أوّل 90 دقيقة من يومك تعتبرً حاسمة لكلِّ ما يحدث بعد ذلك.
إذا لم تكن قد أنتجت شيئًا مميزًا خلال الدقائق الـ 90 الأولى، فستكون هناك احتمالية أن يتعثّر يومك بأكمله.
إليك كيفية تحقيق أقصى استفادة من أول 90 دقيقة من يومك:
قُم بعمل "الالتزام المعرفي" الذي سوف يُنتج نتيجة.
تحتاج إلى عمل التزام لنفسك بأنّك سوف تنتج نتيجة.
وككاتب، فإنَّ النتيجة بالنسبة لي تتعلّق بنشر مقالة أو القيام ببعض الكتابة.
ما هي النتيجة التي تهمُّك؟
ما الذي يحركِّك إلى الاتجاه الذي تريده؟
في ما يلي المفاتيح التي تضمن تحقيق نتيجة قوية:
* تحتاج إلى جعلِ النجاح ملائماً ... بمعنى أنّه الخيار الافتراضي. إفعل ذلك عن طريق تحديد الامور في الليلة السابقة. على سبيل المثال، إذا وضعت ملابسك في الليلة السابقة - فقد تم بالفعل اختيار ما سترتديه. وبالمثل، إذا قمت بتسجيل أهدافك الصباحية، في الليلة السّابقة، كما لو كانت قد اكتملت بالفعل، فستكون أكثر احتمالية للقيام بذلك. سوف تكون ملتزمًا عقليًا بالفعل - لذلك تمّ الاختيار بالفعل.
* تحتاج إلى طقوس تولِّد الميول والتحفيز.
* تحتاج إلى جدولٍ زمني.
* أنت بحاجة إلى بيئة تسهِّل تحقيق خرق الأفكار.
* أنت في حاجةٍ لسبب واضح "لماذا" يحرِّكك إلى الأمام.
* عليك أن تكون مستعدًّا للفشل مرارا وتكراراً.
* لا يمكنك أن تستحوذ على نتائج كلّ يوم، بل عليك التركيز على العملية الشاملة وتأثير الأيام والمحاولات المتعدِّدة المتضافرة معًا.
لا تركِّز على نتائج يومٍ واحد. بدلاً من ذلك، ركِّز على الصُّورة الكبيرة. وبالمثل، فإنّ الالتزام بإنتاج نتيجة كلّ يوم هو مفتاح خلق حياةٍ جميلة.
إذا أنتجت نتيجة خلال الـ 90 دقيقة الأولى من يومك، كلّ يوم، ستبدو حياتك مختلفة جدًّا عن حياة مُعظم الناس. علاوةً على ذلك - سيبدو يومك بأكمله مختلفًا، لأنك ستضع الأشياء الأولى أولاً. ستنشئ نتيجة - تنتج الثِّقة والوضوح. وبالتالي، ستكون بقية اليوم أيضًا أفضل لأنك قد حدَّدت نغمة الفوز والانسجام.
فالقليل من الناس يحققون تقدمًا ملموسًا نحو أحلامهم بشكل يومي.
في النهاية، سيصبح عملك معروفًا لعامة الناس. في النهاية، ستصبح جيدًا جدًا في ما تفعله، ولن يكون بمقدورك تجاهل مواهبك.
اقرأ أيضا:
- تطوير توقعات والالتزام الذي ستحصل عليه على أساسٍ يومي.
- خلق بيئة يمكن أن يحدث فيها الاستيعاب.
- العيش في "اقتصاد النتائج" - بعبارة أخرى، تحتاج إلى الحصول على دفعات استنادًا إلى أدائك. سلوكك اليومي يحتاج إلى مسألة هامّة. إذا لم يكن الأمر مهمًا، فلن تنجح غرائز البقاء على قيد الحياة وستكون لديك حالة من عدم الاكتراث الذهني، الأمر الذي سيجعل القيام بأعمال إبداعية عميقة أمرًا صعبًا.
لتعزيز قدرة استيعابك، فإنّ الاستراتيجيات التالية مفيدة للغاية:
* لا تأكل الطّعام خلال الـ 90 دقيقة الأولى من يومك - فكونك في حالة صيام أمرٌ مهم للعمل المعرفي والإبداعي العالي.
* لا تسحب هاتفك الذكي وتتحقق من البريد الإلكتروني أو الشبكات الاجتماعية - ركز على المخرجات بدلاً من المدخلات.
* قضاء بعض الوقتفي التخيُّل العميق لأحلامك ومُستقبلك.
* اللياقة البدنية والاستحمام البارد يمكن أن ينتجا مواد كيميائية مبدعة ومبهجة للدماغ.
* الكتابة في دفتر يومياتك أو على لوحة بيضاء، على شكل نقاط ورموز لتوصيل الأفكار بطرقٍ جديدة ومثيرة للاهتمام (بعد وفاة توماس إديسون، تمّ العثور على أكثر من 3500 مجلة مليئة بالتفاصيل، لأفكاره واختراعاته)
* كن منفتحًا للغاية وواعياً بالأفكار التي تدخل عقلك.
* القراءة أو الاستماع إلى محتوى عالي المستوى - روحاني، تحفيزي، فكري ... ولكن بعيدًا نوعًا ما عن هذا المحتوى. أنت لا تريد أن تثبت فيه بشكلٍ مفرط أو أنّ عقلك لن يتمكّن من التجوُّل بما فيه الكفاية لخلق الاستيعاب.
* لا تُرغم الفكرة على المجيء.
* دعها تأتي.
* بمجرد أن تأتي الكتلة الأولية، اقفز على الفكرة وانظر إلى أين تأخذك.
* بمجرد الحصول عليها، اتبعها.
* الفكرة بعد الفكرة هو حيث يأتي الكثير من الجمال.
* استفد من التواصل بين الأفكار وبناء الأُطُر - سيحتاج ذلك إلى الكثير من الدراسة والتفكير والممارسة.
خاتمة.
كيف ستقضي أول 90 دقيقة من يومك سيُحدد نجاحك في الحياة.
لا ينبغي النظر إلى كلّ يوم على حِدة - ولكن بدلاً من ذلك، مثل ضربات الفرشاة على لوحة جميلة - عندما يتم جمعها معًا - ستظهر حياةٌ جميلة.
إنها وظيفتك خلال أول 90 دقيقة من يومك لإحراز نتيجة. يمكنك أن تصبح سيد الإبداع.
المصدر: هنــا
إذا لم تكن قد أنتجت شيئًا مميزًا خلال الدقائق الـ 90 الأولى، فستكون هناك احتمالية أن يتعثّر يومك بأكمله.
إليك كيفية تحقيق أقصى استفادة من أول 90 دقيقة من يومك:
قُم بعمل "الالتزام المعرفي" الذي سوف يُنتج نتيجة.
تحتاج إلى عمل التزام لنفسك بأنّك سوف تنتج نتيجة.
وككاتب، فإنَّ النتيجة بالنسبة لي تتعلّق بنشر مقالة أو القيام ببعض الكتابة.
ما هي النتيجة التي تهمُّك؟
ما الذي يحركِّك إلى الاتجاه الذي تريده؟
في ما يلي المفاتيح التي تضمن تحقيق نتيجة قوية:
* تحتاج إلى جعلِ النجاح ملائماً ... بمعنى أنّه الخيار الافتراضي. إفعل ذلك عن طريق تحديد الامور في الليلة السابقة. على سبيل المثال، إذا وضعت ملابسك في الليلة السابقة - فقد تم بالفعل اختيار ما سترتديه. وبالمثل، إذا قمت بتسجيل أهدافك الصباحية، في الليلة السّابقة، كما لو كانت قد اكتملت بالفعل، فستكون أكثر احتمالية للقيام بذلك. سوف تكون ملتزمًا عقليًا بالفعل - لذلك تمّ الاختيار بالفعل.
* تحتاج إلى طقوس تولِّد الميول والتحفيز.
* تحتاج إلى جدولٍ زمني.
* أنت بحاجة إلى بيئة تسهِّل تحقيق خرق الأفكار.
* أنت في حاجةٍ لسبب واضح "لماذا" يحرِّكك إلى الأمام.
* عليك أن تكون مستعدًّا للفشل مرارا وتكراراً.
* لا يمكنك أن تستحوذ على نتائج كلّ يوم، بل عليك التركيز على العملية الشاملة وتأثير الأيام والمحاولات المتعدِّدة المتضافرة معًا.
لا تركِّز على نتائج يومٍ واحد. بدلاً من ذلك، ركِّز على الصُّورة الكبيرة. وبالمثل، فإنّ الالتزام بإنتاج نتيجة كلّ يوم هو مفتاح خلق حياةٍ جميلة.
إذا أنتجت نتيجة خلال الـ 90 دقيقة الأولى من يومك، كلّ يوم، ستبدو حياتك مختلفة جدًّا عن حياة مُعظم الناس. علاوةً على ذلك - سيبدو يومك بأكمله مختلفًا، لأنك ستضع الأشياء الأولى أولاً. ستنشئ نتيجة - تنتج الثِّقة والوضوح. وبالتالي، ستكون بقية اليوم أيضًا أفضل لأنك قد حدَّدت نغمة الفوز والانسجام.
فالقليل من الناس يحققون تقدمًا ملموسًا نحو أحلامهم بشكل يومي.
طوّر طقوساً للوصول إلى حالةٍ متصاعدة
هناك بعض الأبحاث الرّائعة حول كيفية تطوير "قدرات الاستيعاب" الخاصة بك. القدرة على توليد الاستيعاب هو شيءٌ يمكنك أن تتقنه في حياتك.
يتكون التعريف العلمي للاستيعاب من ثلاثة عناصر حاسمة:
- التخلي عن الأفكار القديمة غير الفعالة (أي كسر التثبيت الذهني)؛
- صياغة الأفكار الجديدة والفعالة (تشكيل مجموعة جديدة)
- اختبار شعور مثير للغاية من "آها"
نحن نعيش في عصر حيث الإبداع - أو القدرة على توليد رؤى واتصالات جديدة - هي الأصل والمهارة رقم واحد. لا يتعلق الأمر بالوقت والجهد الذي وضعته في عملك، بل عن قدرتك على التفكير وإنتاجٍ أفضل وأكثر اختلافًا عن الآخرين.
إذا كان بإمكانك إنشاء شعورٍ بالاستيعاب على أساسٍ يومي، وإنتاج مخرجات كلّ يوم، فستصبح بسرعة رائدًا في مهنتك.
في النهاية، سيصبح عملك معروفًا لعامة الناس. في النهاية، ستصبح جيدًا جدًا في ما تفعله، ولن يكون بمقدورك تجاهل مواهبك.
اقرأ أيضا:
5 خطوات لتحقيق العظمة الشخصية
وبالتالي، تحتاج إلى:- تطوير توقعات والالتزام الذي ستحصل عليه على أساسٍ يومي.
- خلق بيئة يمكن أن يحدث فيها الاستيعاب.
- العيش في "اقتصاد النتائج" - بعبارة أخرى، تحتاج إلى الحصول على دفعات استنادًا إلى أدائك. سلوكك اليومي يحتاج إلى مسألة هامّة. إذا لم يكن الأمر مهمًا، فلن تنجح غرائز البقاء على قيد الحياة وستكون لديك حالة من عدم الاكتراث الذهني، الأمر الذي سيجعل القيام بأعمال إبداعية عميقة أمرًا صعبًا.
* لا تأكل الطّعام خلال الـ 90 دقيقة الأولى من يومك - فكونك في حالة صيام أمرٌ مهم للعمل المعرفي والإبداعي العالي.
* لا تسحب هاتفك الذكي وتتحقق من البريد الإلكتروني أو الشبكات الاجتماعية - ركز على المخرجات بدلاً من المدخلات.
* قضاء بعض الوقتفي التخيُّل العميق لأحلامك ومُستقبلك.
* اللياقة البدنية والاستحمام البارد يمكن أن ينتجا مواد كيميائية مبدعة ومبهجة للدماغ.
* الكتابة في دفتر يومياتك أو على لوحة بيضاء، على شكل نقاط ورموز لتوصيل الأفكار بطرقٍ جديدة ومثيرة للاهتمام (بعد وفاة توماس إديسون، تمّ العثور على أكثر من 3500 مجلة مليئة بالتفاصيل، لأفكاره واختراعاته)
* كن منفتحًا للغاية وواعياً بالأفكار التي تدخل عقلك.
* القراءة أو الاستماع إلى محتوى عالي المستوى - روحاني، تحفيزي، فكري ... ولكن بعيدًا نوعًا ما عن هذا المحتوى. أنت لا تريد أن تثبت فيه بشكلٍ مفرط أو أنّ عقلك لن يتمكّن من التجوُّل بما فيه الكفاية لخلق الاستيعاب.
* لا تُرغم الفكرة على المجيء.
* دعها تأتي.
* بمجرد أن تأتي الكتلة الأولية، اقفز على الفكرة وانظر إلى أين تأخذك.
* بمجرد الحصول عليها، اتبعها.
* الفكرة بعد الفكرة هو حيث يأتي الكثير من الجمال.
* استفد من التواصل بين الأفكار وبناء الأُطُر - سيحتاج ذلك إلى الكثير من الدراسة والتفكير والممارسة.
خاتمة.
كيف ستقضي أول 90 دقيقة من يومك سيُحدد نجاحك في الحياة.
لا ينبغي النظر إلى كلّ يوم على حِدة - ولكن بدلاً من ذلك، مثل ضربات الفرشاة على لوحة جميلة - عندما يتم جمعها معًا - ستظهر حياةٌ جميلة.
إنها وظيفتك خلال أول 90 دقيقة من يومك لإحراز نتيجة. يمكنك أن تصبح سيد الإبداع.
يمكنك أن تصبح من الطِّراز العالمي في ما تفعله.
ولكن يجب أن تكون على استعداد للفشل على أساسٍ يومي.
يجب أن تكون ملتزمًا بالتفكير العميق، والإبداع، والإنتاج، ووضع شيءٍ ملموس في العالم بشكلٍ منتظم. وكلُّ فشل تقوم به يأخذك خطوة واحدة إلى أفضل عملٍ لديك.
التركيز على النتائج والعملية هو المفتاح. ومع ذلك، يجب أن يكون التركيز على النتائج أولويةً بالنسبة لك. عندما تكون النتائج مطلُوبة، لأن أسباب عيشك تعتمد عليها، فعندئذٍ ستكتشف وتطوِّر عملية محسنة.
عندما يكون الـ السبب (لماذا) قويًا بما يكفي، ستعرف كيف تقوم بالعمل. يجب عليك بعد ذلك تقديم التزام إدراكي وإنشاء التوقُّعات - الداخلية والخارجية على حدٍّ سواء - والتي سوف تنتج نتيجة.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات