حتى عندما تكون واثقًا، فإنّ امتلاك جلدٍ واضح تماماً وصحيّ المظهر يمكن أن يُعطيك عنصراً إضافياً والذي من شأنه أن يُساعدك على أن تكون ناجحاً. جلد نظيف، واضح هو علامة على النّظافة الجيدة والصحّة الجيدة.
إذا كنت تعمل على تحسِين مظهر بشرتِك من الخارج بالكريمات والمطهّرات، حاول تغيير نهجك.
جعلُ نفسك جميلاً من الدَّاخل إلى الخارج هو أفضل لجسمك كلّه، والذي يتضمَّن جلداً واضحاً تماماً.
إنّ نظام غذائي مُتوازن تماماً مليء بالحبوب والنباتات الصحية سيوفِّر المكوِّنات الصَّحيحة لصحَّتنا البدنية. معظمنا يعرف هذا، ولكن حتى عن طريق تناول الطعام الصحِّي قد تكون تجاهلت عن طريق الخطأ عنصرا يمعُ بشرتك من أن تكون صافيةً تماما.
القضاء على هذا المكوِّن يُمكنه تنقيةُ بَشَرتك تماماً.
يمكن أن تظهر مشاكلُ الجلد حتى عندما تهتمُّ بنفسك جيِّداً بالتغذية، وتنظيف الجلد وترطيبه. و إليك هنا بعض المشاكل الجِلدية الشّائعة :
* البثور أو حبّ الشباب.
* الجفاف والتقشّر.
* احمرار غير مكتمل.
* صبغٌ متفاوتة (في كلّ منطقة لون).
* أوعية دموية مكسُورة.
* دوائر سوداء تحت العينين.
* الانتفاخ.
* وايتهيدز.
* البثور ذات الرؤوس البيضاء.
* بشرة زيتية.
* التجاعيد.
عند تناول السُّكريات المكرَّرة، يستخدم جسمك عملية تسمى glycation لمُعالجة السُّكر. يعلَق السكر على البروتينات في أجسادنا رغم أنّه يتم القضاء عليه، مما يسبِّب ضرراً.
الأضرار التي تلحقُ الجلد تأتي من جُزيئات البروتين-السكر التي تهاجم الكولاجين والإيلاستين، والهياكل الدّاعمة الهامّة تحت سطح الجلد لدينا.
آثار هذا العنصر على بشرتك.
في كتاب مرض السكرين: الظروف الناجمة عن تناول الكربوهيدرات المكرَّرة مثل السُّكر والدقيق الأبيض، كتب الدكتور ت.ل.كليف أنّ صقل السُّكر يمكن أن يؤدِّي إلى أمراضٍ جلدية مثل حبِّ الشباب، والدمامل المُزمنة، والأكزيما. ويوصي بدلاً من ذلك بتجنُّب أي سكريَّات مُضافة ويقترح فقط الفواكه الخامّة أو المجفَّفة أو العصير لاستخدامه لإضافة الحلاوة.
في دراسة عن النِّظام الغذائي والآثار على التهاب الجلد التأتبي الحاد (الأحمر، والحكّة الأكزيما التي يمكن أن تسبّب البثور)، ذكر كلّ من الذُّكور والإناث المرضى الذين يُعانون من مشاكل الجلد ارتفاع تناول السُّكر المكرَّر من أولئك الذين يعانون من بشرة نظيفة.
كيف تزيلُ هذا العنصر بشكلٍ أفضل ممّا يُساعد على تنظيف بشرتك.
بعض النّاس يقترحون إزالة الكربوهيدرات المكرَّرة تماما لرؤية أفضل التَّحسينات. لسوء الحظ، يمكن أن يكون السُّكر المكرَّر عادة وإزالته تماماً يمكن أن يؤدِّي إلى الانسحاب والرَّغبة الشديدة، تماما كما هو الحال مع المخدِّرات.
إذا كنت مدمن للسُّكر المكرَّر، يعني الانسحاب أنّك سوف تغضب على الأرجح لعدم القدرة على تناوُل الحلوى. بدلاً من ذلك، قُم بإضافة العسل إلى الشّاي الخاص بك، الشُّوفان أو الحلويات بدلاً من السُّكر المكرًّر.
المكوِّنات الأُخرى التي يمكنها أن تُساعد على تنظيف بشرتك.
* السُّكر البني الخام - وجد الباحثون أن العنصر غير السكري - من السُّكر البني ساعد على منع التجاعيد، وساعد على سماكة الجلد ومرونته.
* ماء الورد - مرطَّب غير سادٍّ للجلد، يُوازن درجة الحمُوضة في الجلد ويضيف مضادات الأكسَدَة.
* الصّلصال الصّيني - هذا الطّين يأتي في العديد من الأصناف وعندما يُخلط كقناع يُمكن أن يُساعد في إخراج الزّيت من المسامِ المنسدِّ والأوساخ.
* هلام الألوة فيرا - يرطِّب الجلد، ويُساعد مع التجاعيد ويمكن أن يُساعد البثُر الواضحة
* الزبادي (Yogurt) - استخدام الزبادي كقناع يُساعد في التخلُّص من الجلد الميِّت.
* العسل الخام - العسلُ يمكن أن يستخدم كمرطّب وعلاج للبثُور وعندما يتم شطفه فإنّه سوف يترك بشرتك ناعمة ومشدُودة، دون جفاف.
* زيت شجرة الشاي أو زيت ميلاليوكا - يساعد على علاج عيوب الجلد.
وإليك هنا وصفة فرك لتنظيف الجلد ستُحبُّها:
فرك الوجه.
4 ملاعق كبيرة من القهوة المطحُونة (الطازجة هي الأفضل).
3 ملاعق كبيرة من دقيق الذرّة.
3 ملاعق كبيرة من ملح البحر.
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
2 قطرات من زيت الخزامى.
المصدر: هنــا
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات