الخَوف والشكُّ الذاتي يُصيبنا جميعًا. أهمُّ شيءٍ يجبُ فهمه هو أنَّ كلّ شخصٍ يختبر هذه المشاعر المخيفة إلى حدٍّ ما، بغضِّ النظر عن مدى الثِّقة والاكتفاء الذاتي.
بعد أن قدَّم المتحدِّث "جرنت كاردون": عرضًا في مكتب Google في نيويورك، سأله أحد أعضاء الجمهور: "كيف تصبح متأكدًا للغاية وواثقاً من نفسك؟" أجاب: "كيف تعرف أنَّني واثقٌ من نفسي؟ الحقيقة هي أنك لا تعرف ما أواجهه في الدَّاخل، إلاَّ أنني أعرف ذلك. لديك انطباع بأنَّني مطمئنٌّ وواثِق، ولكنّي لستُ كذلك". أنا أعلم ذلك بالتأكيد."
اتَّبع هذه النَّصائح الخمسة عند حدُوث الخوف وانعدام الأمن:
1- لا تنس أنه أمرٌ طبيعي. عندما تكون خائفاً أو غير آمن، ذكَّر نفسك أنَّك ببساطة تشعُر بما يعانيه مُعظم الأشخاص الآخرين. ربما تقوم بشيءٍ جديد بالنِّسبة لك أو أنَّك متحمِّس. الخوف هو شعورٌ طبيعي، وستكون أكثر قلقا إذا لم تختبره.
2- إملأ تقويمك الخاص. كلَّما بقَيت أكثر انشغالاً، أصبحت أكثر ثِقة. لا تسمح أبدًا بتخصيص مساحةٍ بيضاء كبيرة في تقويمك الخاص وعدم مُواجهة الخوف. يقول الكاتب "جرنت كاردون": "إذا كنت تريد مقابلةَ الشَّيطان، فاحصُل على الكثير من وقتِ الفراغ". فالشكّ يمنحُ الشخص الكثير من الوقت للتفكير في نفسه وإثارة المشاعر السلبية.
بعد أن قدَّم المتحدِّث "جرنت كاردون": عرضًا في مكتب Google في نيويورك، سأله أحد أعضاء الجمهور: "كيف تصبح متأكدًا للغاية وواثقاً من نفسك؟" أجاب: "كيف تعرف أنَّني واثقٌ من نفسي؟ الحقيقة هي أنك لا تعرف ما أواجهه في الدَّاخل، إلاَّ أنني أعرف ذلك. لديك انطباع بأنَّني مطمئنٌّ وواثِق، ولكنّي لستُ كذلك". أنا أعلم ذلك بالتأكيد."
اتَّبع هذه النَّصائح الخمسة عند حدُوث الخوف وانعدام الأمن:
2- إملأ تقويمك الخاص. كلَّما بقَيت أكثر انشغالاً، أصبحت أكثر ثِقة. لا تسمح أبدًا بتخصيص مساحةٍ بيضاء كبيرة في تقويمك الخاص وعدم مُواجهة الخوف. يقول الكاتب "جرنت كاردون": "إذا كنت تريد مقابلةَ الشَّيطان، فاحصُل على الكثير من وقتِ الفراغ". فالشكّ يمنحُ الشخص الكثير من الوقت للتفكير في نفسه وإثارة المشاعر السلبية.
اقرأ أيضا:
3- احتضِن الخوف. يقول كاردون: بالنِّسبة لي، لقد أصبح الخوفُ مؤشِّرًا للأشياء التي أحتاجُها بالفعل ويجب أن أفعلَها - والتي كان لها أكبرُ عائد. إفعل ما تخاف أن تفعله وراقب ثقتك بنفسك كيف تنمو. أنا لا أقترح عليك أن تتّخذ المخاطر الجسدية، ولكن يجب عليك إجراء المُكالمة أو الحديث الذي أنت خائفٌ منه.
وبغضِّ النظر عن النتائج، سوف تمضي وأنت تقول "لقد فعلت ذلك حقاًّ" بدلاً من التفكير في نفسك بشكلٍ سلبي لعدم اتخاذ أيّ إجراء.
4- تجاوز منطقة الرّاحة الخاصَّة بك. الأشخاص النَّاجحُون للغاية لا يسعَون للراحة؛ فهم يبحثُون عن النَّجاح وهم على استعدادٍ للقيام بما هو غيرُ مريح. لكن معظم الأشخاص في العالم يبحثون عن الرَّاحة والألفة، وهي الفخّ التي يجعلك تستقرُّ في المتوسط. إذا كنت ترغبُ في الوصول إلى المستوى التالي من عملك، فعليك أن تكون مرتاحًا لعدم الارتياح.
5- اتخاذ إجراءات أسرع "10" أضعاف. يقول كاردون: أنا لست الشَّخص الأذكَى أو الأكثر إبداعًا، لكنني أؤكِّد لك أنَّه إذا قمت بالعمل على مستوى النَّشاط 10 أضعاف عن المُنافسة، فسوف تكون لك الهيمنة. ضاعِف كلَّ ما تعتقد أنَّه مطلوب بـ10 مرّات وستُصبح آلة عمل. إذا قمت بذلك، أؤكِّد لك أنَّ خوفك سيهدأ.
اقرأ أيضا:
المصدر: هنــا
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات