5 مهارات تعلمها إذا كنت ترغب في تحسين نفسك وحياتك

هناك خمسُ مهارات مهمَّة عليك تعلُّمها إذا كنت تسعَى لأن تصبح شخصًا أفضل وتغيير حياتك.

تحسين نفسك وحياتك
المصدر: success

إذا سألك أحدُ الأشخاص عن المكانِ الذي تعتقد أنّك ستكون فيه في غُضون السَّنوات الخمس إلى العشر القادمة، فهل تعرف كيف ترد؟ هل لديك حتى أدنَى فِكرة حيث ترى نفسك تسير في المُستقبل؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فقد يعني ذلك أنَّك لا تركِّز بشكلٍ كاف على تحسين الذَّات. هناك العديد من المهارات التي يجب تعلُّمها، وبعضُها ضرُوري للتطوير الشَّخصي للفرد.

في الواقع، إذا كنت لا تخصِّص الوقت الكافِي لتحسين نفسك تمامًا، فقد تكون جالسًا على الهامش وتترك حياتك تمرُّ فقط. من المُحتمل أن تكون في عِداد المفقودين فرص العمل أو ترك الترقيات في العمل يمر بك.

1- تعلَّم أن تحبَّ نفسك

عندما يتعلَّق الأمر بأيِّ نوعٍ من تحسينِ الذَّات، فإنَّ أول وأهمَّ شيء يجب أن تتعلَّمه هو أن تتقبّل وتحبّ نفسك. من المؤكد أنَّ هذا قولُه أسهل بكثير من فعله، ولكنه ممكن تمامًا.

يُمكنك البدء من خلال النَّظر إلى نفسِك في المرآة كلَّ صباح وإخبار نفسك بأنَّك مميّز، بينما أنتَ مصدِّق لذلك بالفِعل. من المؤكّد أنَّ هذا قد يبدو بِلا جَدوى وسخيفاً في البداية، ولكن مع مُرور الوقت سوف تتعلّم كيف تتعرَّف على مواهبك الخاصة وصفاتك الخاصة.

2- أُدخُل في وضع التمرين

لا يوجد شيءٌ أفضل من جعلِ القلب يضخّ والرّكض أول شيءٍ في الصَّباح. القفزُ من السَّرير مع وضع هدفٍ في الاعتبار سوف يجعلك تبدأ في الطريق الصحيح لتحقيق النَّجاح.

كما أنَّ تحقيق هذا الهدف سيجعلك تشعر بتحسُّن حيال نفسِك. لا تمنحُك الرياضة فقط القُدرة على تحسينِ مزاجك وتحسين مظهرك الجسدي، ولكنها أيضًا ستجعلك أكثر صحة. ليس عليك حتى الذّهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك الاستثمار في حصيرة اليوغا وأداء بعض التمارين الروتينية في المنزل.

اقرأ أيضا:

من خلال دراسات جديدة.. إليك 14 علامة مفاجئة تدل على أنك أذكى من المعدل المتوسط

3- تعلَّم تعيين الأهداف

سواء كنت تريد معرفة المزيد عن تكنولوجيا المعلومات أو كنت ترغبُ في تعلُّم لغة جديدة، يجب ألاَّ تخافَ أبداً من تحديدِ الأهداف. اجلِس فعلاً وفكِّر في ما ترغبُ في تحقيقه في السنوات الخمس إلى العشر التالية، تصوَّر الأهداف، فكذِر في كيفية إنجازها، واخلق خطة للّعب.

قد يساعدك في ذلك أيضًا وضعُ بعض الأهداف قصِيرة المدى لتوضيحِ أنّك تستطيع إنجاز الأشياء في المقام الأول. نصيحة البداية الجيدة هي التأكُّد من أنّك تحدِّد أهدافًا قابلة للإدارة فعليًا.

على سبيل المثال، لا تجلس فقط وتقول أنك تريد أن تكون مليونيرا في السَّنوات الخمس المقبلة. بدلاً من ذلك، ابدأ بشيءٍ بسيط مثل توفير 25 بالمائة من دخلك للسنة واستثماره.

4- تعلَّم بالقراءة

رغم توفُّر جميع التطبيقات اليوم، لا يستفيد العديد من الأفرادِ من القراءة. في الواقع، ربّما لم تقرأ كتابًا من الغلاف إلى الغلاف منذُ أن كنت في الكلية أو المدرسة الثانوية. مهما كان وضعُك، يجب أن تعلَمَ أنَّ القراءة ليست إخبارية فقط بطرقٍ عديدة، ولكنها تحفِّز العقل أيضًا.

فبدلاً من مشاهدة التلفزيون، بينما يأتيك النّوم في اللَّيل، اختر كتابًا تعليميًا جيدًا أو مجلة يمكنُها تحفيز عقلك. ومع ذلك، ليسَ عليك بالضَََّرورة اختيار بعض الكتب التعليمية، فقط اقرأ ما يُعجبُك. ما عليك سوى التأكد من اختيار شيء يثير اهتمامك ويبقيك على اتصال.
5- تعلَّم أن تتأمّل وتنظِّف عقلك

ربما قد تكون قد سمعت عن التأمُّل، ولكنّك فكَّرت فيه على سبيل أنّه مُزاح. حسنًا، التأمُّل لا يتعلَّق فقط بالجُلوس على النَّمط الهندي في غرفةٍ هادئة، بل يتعلَّق أكثر بتعلُّم تنظيمِ طاقتِك الضّخمة وفتحها أمام إمكانياتٍ جدِيدة.

في الواقع، يُعتبر التأمُّل أحد أكثر المهارات المُفيدة لمعرفة ما إذا كنت تسعَى للوُصول إلى سلامٍ داخلي أو زيادة تركيزك. لن يؤدِّي ذلك فقط إلى تحسين حالتِك المزاجية، بل يمكنه أيضًا تحسين قُدرتك على التعلم أيضًا.

ضَع في اعتبارك أنَّ هناك الكثير من أنواع التأُّمل المختلفة، يُمكن أن يكون مجرَّد عشر دقائق من التأمُّل في اليوم هو كلُّ ما تحتاجه للتركيز على المهام المستقبلية.
المصدر: هنــا