"العلاقة الأعمق التي سنواجهُها هي العلاقة مع أنفسنا." - شيرلي ماكلين
لكن كيف تعمل التأكيدات الإيجابية؟
"إنّ السبب الذي يجعلنا نشعر بتحسُّن عند التحدث عن هذه الأفكار الإيجابية على أنها تصريحات لفظية،َّ هو أن الطاقة الإيجابية للأفكار والصُّور الجيدة في أذهاننا تثير تردُّدنا الاهتزازي وتسبب تغيرات كيميائية في أجسامنا تخبرنا بأنّنا سعداء"، تقول مدرّبة الحياة والتنويم الإيحائي المُعتمدة "كيلي رودولف".
من المفيد أيضًا تذكير نفسك، وعندما تشعرين أنّ الحياة لا تسير بشكلٍ صحيح، احتفظي بهذه التذكيرات في جيبك عندما تحتاجين إليها.
اقرأ أيضا:
علماء النفس يكشفون عن 9 استراتيجيات للمغازلة تجعلك لا تقاوَم
إليك هنا 9 تذكيرات بسيطة كّل امرأة تحتاج إلى أن تسمعها:1- علاقتكِ مع نفسك هي أفضل ما لديكِ.
2- علاقاتك الأخرى تعتمدُ على علاقتك مع نفسك.
وسواء كانت هذه العلاقات الخارجية اجتماعية أو أفلاطونية أو عائلية أو رومانسية، فلن تكوني قادرةً على إقامة علاقة سعيدة مع الآخرين إذا أهمَلتِ العلاقة التي تربطك بنفسك.
"ليس من الأنانية أن تهتمّي بنفسك. عامِلي نفسك بالطَّريقة التي تعاملين بها أطفالك أو صديقكتك المفضّلة - باللُّطف والقلق عليها والعناية.
يجب أن تعاملي نفسك بالطَّريقة التي تريدين من الناس أن يعاملكوكِ بها - وعندما يرى الأشخاص الآخرون أنّك تعاملين نفسك بشكلٍ جيِد، فسيميلون إلى اتّباع نفسِ الطّريقة.
3- سافري بقدر ما يمكنك.
المال والحياة والالتزامات يمكن أن تعترض طريق السّفر - هذا طبيعي! ولكن إذا كان لديكِ الحرية المالية للقيام بذلك، فسرعان ما يمكنك السفر. استكشِفي أماكن جديدة وجرّبي ثقافاتٍ جديدة. اسمحِي لنفسك أن تري العالم خارج فقاعتك الخاصة التي تم بناؤها بعناية. سيكون جيدًا لروحك. وصحّتك.
ماذا؟
"أثبتت فعالية السفر في خفض المخاطر الصحية مثل السكري، متلازمة التمثيل الغذائي، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، سرطان القولون، سرطان الثدي، ومستويات الاكتئاب وأكثر من ذلك"، تقول المؤلفة ليا لين.
4- قدّري وقوّي علاقاتِك النِّسائية.
يريد المجتمع والإعلام دفع الفكرة إلى منازلنا بأنّ النساء لا يمكن أن يكونّ صديقاتٍ لبعضهنّ البعض بسبب الفتنة التنافسية. هذا ببساطة ليس صحيحًا. بناء وتقوية وتقدير علاقاتك مع نساءٍ أخريات سوف يعطيك نظام دعمٍ لا مثيل له.
5- لا تبحثي عن زوج، ولكن اقضِ المزيد من الوقت في التفكير في ما هو مهمُّ بالنسبة لك في علاقةٍ ما.
عندما تقضي الكثير من الوقت في البحث عن شخصٍ ما ليحبَّكِ، قد تأخُذين أوّل شخص يأتيك - وقد لا يتمكّن من تلبية احتياجاتك الفردية. ركّزي على ما تريدينه في العلاقة والصِّفات التي تهّمك.
خبير العلاقات والمؤلف مارغريت بول، دكتوراه. يقول: "عندما يجتمع شخصان للحصول على الحب بدلًا من التعلم ومشاركة الحب، هناك احتمالٌ قوي بأن لا تدوم علاقتهما ..."
لذلك، عندما يكون لديكِ فكرة قوية عمّا تريدينه، يمكنك العثور على شخصٍ ما لملء هذه الاحتياجات.
6- واجِهي وحدتك.
الكثير من الخوف من كونك وحيدةً يأتي من الخوف من أن كونك وحيدة مع نفسِك. إذا وجدت أنّك تشعرين بالذعر من كونك بمفردك، فقد حان الوقت لمواجهة هذا الخوف. توقّفي عن إعطائها القدرة على التحكُّم بحياتك. بمجرّد أن تتمكّني من تفكيك هذا الخوف من الشُّعور بالوحدة، ستتمكّنين من عيش حياتك الأفضل.
7- العشرينات من عمرك هي الأساس لبقية حياتك.
لا، ليس عليك أن تفكّري في كلِّ شيء في الوقت الحالي. لا أحد يخطِّط لحياته كلّها في العشرينات من عمره. العشرينات من العمر هي وقت زرع البذُور، للتجربة، لتغيير تخصُّصك، ومسارك المهني، شكلك - التغيير إلى من تريدين أن تكوني. أنت تزرعين البذور فقط الآن. سيكون لديك متّسع من الوقت لجني المكافآت.
"في العشرينات من العمر، من السّهل التعجيل في الحياة للحصول على أكبر قدرٍ ممكن في أسرع وقتٍ ممكن. نود أن ندفع أنفسنا إلى أقصى الحدُود، ونرمي أنفسنا في النار، ولا نعتقدُ أبداً أننا سنحترق. لكن للأسف، ذلك يحدث.
بدلاً من ذلك، فكّري في ما يجعلك سعيدةً. أنت أكثر من وظيفتك. استغلّي الوقت كي تدركي أنّه بإمكانك خلق سعادتك الخاصة في حياتك، وهذا لا يعني فقط في عملك.
لا تدعي أحدًا يخبرك بأن حياتك تضيع في الـ25 عامًا - إنّها مجرد البداية فقط.
8- لا تتعجلّي في العثور على "الشخص" - لأنك ستنتهي مع شخصٍ لا ينبغي عليك أن تكوني معه.
الإندفاع في علاقة لأنّك تودّين أن تجدي ذلك الشّخص المقدّر أنّه سيكون معك إلى الأبد، سيجعلك تدخلُين أنواع العلاقات التي لا ينبغي عليك القيام بها. ستكونين أكثر سعادة عندما تنتظرين وصوله إليك بالحلال.
9- افعلي الأشياء بمفردك.
خذي نفسك لتناول العشاء. اخرجي وافعل الأشياء بنفسك. عندما تفعلين أشياء بنفسك، ستتمكّنين من التركيز بشكلٍ أكبر على التجربة أكثر من التركيز على الأشخاص الذين تتعاملين معهم.
"أولاً، معرفة ما الذي يجعلك تشعرين بالارتياح. لا يهمّ ما هو عليه، ولكن إدراك كيف تشعرين عندما تقومين بأشياء. اكتشفي ما الذي يجعلك تشعرين بالرّضا لتقومين به، بقدر ما تستطيعين. الشُّعور الجيّد هو كلّ الإذن الذي تحتاجينه للقيام بما تحبّين القيام به. وكلما فعلتِ هذه الأشياء، كلّما كنتِ أكثر سعادة.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات