يشعُر الجميع تقريباً بالفراغِ في مرحلةٍ ما من حياتهم، لكن لا يستطيع الكثيرُون تحديد سبب شعورهم بهذه الطَّريقة بالضَّبط. فمعظمهم يلوم عشيقهم المفقود، أو قلّة الأهداف، أو الملل، أو الأصدقاء السيّئين، أو غير ذلك من الأسباب، لكن كلّ هذا يُناور فقط حول السَّبب الحقيقي للفراغ.
ومع ذلك، لا أحد من هذه الأسباب يكمُن في السَّبب الجذري وراء شُعور النَّاس بالفراغ؛ إنها تُخفي المُشكلة الأساسية فقط. الآن، لدينا الكثير من الفوضى والدَّمار على هذا الكوكب لأنَّ الناس يشعرون بهذا الفراغ، ويبحثون عن أنفسهم من أجلِ إصلاحه. أو، من الإحباط والشُّعور بالوحدة، يَجْرَحُون الآخرين لإطلاقِ هذه المشاعر. لا شيءَ من هذا سيحلُّ المشكلة، ولكن. في جوهر الفراغ، يكمن نقص الحب والتقدير للذّات.
1- أحفر في أعماقِ نفسك لفهمِ مشاعرك
لا يُمكننا حلّ المشكلة إذا لم نفهَمها أولاً. ما الذي يمنعُك من عدمِ الالتزام الكامِل بمحبَّة نفسك؟ بعد كلِّ شيء، يكمُن السَّبب الوحيد للشُّعور بالفراغ في داخِلنا. إذا شعرنا دائمًا بالرّضا والأمان في حياتنا، فلماذا نحتاج إلى البحث عن شيءٍ ما في مكانٍ آخر؟ وبالطَّبع، فإنَّ فقدان شخصٍ تحبُّه أو المرور بتجربة مؤلمة يبرِّر مشاعر الفراغ، وهذا أمرٌ مفهوم. ومع ذلك، يمكن للمشاعر المستمرة من الفراغ أن تُشير إلى شيءٍ أعمق يحدُث في داخلك.
يتطلَّب الأمر شجاعةً لاقتلاع جرُوحك وتعلّم حبِّ ندوبك، لكن هذه خُطوة ضرُورية على طريق حبِّ الذات. لن يحدث ذلك بين عشيَّة وضُحاها، ولكن عليك أن تواجه نفسك، وتظهرَ الحبّ. بعد ذلك، لن يبقى لديك شيء تشتاقُ إليه، ولا يبقى شيءٌ يسحبُك أسفل.
اقرأ أيضا:
لا يمكنك التحرُّك من خلال الحياة والإبقاء على جميع مشاعرك مغمُورة في الدَّاخل. هذا ليس فقط أمرٌ غير صحي، لكنَّه أيضاً ليس طبيعيًا. نحن كائناتٌ معقَّدة مع مجموعة متنوِّعة من العواطف، ولا ينبغي لنا أن نكبتها فقط لأنَّ المجتمع يبدو وكأنَّه ينظر إلى الأشخاص الذين يعبِّرون عن أنفسهم بدونِية.
أيًا كان ما يجعلك تشعر بمزيد من الثِّقة داخِل نفسك، افعل ذلك. سواءً كنت ترغب في الرسم، أو الكتابة، أو الرقص، أو التصرف، أو المشي لمسافاتٍ طويلة، أو ركوب الدراجة، فما عليك سوى القيام بشيء يبدو طبيعياً بالنّسبة إليك.
سيساعدك ذلك على ملء هذا الفراغ، وتزويدِ نفسك بطريقةٍ صحية للتَّعبير عن نفسك.
3- إلتزم بحبِّ نفسك.. أياًّ كان الأمر.
أنا أعلم أنَّ محبة نفسك حقًّا هي واحِدة من أصعبِ الأمور التي يُمكن للشخص القيام بها. لدينا كلُّ الأسباب في العالم لكي نحبَّ أنفُسنا، ولكن عندما يتعلَّق الأمر بها، ما زال الكثير منَّا لا يشعرون بالرِّضا بما فيه الكفاية.
يُمكننا تسجيل الدُّخول إلى وسائل التواصُل الاجتماعي ومُقارنة أنفسنا بلا نهاية بالآخرين. يمكننا أن نستعرض الإعلانات على التلفزيون ونحاول أن نبيع لنا شيئًا يجعلنا "مثاليًا"، ويمكننا أن نستمع للآخرين يقلّؤلون من شأننا. ومع ذلك، يمكننا أيضا أن نختار أن نبتعِد عن كلِّ هذا، وأن نلتزم بحبِّ أنفسنا دون قيدٍ أو شرط.
كيف تفعل هذا؟ اصنع قراراً. اتخذ خيارًا لمواصلة حبِّ نفسك بغضِّ النظر عمَّا يفكِّر فيه الناس حولك، أو الأخطاء التي تقوم بها، أو ما هو المَسار الذي تتَّبعه في الحياة. لا يمكنك تجربة الحياة حقًا إذا لم تستطِع حتى الاستمتاع بحبِّ الشخص الذي تقضي معظم الوقت معه - نفسك.
4- إنخرِط في الأنشطة التي تجعلك سعيدًا
سيبدو الشُّعور بالفراغ في حياتك صعبًا إذا قمت بأشياء تجعلُ قلبك سعيدًا. لن تتذكَّر حتى الشُّعور بفراغٍ في حياتك إذا قمت بملئه بأنشطة تجلب لك السَّعادة. حتى لو كنت قد تراجعت لفترةٍ من الوقت، يُمكنك دائمًا العودة.
يمكنك دائما أن تختارَ الوقوف والقتال بدلاً من الخضُوع لمشاعر عدم الجدوى والهزيمَة. اشترك في فنُون الدِّفاع عن النفس أو دُروس اليوغا، أو انضم إلى مجموعة المشي لمسافاتٍ طويلة، والتواصل مع الأصدقاءِ، أو أي شيء يجعلك تشعُر بالرّضى بالفعل. ثمَّ، فإنَّ الفراغ يتلاَشى ببطء، حيث تبدأ في استبدال هذه المشاعر بالحبّ.
تذكَّر أنَّ الحياة تتطلَّب منَّا التحرُّك باستمرار من أجلِ الازدهار. لن تُلاحظ حتى الفراغ إذا اخترتَ اتخاذ خطواتٍ كلَّ يوم نحو الشُّعور بالحياةِ مرَّة أُخرى، لذلك عليك فقط اتخاذ هذا الخيار. يُمكنك القيام بذلك، بغضِّ النظر عن مدى الصُّعوبة التي يبدو بها في البداية.
اقرأ أيضا:
ومع ذلك، لا أحد من هذه الأسباب يكمُن في السَّبب الجذري وراء شُعور النَّاس بالفراغ؛ إنها تُخفي المُشكلة الأساسية فقط. الآن، لدينا الكثير من الفوضى والدَّمار على هذا الكوكب لأنَّ الناس يشعرون بهذا الفراغ، ويبحثون عن أنفسهم من أجلِ إصلاحه. أو، من الإحباط والشُّعور بالوحدة، يَجْرَحُون الآخرين لإطلاقِ هذه المشاعر. لا شيءَ من هذا سيحلُّ المشكلة، ولكن. في جوهر الفراغ، يكمن نقص الحب والتقدير للذّات.
1- أحفر في أعماقِ نفسك لفهمِ مشاعرك
يتطلَّب الأمر شجاعةً لاقتلاع جرُوحك وتعلّم حبِّ ندوبك، لكن هذه خُطوة ضرُورية على طريق حبِّ الذات. لن يحدث ذلك بين عشيَّة وضُحاها، ولكن عليك أن تواجه نفسك، وتظهرَ الحبّ. بعد ذلك، لن يبقى لديك شيء تشتاقُ إليه، ولا يبقى شيءٌ يسحبُك أسفل.
اقرأ أيضا:
4 أخطاء كبيرة في حياتك يجب عليك أن تتجنبها الآن
2- إسمح لنفسك بنوعٍ من المُخرجَات لمشاعِرك.أيًا كان ما يجعلك تشعر بمزيد من الثِّقة داخِل نفسك، افعل ذلك. سواءً كنت ترغب في الرسم، أو الكتابة، أو الرقص، أو التصرف، أو المشي لمسافاتٍ طويلة، أو ركوب الدراجة، فما عليك سوى القيام بشيء يبدو طبيعياً بالنّسبة إليك.
سيساعدك ذلك على ملء هذا الفراغ، وتزويدِ نفسك بطريقةٍ صحية للتَّعبير عن نفسك.
3- إلتزم بحبِّ نفسك.. أياًّ كان الأمر.
أنا أعلم أنَّ محبة نفسك حقًّا هي واحِدة من أصعبِ الأمور التي يُمكن للشخص القيام بها. لدينا كلُّ الأسباب في العالم لكي نحبَّ أنفُسنا، ولكن عندما يتعلَّق الأمر بها، ما زال الكثير منَّا لا يشعرون بالرِّضا بما فيه الكفاية.
يُمكننا تسجيل الدُّخول إلى وسائل التواصُل الاجتماعي ومُقارنة أنفسنا بلا نهاية بالآخرين. يمكننا أن نستعرض الإعلانات على التلفزيون ونحاول أن نبيع لنا شيئًا يجعلنا "مثاليًا"، ويمكننا أن نستمع للآخرين يقلّؤلون من شأننا. ومع ذلك، يمكننا أيضا أن نختار أن نبتعِد عن كلِّ هذا، وأن نلتزم بحبِّ أنفسنا دون قيدٍ أو شرط.
كيف تفعل هذا؟ اصنع قراراً. اتخذ خيارًا لمواصلة حبِّ نفسك بغضِّ النظر عمَّا يفكِّر فيه الناس حولك، أو الأخطاء التي تقوم بها، أو ما هو المَسار الذي تتَّبعه في الحياة. لا يمكنك تجربة الحياة حقًا إذا لم تستطِع حتى الاستمتاع بحبِّ الشخص الذي تقضي معظم الوقت معه - نفسك.
4- إنخرِط في الأنشطة التي تجعلك سعيدًا
سيبدو الشُّعور بالفراغ في حياتك صعبًا إذا قمت بأشياء تجعلُ قلبك سعيدًا. لن تتذكَّر حتى الشُّعور بفراغٍ في حياتك إذا قمت بملئه بأنشطة تجلب لك السَّعادة. حتى لو كنت قد تراجعت لفترةٍ من الوقت، يُمكنك دائمًا العودة.
يمكنك دائما أن تختارَ الوقوف والقتال بدلاً من الخضُوع لمشاعر عدم الجدوى والهزيمَة. اشترك في فنُون الدِّفاع عن النفس أو دُروس اليوغا، أو انضم إلى مجموعة المشي لمسافاتٍ طويلة، والتواصل مع الأصدقاءِ، أو أي شيء يجعلك تشعُر بالرّضى بالفعل. ثمَّ، فإنَّ الفراغ يتلاَشى ببطء، حيث تبدأ في استبدال هذه المشاعر بالحبّ.
تذكَّر أنَّ الحياة تتطلَّب منَّا التحرُّك باستمرار من أجلِ الازدهار. لن تُلاحظ حتى الفراغ إذا اخترتَ اتخاذ خطواتٍ كلَّ يوم نحو الشُّعور بالحياةِ مرَّة أُخرى، لذلك عليك فقط اتخاذ هذا الخيار. يُمكنك القيام بذلك، بغضِّ النظر عن مدى الصُّعوبة التي يبدو بها في البداية.
اقرأ أيضا:
هل حان الوقت لإزالة الفوضى من حياتك؟.. إليك 5 علامات تدل على ذلك
المصدر: هنــا
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات