة البدنية غير الحكيمة
لقد أكَّدنا بالفعل على أهميَّة اتباع نظام غذائِي متوازن، ولكن لا بد لي من تحذِيرك ضد "detoxes" أو أيّ هراء مماثل. إنّ إخضاع جسمك للصيام الشديد، حيث لا تشرب إلا عصيرًا معينًا، أو منشطًا، أو علامة تجارية فريدة من، ولا تأكل شيئًا، ليس خطوة ذكية. سوف يؤدي فقط إلى نقص المغذيات الدقيقة ويجعلك ضعيفاً.
يمتلك جسمك بالفعل أنظمة مموضَعة لطرد السُّموم - وذلك من خلال العرق والتبول وحركات الأمعاء.
11- التأمُّل أو الانخراط في أشكالٍ داخلية من فنون الدِّفاع عن النفس
من الطُّرق الجيدة لضمانِ تحفيز طاقة اليين هو القيام بنشاطٍ بسيط وممتع، ولا يستغرق الكثير من الوقت. التأمُّل هو الحلّ الأمثل، حيث يمكنك جني فوائد ضَخمة من خلال جلسة لمدة 10-20 دقيقة في اليوم. يمكنك أيضا القيام بفنون الدفاع عن النفس الداخلية مثل تاي تشي، باغازانغ، أو شينغ يي (Hsing-I)، هذا سوف يعلمك كيفية بناء والافراج عن الطاقة على نحو فعَّال، وسوف تعزِّز توازن "يين يانغ" جيد في الجسم.
12- الحصول على اتصالٍ جسدي أكثر حبًا من المقرَّبين إليك
قد لا نكون على علمٍ بهذا، لكن الاتصال الجسدي الجيّد القديم مهم جدًا في الحفاظ على توازن طاقاتِنا. عندما تعانِق شخصًا عزيزًا عليك يكون هناك ارتفاعٌ كبير في الدوبامين والأوكسيتوسين، الهرمونات التي تخفِّف الألم وتسبِّب الشعور بالنعيم.
بما أنَّنا نتعرض للكثير من التوتر على مدار اليوم، فنحن بحاجة إلى هذه اللحظات الصغيرة من الفرح والاسترخاء المطلقين لتهدئةِ عقولنا والسَّماح للجسم بمقاومة كلِّ هذا الأدرينالين المكبوت. بعبارات أكثر خصوصية، تحتاج إلى طاقة إيجابية لموازنة كل الطاقة السلبية التي تتراكم.
13- لا تنتظر أن يعطيك العالم شيئًا - قاتل لنفسك
إنَّ انتظار العالم ليُعطيك "ما تستحقّه" هو أسرع طريقة للرِّضا عن نفسك وإمالة ميزان الطاقة إلى جانب الين. طاقة اليين هي سلبية، وداخلية، وإذا بدأت في أن تصبح ناسكًا يجلس في المنزل ويتمنّى، فسوف يؤثر ذلك سلبًا على حياتك المهنية والاجتماعية والحبّ، بالإضافة إلى صحَّتك النفسية. تحتاجُ إلى اتخاذ المزيد من الإجراءات والاستفادة من إمكاناتِ اليانغ - اغتنم الفرص، واعمل على حلِّ المشاكل على الفور، وعمومًا ستكون أكثر نشاطًا على مدار اليوم.
ستكون هناك أيام تجري فيها كالمجانين، ولكن بعد التعامل مع أكبر القضايا في قائمة المهام، سيكون لديك متَّسع من الوقت للاستمتاعِ بفترة الرَّاحة والاستجمام المرتكزة على الين. مع كتاب أو لعبة فيديو أو فنجان قهوة مع صديق مقرّب.
لا تدع أي شخص يخبرك بأنَّ تحقيقَ التوازن بين الين واليانغ في حياتك هو حلٌّّ سريع، أو أنَّه شيء غامض وروحي بشكلٍّ لا يصدَّق. هناك الكثير من المبادئ العلمية السليمة المشاركة في هذه العملية، خذ الكثير من التفاني لخلق عادات جيدة وإيجاد التوازن. جرّب بعضاً من هذه النّصائح - سترى تغييرًا إيجابيًا قريبًا بما فيه الكفاية.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات