ربّما تكون قد سمعتَ عن مُصطلح "empath" من قبل، ولكن هناك مجمُوعة من الخصائِص المحدَّدة لها اسمٌ آخر أيضًا: الشَّخص الحساس للغاية، أو HSP.
وقد اكتشفت الدكتورة "إيلين أرون"، وهي عالمة نفسية بدأت دراسة الحساسية الشديدة لدى الناس في عام 1991، أنَّ حوالي 15-20٪ من السُّكان يحملون سمات الـ HSPs.
في حين أنَّ الباحثين يواصلُون دراسة أشخاصٍ متعاطِفين للغاية، يقول الدكتور آرون إن HSPs تستجيب ببساطة للمثيرات بشكلٍ مختلف عن الآخرين بسببِ الاختلافات في الدماغ.
لذا، إذا كنت تُكافح في بعضِ الأحيان للتكيُّف مع مواقِف اجتماعية معيَّنة أو تشعر بسُوء الفهم، تذكَّر فقط أنَّ ما يقرب من 1/5 من السُّكان يمكن أن يرتبطُوا بسِمات شخصيتك الفريدة.
إذا كنت بحاجةٍ إلى التأكّد من نَّك شخصٌ حسَّاس للغاية، فارجِع إلى هذِه الإشارات المؤكَّدة لإعطائك فكرة أكثر وضوحاً:
1- يمكن أن يتمّ سحقُك بسُهولة من الأصوات الصَّاخبة والحالات الاجتماعية الفَوضوية.
يتفاعلُ الأشخاص الذين لديهم حساسِية عالية مع بعض المحفِّزات بشكلٍ أكثر قوة بسبب البرمجة في أدمغتهم - إذ أنَّ تردُّداتهم تلتقط ببساطة الضوضاء والعواطف وتعابير الوجه والطَّاقة بعمقٍ أكبر بكثير من غيرهم.
على سبيل المثال، إذا ذهبت إلى محلّ بقالة أو مركز تجاري مكتظّ بالنَّاس، فقد تشعُر فورًا بأنَّ الطاقة السلبية تتخلَّل جسمك، ممَّا يؤثِّر على مزاجك وعواطفك.
أنت ببساطة تستعين بالطاقة المشتركة لأماكن معينة، ويمكن أن تغمرها بسهولة العواطف والاهتزازات الشديدة. كنوع من المعلومات ، حاول أن تمارس تقنيات التأريض ، مثل تأملات شقرا الجذر لمساعدتك على الشعور بالأمان والاتصال بالطاقة المصدر في جميع الأوقات.
2- يعلِّق الجميع دائمًا أنك "حسَّاس جدًا.
كطفلٍ متنامي، ربَّما شعرت بـ "مختلف" بسببِ حسَاسيتك الشَّديدة تجاه كلماتC وأفعال الآخرين. قد يميِّزك الأشخاص الآخرون عنهم نظرًا لأنّك لا تزال سمةً غير مألُوفة إلى حدٍّ كبير.
كشخص بالغ، قد تكون قد نمَوت مع حساسيتك وتعلَّمت كيفية إدارة محفِّزات معيَّنة بشكلٍ أكثر فعالية، ولكن من المرجَّح أنك لا تزال تشعر باختلافٍ عن زُملائك في العمل وأصدقائك.
ومع ذلك، هذا ليس شيئاً تخجل منه. حتى إذا كنت تشعر بمشاعِر سلبية أكثر عمقًا، ففكِّر في مدى سَعادتك عندما تحدثُ أشياء إيجابية في حياتك.
اقرأ أيضا:
على الرَّغم من أنَّ 30٪ من الـ HSPs هم في الحقيقة منفتحُون، وفقاً للدُّكتور "آرون"، فإنَّ هذا يعني أنَّنا نستطيعُ أن نستنتِج أنَّ الـ 70٪ الباقية هم من الانِطوائيين. لذا، فإنَّ معظمُكم على الأرجَح انطوائيين، ممَّا يعني أنَّك تشعُر بمزيدٍ من النَّشاط عند قضاءِ الوقت بمُفردك.
كشخصٍ حسَّاس للغاية، يمكن أن تستنزفَك اللّقاءات الاجتِماعية من الطَّاقة الحيوية بسبب مجموعةٍ واسعة من التردُّدات المُنبعثة من الجميع في الغرفة.
حاول القيام بأنشطة جماعية لا تطغَى على جهازك العصَبي مع العديد من المحفِّزات، مثل دروس اليوغا والتأمُّل.
4- العنف في الحياة الحقيقية، وكذلك في الأفلام والبرامج التلفزيونية، يُزعجك بشدَّة.
أنت تتجنَّب هذه الأنواع من البرامج والمواقف بأيِّ ثمن. ومن المُحتمل أن تلتَزم بالكوميديا أو الأفلام الوثائقية إذا كنت تشاهِد برامج تلفزيونية أو أفلامًا. يرسل العُنف مستويات الطَّاقة الخاصَّة بك إلى دوَّامة هبوطية، ومن خلال التعرُّف على هذا، عليك أن تحدّ بشكلٍ كبير من تعرُّضك له عندما يكون ذلك ممكنًا.
5- في كثير من الأحيان يفرجُ الأخرون عن مشاكلهم فيك.
نظرًا لحساسيتك الفطرية تجاه كلِّ شخص من حولك، قد يراك الآخرون الشَّخص المسؤُول عن التَّنفيس والحُصول على المشُورة منه. ربَّما تجذب النَّاس في كثيرٍ من الأحيان ممَّن لديهم مشاكل لا يُمكنهم حلُّها، ويريدونك أن تستمعَ وتُساعدهم على فرزِ الأشياء.
بينما تحبُّ مُساعدة الناس وتزوِيدهم بأفضل مشورةٍ مُمكنة، تذكَّر أن ترعى نفسَك أيضًا وأن تدافع عن نفسَك إذا شعرت بالاسغلالِ من شخصٍ ما.
اقرأ أيضا:
وقد اكتشفت الدكتورة "إيلين أرون"، وهي عالمة نفسية بدأت دراسة الحساسية الشديدة لدى الناس في عام 1991، أنَّ حوالي 15-20٪ من السُّكان يحملون سمات الـ HSPs.
في حين أنَّ الباحثين يواصلُون دراسة أشخاصٍ متعاطِفين للغاية، يقول الدكتور آرون إن HSPs تستجيب ببساطة للمثيرات بشكلٍ مختلف عن الآخرين بسببِ الاختلافات في الدماغ.
لذا، إذا كنت تُكافح في بعضِ الأحيان للتكيُّف مع مواقِف اجتماعية معيَّنة أو تشعر بسُوء الفهم، تذكَّر فقط أنَّ ما يقرب من 1/5 من السُّكان يمكن أن يرتبطُوا بسِمات شخصيتك الفريدة.
إذا كنت بحاجةٍ إلى التأكّد من نَّك شخصٌ حسَّاس للغاية، فارجِع إلى هذِه الإشارات المؤكَّدة لإعطائك فكرة أكثر وضوحاً:
1- يمكن أن يتمّ سحقُك بسُهولة من الأصوات الصَّاخبة والحالات الاجتماعية الفَوضوية.
يتفاعلُ الأشخاص الذين لديهم حساسِية عالية مع بعض المحفِّزات بشكلٍ أكثر قوة بسبب البرمجة في أدمغتهم - إذ أنَّ تردُّداتهم تلتقط ببساطة الضوضاء والعواطف وتعابير الوجه والطَّاقة بعمقٍ أكبر بكثير من غيرهم.
على سبيل المثال، إذا ذهبت إلى محلّ بقالة أو مركز تجاري مكتظّ بالنَّاس، فقد تشعُر فورًا بأنَّ الطاقة السلبية تتخلَّل جسمك، ممَّا يؤثِّر على مزاجك وعواطفك.
أنت ببساطة تستعين بالطاقة المشتركة لأماكن معينة، ويمكن أن تغمرها بسهولة العواطف والاهتزازات الشديدة. كنوع من المعلومات ، حاول أن تمارس تقنيات التأريض ، مثل تأملات شقرا الجذر لمساعدتك على الشعور بالأمان والاتصال بالطاقة المصدر في جميع الأوقات.
2- يعلِّق الجميع دائمًا أنك "حسَّاس جدًا.
كطفلٍ متنامي، ربَّما شعرت بـ "مختلف" بسببِ حسَاسيتك الشَّديدة تجاه كلماتC وأفعال الآخرين. قد يميِّزك الأشخاص الآخرون عنهم نظرًا لأنّك لا تزال سمةً غير مألُوفة إلى حدٍّ كبير.
كشخص بالغ، قد تكون قد نمَوت مع حساسيتك وتعلَّمت كيفية إدارة محفِّزات معيَّنة بشكلٍ أكثر فعالية، ولكن من المرجَّح أنك لا تزال تشعر باختلافٍ عن زُملائك في العمل وأصدقائك.
ومع ذلك، هذا ليس شيئاً تخجل منه. حتى إذا كنت تشعر بمشاعِر سلبية أكثر عمقًا، ففكِّر في مدى سَعادتك عندما تحدثُ أشياء إيجابية في حياتك.
اقرأ أيضا:
6 علامات صارخة تنذرك بأنه يجب قطع علاقتك مع صديقٍ سام
3- تستمتعُ بقضاء الوقتِ بمُفردك بدلاً من المجمُوعة.على الرَّغم من أنَّ 30٪ من الـ HSPs هم في الحقيقة منفتحُون، وفقاً للدُّكتور "آرون"، فإنَّ هذا يعني أنَّنا نستطيعُ أن نستنتِج أنَّ الـ 70٪ الباقية هم من الانِطوائيين. لذا، فإنَّ معظمُكم على الأرجَح انطوائيين، ممَّا يعني أنَّك تشعُر بمزيدٍ من النَّشاط عند قضاءِ الوقت بمُفردك.
كشخصٍ حسَّاس للغاية، يمكن أن تستنزفَك اللّقاءات الاجتِماعية من الطَّاقة الحيوية بسبب مجموعةٍ واسعة من التردُّدات المُنبعثة من الجميع في الغرفة.
حاول القيام بأنشطة جماعية لا تطغَى على جهازك العصَبي مع العديد من المحفِّزات، مثل دروس اليوغا والتأمُّل.
4- العنف في الحياة الحقيقية، وكذلك في الأفلام والبرامج التلفزيونية، يُزعجك بشدَّة.
أنت تتجنَّب هذه الأنواع من البرامج والمواقف بأيِّ ثمن. ومن المُحتمل أن تلتَزم بالكوميديا أو الأفلام الوثائقية إذا كنت تشاهِد برامج تلفزيونية أو أفلامًا. يرسل العُنف مستويات الطَّاقة الخاصَّة بك إلى دوَّامة هبوطية، ومن خلال التعرُّف على هذا، عليك أن تحدّ بشكلٍ كبير من تعرُّضك له عندما يكون ذلك ممكنًا.
5- في كثير من الأحيان يفرجُ الأخرون عن مشاكلهم فيك.
نظرًا لحساسيتك الفطرية تجاه كلِّ شخص من حولك، قد يراك الآخرون الشَّخص المسؤُول عن التَّنفيس والحُصول على المشُورة منه. ربَّما تجذب النَّاس في كثيرٍ من الأحيان ممَّن لديهم مشاكل لا يُمكنهم حلُّها، ويريدونك أن تستمعَ وتُساعدهم على فرزِ الأشياء.
بينما تحبُّ مُساعدة الناس وتزوِيدهم بأفضل مشورةٍ مُمكنة، تذكَّر أن ترعى نفسَك أيضًا وأن تدافع عن نفسَك إذا شعرت بالاسغلالِ من شخصٍ ما.
اقرأ أيضا:
8 أشياء تحدث لك عندما تقوم بكبت مشاعرك
المصدر: هنــا
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات