أن تكون قادراً على تحديد وإدارة العَواطف (لك ولآخرين) هو ما يُساعدك على إدارة العلاقات بشكلٍ أفضل.
لكي تكون ذكيًا عاطفياً يجب أن تكون على علم بذاتِك. هناك فرقٌ كبير بين الثقة بالنفس الحقيقية وتزييفِها. يُمكن للأشخاص الذين تعملُ معهم أن يعْرفُوا الفرق لا شعوريًا.
إنَّ فهم مشاعرك يبدو أساسيًا إلى حدٍّ كبير ولكنه في الواقع أمرٌ يحتاجُ الناس وقتًا طويلاً لتعلُّمه.
شخصٌ ذكيٌ عاطفياً، قادر على البقاء هادئاً تحت الضَّغط. هو الشَّخص المُناسب في الأزمات، وهي سِمة قيادية واضِحة. هو أيضاً متوازن عاطفياً، فهو يُحافظ على أوقاتِ الشِّدة تحت التصرُّف ولا يدعُ الأمر ينتقل إلى الآخرين من حولِه. يميل القادة مثل هذا الصّنف إلى مُراقبة الأهداف طَويلة المَدى بغضِّ النَّظر عن أيِّ مطبَّاتٍ قد تحدث على طُول الطريق.
يتطلَّب الذكاء العاطفي أيضًا أن تفهَم حقًّا مشاعر ووجهات نظر الآخرين. هذا يتيحُ لك رؤية الأشياء من العديد من الزَّوايا، كمَا أنّ رُؤية كيف يشعر شخصٌ ما يتيح لك التَّواصل بشكلٍ أفضل.
الذَّكاء العاطفي هو سمَة فطرية ومهارةٌ مُكتسبة. اختر السّمات أدناه التي تكون فيها أضعَف، واسعَ لتحسِينها على أساسٍ يومي. إذا كنت تحبُّ العمل بمُفردك، فقد تحتاجُ إلى دفع نفسك لتحقيق ذكاء عاطفي أكثر. جرِّب هذه النَّصائح السَّبعة للبدء:
1- أحِط نفسك بالأشخاص الأكثر "ذكاء عاطفياً" منك.
إلى حدٍّ ما، أنت متوسِّط الأشخاص الذين يحيطُون بك أكثر من غيرهم. ابذل جهدًا لتكون مع الأشخاص الذين تُعجب بهم والذين لديهم صفات جيّدة، بما في ذلك الذَّكاء العاطفي، وتريد أن تُحاكيهم.
اقرأ أيضا:
إنَّ الأمر حقًّا بهذه البَساطة (يمكن أن تشمل أيضا الكتب المسمُوعة). قراءة الكتب المصمَّمة لزيادة ذكائِك العاطفي سوف يفعل ذلك بالضَّبط.
3- مارِس الاستماع الفعّال.
لا يستمع البشر عادةً بشكلٍ فعّال، بدلاً من ذلك ينتظرُون الدَّور للتحدُّث. عليك أن تتوقَّف عن التفكير في نفسك بينما يتحدَّث شخصٌ ما وتلاحظ ما إذا كنت تقوم بالفِعل بصياغة ردِّك بدلاً من الاستِماع. هذا يتطلَّب بعض الوقت للتعلُّم. المكافآت التي ستجنيها لطيفة رغم ذلك. الاستماع النَّشط يزيد من الإشفاقِ والتعاطف - التي هي ركائز الذَّكاء العاطفي.
4- تعلَّم من أخطائك.
نسمعُ في كثير من الأحيان أنَّنا يجب أن نتعلَّم من أخطائنا، ورغم ذلك ننسَى القيام به. إحدى الطُّرق لبناء هذه المَهارة هي كتابةُ الأخطاء أو الإخفاقات السَّابقة، ثمّ تحديد الخطأ الذي حدث وما يمكنك تعلُّمه. إذا كنت لا تأخذ الوقت الكافِي لمراقبة هذه الأشياء، فسوف تستمر في تكرارها.
5- اختر الأنشطة الترفيهية الخاصَّة بك بحِكمة.
ابحث عن الأنشِطة التي تستمتع بها حقًّا والتي تزيد أيضًا من الذَّكاء العاطفي. قد يكون نادي الشطرنج أو مجموعة التأمُّل أو اليوغا أو نادي الكتاب.ابتعِد عن تضييع الكثير من الوقت في مُشاهدة التلفزيون. الوقت الضائع لا تستطيعُ إعادته.
6- احتضِن التعلُّم مدى الحياة.
يجب ألاَّ نتوقف عن التعلُّم أبداً، لكن التعليم لا يجب أن يكون في فصلٍ دراسي تقليدي في المدرسة. كيف تتعلم شيئاً جديداً بنشاطٍ في الوقت الحالي؟ ماذا تريد أن تتعلَّم؟ تسلق الجبال؟ الرّسم؟ أيكيدو؟ الخيارات لا حصر لها.
اقرأ أيضا:
لكي تكون ذكيًا عاطفياً يجب أن تكون على علم بذاتِك. هناك فرقٌ كبير بين الثقة بالنفس الحقيقية وتزييفِها. يُمكن للأشخاص الذين تعملُ معهم أن يعْرفُوا الفرق لا شعوريًا.
إنَّ فهم مشاعرك يبدو أساسيًا إلى حدٍّ كبير ولكنه في الواقع أمرٌ يحتاجُ الناس وقتًا طويلاً لتعلُّمه.
يتطلَّب الذكاء العاطفي أيضًا أن تفهَم حقًّا مشاعر ووجهات نظر الآخرين. هذا يتيحُ لك رؤية الأشياء من العديد من الزَّوايا، كمَا أنّ رُؤية كيف يشعر شخصٌ ما يتيح لك التَّواصل بشكلٍ أفضل.
الذَّكاء العاطفي هو سمَة فطرية ومهارةٌ مُكتسبة. اختر السّمات أدناه التي تكون فيها أضعَف، واسعَ لتحسِينها على أساسٍ يومي. إذا كنت تحبُّ العمل بمُفردك، فقد تحتاجُ إلى دفع نفسك لتحقيق ذكاء عاطفي أكثر. جرِّب هذه النَّصائح السَّبعة للبدء:
1- أحِط نفسك بالأشخاص الأكثر "ذكاء عاطفياً" منك.
إلى حدٍّ ما، أنت متوسِّط الأشخاص الذين يحيطُون بك أكثر من غيرهم. ابذل جهدًا لتكون مع الأشخاص الذين تُعجب بهم والذين لديهم صفات جيّدة، بما في ذلك الذَّكاء العاطفي، وتريد أن تُحاكيهم.
اقرأ أيضا:
هل تملك الذكاء العاطفي؟ .. إليك 7 سمات للأشخاص الأذكياء عاطفيا
2- اقرأ أكثر.إنَّ الأمر حقًّا بهذه البَساطة (يمكن أن تشمل أيضا الكتب المسمُوعة). قراءة الكتب المصمَّمة لزيادة ذكائِك العاطفي سوف يفعل ذلك بالضَّبط.
3- مارِس الاستماع الفعّال.
لا يستمع البشر عادةً بشكلٍ فعّال، بدلاً من ذلك ينتظرُون الدَّور للتحدُّث. عليك أن تتوقَّف عن التفكير في نفسك بينما يتحدَّث شخصٌ ما وتلاحظ ما إذا كنت تقوم بالفِعل بصياغة ردِّك بدلاً من الاستِماع. هذا يتطلَّب بعض الوقت للتعلُّم. المكافآت التي ستجنيها لطيفة رغم ذلك. الاستماع النَّشط يزيد من الإشفاقِ والتعاطف - التي هي ركائز الذَّكاء العاطفي.
4- تعلَّم من أخطائك.
نسمعُ في كثير من الأحيان أنَّنا يجب أن نتعلَّم من أخطائنا، ورغم ذلك ننسَى القيام به. إحدى الطُّرق لبناء هذه المَهارة هي كتابةُ الأخطاء أو الإخفاقات السَّابقة، ثمّ تحديد الخطأ الذي حدث وما يمكنك تعلُّمه. إذا كنت لا تأخذ الوقت الكافِي لمراقبة هذه الأشياء، فسوف تستمر في تكرارها.
5- اختر الأنشطة الترفيهية الخاصَّة بك بحِكمة.
ابحث عن الأنشِطة التي تستمتع بها حقًّا والتي تزيد أيضًا من الذَّكاء العاطفي. قد يكون نادي الشطرنج أو مجموعة التأمُّل أو اليوغا أو نادي الكتاب.ابتعِد عن تضييع الكثير من الوقت في مُشاهدة التلفزيون. الوقت الضائع لا تستطيعُ إعادته.
6- احتضِن التعلُّم مدى الحياة.
يجب ألاَّ نتوقف عن التعلُّم أبداً، لكن التعليم لا يجب أن يكون في فصلٍ دراسي تقليدي في المدرسة. كيف تتعلم شيئاً جديداً بنشاطٍ في الوقت الحالي؟ ماذا تريد أن تتعلَّم؟ تسلق الجبال؟ الرّسم؟ أيكيدو؟ الخيارات لا حصر لها.
اقرأ أيضا:
لماذا تحتاج إلى "الذكاء العاطفي" كي تنجح؟
المصدر: هنــا
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات