مع كلِّ يومٍ يمر، ينمو شريط التميُّز. تأتي الابتكارات الجديدة، وتتغيَّر الظُّروف الخارجية من حولك. ما كان جيدًا بما فيه الكفاية بالأمس، لم يعد كذلك اليوم.
إذا كنت ترغب في النَّجاح والمحافظة على مستوى نجاحِك على المدى الطَّويل، فلا يمكنك الشُّعور بالرِّضا عن المستوى الحالي من الكفاءة في مجالٍ معيّن. يجب عليك العثُور على طريقةٍ لمواصلة النُّمو والتحسّن والتطوُّر.
والخبر السّار هو أنّ هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك توظيفُها لمساعدتك على تحسين أدائك وتحقيق التميُّز. وهي مثبتة علمياً. هذه المناهِج تأتي من بحث أستاذِ علم الاجتماع "دانيال تشامبليس". فقد دَرَسَ الرياضيين على مدى عددٍ من السَّنوات للكشف عن ما يفصِلُ السّباحين الأولمبيين عن الآخرين الذين استثمروا مبالغ مُتشابهة من الوقت في التدريب والمنافسة.
إذا كنت ترغب في النَّجاح والمحافظة على مستوى نجاحِك على المدى الطَّويل، فلا يمكنك الشُّعور بالرِّضا عن المستوى الحالي من الكفاءة في مجالٍ معيّن. يجب عليك العثُور على طريقةٍ لمواصلة النُّمو والتحسّن والتطوُّر.
ركِّز على التقنية.
في The Mundanity of Excellence، حيث نشر تشامبليس النتائج التي توصَّل إليها، أشار إلى أنَّ العامل الرّئيسي الذي يفصل الجيّد من الرياضيين عن العظيم منهم، هو الطريقة التي ينفِّذون بها مهام مُماثلة. أولئك الذين هم في القمّة في مجالهم لديهم تقنية أفضل بكثير.
تأتي التقنية الأفضل من التّركيز الشَّديد على إتقانِ الأساسيات. لدرجة أنَّ هذا التميز يُصبح عادة.
للبدء، ركِّز على إتقان جزءٍ صغير من مهارةٍ ما، تعملُ على تحسينها. بمجرّد أن تتقن ذلك، اختر جزءاً آخر ولكن له علاقة بالمهارة لتتدرّب عليه.
لنفترض أنَّ هدفك هو أن تصبح متحدِّثًا عامًا أفضل. أولاً، قد تعمل على كيفية توجيه فتحات جذابة. بعد الوصول إلى نقطة تشعر فيها بالسّعادة، يمكنك الانتقال إلى استخدام العناصر المرئية بفاعلية، متبوعًا بالعمل على قدرتك لعرضِ قصَّتك، وما إلى ذلك.
التأثير المُشترك لإتقان العناصر الفردية الصغيرة سيتراكمُ، في الوقت المُناسب لمساعدتك في الأداء على مستوى أعلى بشكلٍ عام.
اختر الدوافع المناسبة.
الدافع وراء قيام كثير من الأشخاص بمهامٍ معيّنة هو النّتيجة النهائية الكبيرة. قد يكون ذلك الفوز بجائزة، أو الحصول على ترقية مرغوبة، أو الفوز بالأولمبياد.
لكن كبار المنجِزين تغذِّيهم الدّوافع الأصغر. عندما تلعب لُعبة طَويلة من حيث الوُصول إلى رُؤية أكبر، في بعض الأحيان، يكون طول الوقت بين التجارب للوُصول إلى قمّة الجبل طويلًا جدًا.
وبالتالي، يجب أن يكون لديك دافعٌ يومي لوضعِ العمل فيه، بحيث يمكنك أن تجد المُتعة في انتصاراتٍ صغيرة.
قد تكون هذه الدَّوافع الأصغر هي الشُّعور بالنَّشوة التي تحصل عليها بعد الانتهاء من التدريب مثلا، أو نشر مقالة جديدة، والتفاعل مع العملاء المحبوبين على أساسٍ يومي.
الأشياء الصغيرة ستحافظ على معنوياتك عالية وستُبقيك على ما يرام. خاصَّة عندما تكون المكاسب الكبيرة قليلة ومتباعدة.
الأشياء الصغيرة ستحافظ على معنوياتك عالية وستُبقيك على ما يرام. خاصَّة عندما تكون المكاسب الكبيرة قليلة ومتباعدة.
حافِظ على البساطة أثناء عملك.
ربما تعمل بجهد كبير من أجل إتاحة فرصٍ كبيرة، ثمّ لا تكون قادرًا على الاستفادة منها نظرًا لانخفاض الأداء.
ربما تعمل بجهد كبير من أجل إتاحة فرصٍ كبيرة، ثمّ لا تكون قادرًا على الاستفادة منها نظرًا لانخفاض الأداء.
وهذا يعني أنّه يجب عليك التّعامل مع كلِّ مهمَّة تعمل على إكمالها بنفس الطَّريقة، حتى تتمكَّن من تحقيق نتائج يمكن التنبؤ بها بغضِّ النّظر عن الظروف. قد يعني ذلك مثلاً، التحضير لخطاب أمام 10000 شخص بنفس الطريقة التي ستقوم بها أمام مجموعة من 10 أشخاص.
هذا يُساعدك على تركيز جُهودك على تنفيذ التقنية المناسبة على العناصر الفردية التي عملت بجدٍّ لإتقانها خلال مُمارستك المتعمّدة. وسوف يُساعدك ذلك على تحقيق نتائج مثالية.
"الفائزون لا يختنقُون"، يكتب شامبليس. "في مواجهة ما يبدو أنه تحدٍّ هائل أو حدث غير مألوف بشكلٍ مدهش مثل الألعاب الأولمبية، فإنّ الرياضيين الأفضل يأخذونه كوضعٍ طبيعي يمكن التحكُّم فيه، ("إنه مجرد لقاء آخر للسِّباحة ") عبارة تستخدم أحيانًا من قبل كبار السّباحين في حدثٍ كبير مثل الألعاب) والقيام بما هو ضروري للتعامل معها.
عندما تقوم بتدريب عقلك للتركيز على ما تحتاجُ إلى القيام به لإنجاز المهمَّة في متناول اليد بنجاح، فإنك تقلِّل من أيّ مشاعر تبعث على القلق من شأنِها أن ترميك خارج لعبتك في الوقت الخطأ على وجه التحديد.
هذا يُساعدك على تركيز جُهودك على تنفيذ التقنية المناسبة على العناصر الفردية التي عملت بجدٍّ لإتقانها خلال مُمارستك المتعمّدة. وسوف يُساعدك ذلك على تحقيق نتائج مثالية.
"الفائزون لا يختنقُون"، يكتب شامبليس. "في مواجهة ما يبدو أنه تحدٍّ هائل أو حدث غير مألوف بشكلٍ مدهش مثل الألعاب الأولمبية، فإنّ الرياضيين الأفضل يأخذونه كوضعٍ طبيعي يمكن التحكُّم فيه، ("إنه مجرد لقاء آخر للسِّباحة ") عبارة تستخدم أحيانًا من قبل كبار السّباحين في حدثٍ كبير مثل الألعاب) والقيام بما هو ضروري للتعامل معها.
عندما تقوم بتدريب عقلك للتركيز على ما تحتاجُ إلى القيام به لإنجاز المهمَّة في متناول اليد بنجاح، فإنك تقلِّل من أيّ مشاعر تبعث على القلق من شأنِها أن ترميك خارج لعبتك في الوقت الخطأ على وجه التحديد.
حان الوقت للأداء على مستوى أعلى.
الأمر لا يتعلَّق بكميّة المواهب لديك. أو حتّى مستوى النجاح الذي حققته في الماضي. في عالم اليوم، يعد التحسين المستمرُّ مطلبًا وليس مطمحًا.
لذلك، اتّبع الأساليب المجرَّبة أعلاه لتصعيد اللُّعبة باستمرار، حتى تتمكَّن من تقديم أفضل أداء. ستتمكَّن بعد ذلك من تجربة العديد من المكاسِب الكبيرة. هذا النّجاح سيأتي كمُكافأة لجهودك المتعمّدة.
المصدر: هنــا
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات