روتين الصباح المطلق للأشخاص الناجحين للغاية

هل تعرف ما الذي يجعل الأشخاص الناجحين للغاية أقل إجهاداً وأكثر سعادة وإنتاجية؟ إنهم يعلمون أن أولوياتهم الشخصية أكثر قيمة من أولويات الآخرين.

روتين الصباح



عند الاستيقاظ، لا يقوم هؤلاء الناجحون بشكل كبير بفحص بريدهم الإلكتروني على الفور - فهم يجعلون الصّباح كنقطة مطالبة بالساعات الأولى أن تكون خاصّة.

بعد كل شيء ، يعتقد هؤلاء الناس الاستثنائيين أنه إذا كانت أولوياتهم يجب أن تتم، فيجب أن تتم أولاً.

ماذا يفعل رواد الأعمال والمدراء التنفيذيون الناجحين عند الاستيقاظ في الصباح؟ دعونا نتعلم من هذا الصباح الروتيني للنجاح:

1- استيقظ مبكِّرا حقا

من المؤكَّد أنَّك تعرف أنَّ الوقت هو أحد الأصول التي لا تقدر بثمن. يستغلّ الأشخاص الناجحون الوقتَ بدرجةٍ عالية من خلال الاستيقاظ في الساعة 5:30 صباحًا والساعة 4:30 صباحًا وحتى الساعة 4:00 صباحًا.

لن يُمكنهُم التحكم في ساعاتِهم المبكرة فحسب، بل سيكون لديهم المزيد من الفُرص للقيام بالأشياء التي تهمُّهم.

ابدأ بالاستيقاظ قبل 15 دقيقة من وقتك المعتاد. ثم، عدّله تدريجيا.

2- إحرق السعرات الحرارية الخاصة بك

لا نعني نظام التمرين المكثَّف - يمكنك ببساطة أن تجرّب اليوغا، مثل الرئيس التنفيذي لشركة كريستيز "ستيف ميرفي".

لن تجعَلَك مُمارسة التمارين الرياضية ذو تفكير أكثر وضوحًا وصحة وسعادة علمية، بل تسمحُ لك بمكافحة الإجهاد أيضًا.

خصًّ الوقت لمُمارسة الرياضة. يبدو الروتين لمدة ساعة رهيباً للغاية، لذا حاول الركض والرقص أو حتى المشي حول الحي لمدة عشر دقائق على الأقل.

3- افعل "ساعة من القوة"

لا يستمر التحفيز إلى الأبد، لذلك تحتاج إلى تجديدِ مواردك بانتظام.

يعرف الأشخاص الذين حقَّقوا نجاحًا كبيرًا ذلك، لذا فهم يكرِّسون وقتًا كبيرًا لزيادة العرض. من المرجح أن تستمر في إنجاز مهمة ما بعد استثمارها عاطفيًا، أليس كذلك؟

اقضِ ثلاثين دقيقة في الاستماع إلى الحكايات الملهمة وتمكين الاقتباسات.

اقرأ أيضا:

21 روتين صباحي من شانه أن يجعلك متحفزا ومنتجاً ليوم كامل

4- أكتب في مذكّرتك

السَّعادة هي عن الرغبة في الأشياء التي لديك بالفعل. من خلال تعداد البركات التي تشعُر بالامتنان لها، يصبح الأشخاص النَّاجحون أكثر انفتاحًا على التفاؤل والإلهام ويحسِّنون نظرتهم في الحياة.

كل يوم، اكتب شيئًا واحدًا على الأقل تشكره. تعلم كيفية حساب المكاسب الصغيرة.

5- اسأل نفسك سؤالا مهمًّا واحدًا

"إذا كان اليوم هو آخر يومٍ في حياتك، فهل تريد أن تفعل ما تريد فعله اليوم؟"

هذا السؤال الصَّعب يصِلُك بالمكان الذي تريده-.

إذا وجدت نفسك تقول "لا" عدة مرات في الأسبوع، إذاً اذهب إلى هناك وقم بتغيير شيءٍ ما.

لا تعرف أبدًا متى ستتاح لك الفرصة للقيام بذلك في المرة القادمة.

6- أكل الضفدع أولاً

إنه مفهوم اقترحه "بريان تريسي"، مؤلِّف لكتاب Eat That Frog.

في الصَّباح، تكون قوة الإرادة للأشخاص الناجحين للغاية جديدة ومستعدة للمضي. لذلك، هذا هو أفضل وقت للاستفادة منها - قم بأداء المهمة الأصعب، "الضفدع" الخاص بك أولاً.

بهذه الطريقة، من المرجح أن تنجزها وأنك على الأرجح ستنتهي من ذلك دون أن يقوم أشخاص آخرون بإقحام أنفسهم بك.

اختر "الضفدع" الخاص بك - واحدًأ فقط - وتأكد من إكماله قبل تناول وجبة الإفطار.

7- تواصل مع شريك حياتك

استخدم ساعات الصباح لإعادة التواصُل بشريكك. تحدث عن خططك وماليتك وحتى هواياتك المحبوبة كطريقة لتكون حاضراً دائماً في حياته.

في الصباح، يعرف الأشخاص الذين حققوا نجاحًا كبيرًا أنهم سيحصلون على المزيد من الطاقة والمزيد من التركيز، مما يجعل من هذا الطقس أمرًا بالغ الأهمية.

اذهب إلى أقرب مقهى لتناول الإفطار أو الجري في الجوار مع شريكك. قد تفعل العجائب لعلاقتك.

8- التخطيط والاستراتيجيات

إذا لم تأخذ بضع دقائق من وقتك لرسمِ اتجاه يومك، فكيف ستعرف إذا كنت تتجه نحو الاتجاه الصحيح؟

خذ ما لا يقل عن 10 دقائق من يومك لتصور أهداف حياتك، ومراجعة مهامك لليوم والجداول الزمنية المخصصة للراحة.

سيساعد ذلك في جعل يومك أكثر سهولة وقليلًا من التوتر.

9- قم بالتأمل وتنظيف عقلك

حافظ على الهدوء واترك السلام الداخلي يرشدك:

قضاء بأداء الصلاة والتأمل لتبقى مسترخيا.

تذكر أن 90٪ من الأمراض مرتبطة بالإجهاد، لذا عليك أن تنسى الاندفاع، ولا تندفع وتسمتع بلحظاتٍ قليلة مع نفسك.

ركّز على تنفسك. يمكنك حتى قراءة تعويذة تمكينية خلال روتينك.

10- احتضان وربط مع أطفالك

إذا كان لديك أطفال، فهذا يخصّك: لا تكن ذلك الوالد الذي يقول: "أوه، لقد كبر ابني / ابنتي بسرعة! لم أجد الوقت الكافي للاستمتاع معه / معها. "

في الصباح، عندما تكون هناك فوضى أقل في ذهنك وأقل إجهادًا في نظامك، اجعل ذلك نقطة لمساعدتهم على ارتداء ملابسهم، أو طهي وجبة إفطار دسمة (أو خبز مجموعة من الكعك) وحتى التحدث معهم حول أحلامهم.

بعد كل شيء، أنت تعمل حتى تحصل عائلتك على وقتٍ أفضل. لا تدع العمل يعيق طريق الأسرة - خصص وقتًا لأولوياتك.

اقرأ أيضا:

روتين الصباح في 20 دقيقة لإمضاء يوم مثمر و مدهش!