الجميع يعلمُ أنَّ الحب يجعلُنا نشعُر بالرِّضا، ولكن هل تعلمُ أنَّ هناك علمًا حقيقيًا وراء ذلك؟
وسنعرِضُ لكم هنا بعض الآثارِ المُدهشة والمثبتة علمياً للحب..
الحبّ هو مخفِّف ألم طبِيعي
نحن نعلمُ جميعاً أنَّ المُعانقين يشعُرون بالراحة. ومع ذلك، فقد أظهرت الدِّراسات الحديثة أنَّ الأوكسيتوسين (هرمون في الدِّماغ يخلق الشُّعور بالهدوء)، والذي يتمُّ إطلاقه خلال فترة من 10 إلى 20 ثانية، يمكن أن يحارب الألمَ بشكلٍ فعَّال، وخاصَّة الصُّداع.
والأكثرُ من ذلك، أنَّ مجرد النَّظر إلى صورةٍ لأحد أحبَّائك يزيدُ من عتبة القدرة على التحمُّل ويقلِّل الألم (إلى 40٪ في الحالات المعتدلة، و 15٪ في الحالات الشَّديدة). يربط دماغنا صورة شريكنا بإلهاءٍ لطيف يجعلُ أيّ نوع من الألم أكثر احتمالا، وبالتالي يعمل كمسكِّن.
من منظورٍ مُختلف، فقد أثبتَ العلماء أيضاً أنَّ التحفيز الجنسي وخاصَّة هزَّات الجماع أيضا يقُوم بعملٍ عظيم في عرقلة الألم. هذا فعَّال بشكلٍ خاص لآلام الظَّهر المُزمنة، أعراض التهاب المفاصِل، والتشنُّجات.
الحبُّ يعتني بقلبك
تُظهر الدِّراسات أن عبارات الحبّ تقلِّل من معدَّل ضربات قلبك إلى النّصف. هذا الأمر أكثر فعالية في المواقف العصيبة ويقلِّل أيضاً من خطرِ الإصابة بأمراضِ القلب على المدَى الطَّويل.
بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ الأوكسيتوسين - المعروف باسم هرمون الحب يُعتقد أنه واحدٌ من أكثر الجزيئات المُدهشة في العالم - يقلِّل من الإِجهاد، ويقلِّل من ضغط الدَّم، ويقلِّل من القلق المُنتظم والاجتماعي، ويعزِّز احترام الذَّات، ويساعدنا على تجنُّب ومحاربة الاِكتئاب.
الحبُّ يُساعد جسدك على محاربةِ المرض
الإيماءات المتعلِّقة بالحب، من الإمساك بالأيدي إلى النَّشاط الجِنسي، يزيدُ إنتاج الإندُورفين الذي بدوره يعزِّز من نظامِنا المناعي.
وبالمثل، فإنَّ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بدنية ويشعُرون بأنَّهم محبوبون لديهم استجابة أفضل بكثيرٍ للعلاج ولديهم دافعٌ أقوى لمكافحةِ الأمراض.
إنَّ هُرمونات الحب (الأوكسيتوسين والاندورفين) تمنعُ إفراز الكُورتيزول، وهو الهرمون المسؤُول عن الإجهاد. كما ثبت علمياً أنَّ "إعادة تشكيل الهرمونات" الحب هي واحدة من أكثر العِلاجات كفاءة لنوم ليلة سعيدة.
الحبُّ يقلِّل من احتمال الإدمان ويقلِّل من أعراضِ الانسحاب
المواد الأفيونية والكوكايين والنِّيكوتين والكحول تسبِّب الإدمان لأنَّها تؤثِّر على مستويات الدُّوبامين في أجسامنا. الدوبامين هو الهرمون المسؤُول عن الاندِفاع المفاجئ للمتعة وآثار البهجة.
يعمل الافتراض بنفسِ الطريقة. ومع ذلك، إلى جانب الدُّوبامين، فإنَّه يعزز أيضا إطلاق هرمون التستوستيرون والأوكسيتوسين، الذي يشكِّل أفضل تركيبة لتجنُّب الإدمان ومُحاربته.
وبعبارةٍ أُخرى، فإنَّ التواجد في الحبّ يملأ حياتك بالسُّرور والنشوة التي تحتاجُها. ولكن في نفسِ الوقت، الشُّعور بالحبّ عند مُكافحة الإدمان، يُساعدك حرفياً على التعامل مع أعراضِ الانسحاب ويقلِّل من الرَّغبة الشديدة لديك.
تظهر الدراسات الاستقصائية أنَّ الأشخاص الذين يعيشُون علاقاتٍ ذات مغزى، لا سيما في الزَّواج، يشعرون أنهم أكثر صحَّة ويستفيدون من نمط حياةٍ سليم (بما في ذلك خيارات الطعام والوجبات العادية والرَّاحة الأفضل والضَّغط العصبي الخ.).
أن تكون مع شريك يُساعدُ أيضًا على التغلُّب على الحالات الفيزيائية بشكلٍ أسرع. وقد أثبت هذا بشكلٍ أساسي أنَّ الأشخاص الذين يقعون في الحبّ، وفي علاقةٍ ملتزمة يميلون إلى العيشِ لفترةٍ أطول.
الحبُّ هو عِلاج
يلجأُ الناس إلى العلاجِ لأسبابٍ عديدة، ولكن في مُعظم الأحيان يكون السَّبب هو أنهم يريدون أن يتمّ الاستماعُ إليهم وفهمهم.
إنَّ دعم ومحبّة من تحبّ هما من الناحية العقلية والفيزيولوجية الطبّ "الرئيسي" (وأحيانًا حتى الوحيد) الذي تحتاجُ إليه للتعامل مع رُهابك، والاكتئاب، والقلق الاجتماعي، وأخيرًا حالتك البدنية.
يقول عالم النفس "روبرت ستيرنبرغ" "بدون التعبير يمكن أن يموت أعظمُ المحبِّين". مع وضع ذلك في الاعتبار ، افتح قلبَك واعرض محبتك، لأنَّ هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية للحُصُول على المزيد منها.
وسنعرِضُ لكم هنا بعض الآثارِ المُدهشة والمثبتة علمياً للحب..
الحبّ هو مخفِّف ألم طبِيعي
نحن نعلمُ جميعاً أنَّ المُعانقين يشعُرون بالراحة. ومع ذلك، فقد أظهرت الدِّراسات الحديثة أنَّ الأوكسيتوسين (هرمون في الدِّماغ يخلق الشُّعور بالهدوء)، والذي يتمُّ إطلاقه خلال فترة من 10 إلى 20 ثانية، يمكن أن يحارب الألمَ بشكلٍ فعَّال، وخاصَّة الصُّداع.
والأكثرُ من ذلك، أنَّ مجرد النَّظر إلى صورةٍ لأحد أحبَّائك يزيدُ من عتبة القدرة على التحمُّل ويقلِّل الألم (إلى 40٪ في الحالات المعتدلة، و 15٪ في الحالات الشَّديدة). يربط دماغنا صورة شريكنا بإلهاءٍ لطيف يجعلُ أيّ نوع من الألم أكثر احتمالا، وبالتالي يعمل كمسكِّن.
من منظورٍ مُختلف، فقد أثبتَ العلماء أيضاً أنَّ التحفيز الجنسي وخاصَّة هزَّات الجماع أيضا يقُوم بعملٍ عظيم في عرقلة الألم. هذا فعَّال بشكلٍ خاص لآلام الظَّهر المُزمنة، أعراض التهاب المفاصِل، والتشنُّجات.
العلم يشرح ما يحدث لجسمك عندما تعانق كل يوم
الحبُّ يعتني بقلبك
تُظهر الدِّراسات أن عبارات الحبّ تقلِّل من معدَّل ضربات قلبك إلى النّصف. هذا الأمر أكثر فعالية في المواقف العصيبة ويقلِّل أيضاً من خطرِ الإصابة بأمراضِ القلب على المدَى الطَّويل.
بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ الأوكسيتوسين - المعروف باسم هرمون الحب يُعتقد أنه واحدٌ من أكثر الجزيئات المُدهشة في العالم - يقلِّل من الإِجهاد، ويقلِّل من ضغط الدَّم، ويقلِّل من القلق المُنتظم والاجتماعي، ويعزِّز احترام الذَّات، ويساعدنا على تجنُّب ومحاربة الاِكتئاب.
الحبُّ يُساعد جسدك على محاربةِ المرض
الإيماءات المتعلِّقة بالحب، من الإمساك بالأيدي إلى النَّشاط الجِنسي، يزيدُ إنتاج الإندُورفين الذي بدوره يعزِّز من نظامِنا المناعي.
وبالمثل، فإنَّ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بدنية ويشعُرون بأنَّهم محبوبون لديهم استجابة أفضل بكثيرٍ للعلاج ولديهم دافعٌ أقوى لمكافحةِ الأمراض.
يعمل عمل "المورفين" .. 6 طرق لزيادة تحرير "الاندورفين" في دماغك
الحبُّ يعالجُ الأرقإنَّ هُرمونات الحب (الأوكسيتوسين والاندورفين) تمنعُ إفراز الكُورتيزول، وهو الهرمون المسؤُول عن الإجهاد. كما ثبت علمياً أنَّ "إعادة تشكيل الهرمونات" الحب هي واحدة من أكثر العِلاجات كفاءة لنوم ليلة سعيدة.
الحبُّ يقلِّل من احتمال الإدمان ويقلِّل من أعراضِ الانسحاب
المواد الأفيونية والكوكايين والنِّيكوتين والكحول تسبِّب الإدمان لأنَّها تؤثِّر على مستويات الدُّوبامين في أجسامنا. الدوبامين هو الهرمون المسؤُول عن الاندِفاع المفاجئ للمتعة وآثار البهجة.
يعمل الافتراض بنفسِ الطريقة. ومع ذلك، إلى جانب الدُّوبامين، فإنَّه يعزز أيضا إطلاق هرمون التستوستيرون والأوكسيتوسين، الذي يشكِّل أفضل تركيبة لتجنُّب الإدمان ومُحاربته.
وبعبارةٍ أُخرى، فإنَّ التواجد في الحبّ يملأ حياتك بالسُّرور والنشوة التي تحتاجُها. ولكن في نفسِ الوقت، الشُّعور بالحبّ عند مُكافحة الإدمان، يُساعدك حرفياً على التعامل مع أعراضِ الانسحاب ويقلِّل من الرَّغبة الشديدة لديك.
06 طرق طبيعية لزيادة الدوبامين في دماغك
الحب يعزِّز طول العمرتظهر الدراسات الاستقصائية أنَّ الأشخاص الذين يعيشُون علاقاتٍ ذات مغزى، لا سيما في الزَّواج، يشعرون أنهم أكثر صحَّة ويستفيدون من نمط حياةٍ سليم (بما في ذلك خيارات الطعام والوجبات العادية والرَّاحة الأفضل والضَّغط العصبي الخ.).
أن تكون مع شريك يُساعدُ أيضًا على التغلُّب على الحالات الفيزيائية بشكلٍ أسرع. وقد أثبت هذا بشكلٍ أساسي أنَّ الأشخاص الذين يقعون في الحبّ، وفي علاقةٍ ملتزمة يميلون إلى العيشِ لفترةٍ أطول.
الحبُّ هو عِلاج
يلجأُ الناس إلى العلاجِ لأسبابٍ عديدة، ولكن في مُعظم الأحيان يكون السَّبب هو أنهم يريدون أن يتمّ الاستماعُ إليهم وفهمهم.
إنَّ دعم ومحبّة من تحبّ هما من الناحية العقلية والفيزيولوجية الطبّ "الرئيسي" (وأحيانًا حتى الوحيد) الذي تحتاجُ إليه للتعامل مع رُهابك، والاكتئاب، والقلق الاجتماعي، وأخيرًا حالتك البدنية.
يقول عالم النفس "روبرت ستيرنبرغ" "بدون التعبير يمكن أن يموت أعظمُ المحبِّين". مع وضع ذلك في الاعتبار ، افتح قلبَك واعرض محبتك، لأنَّ هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية للحُصُول على المزيد منها.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات