7 فوائد مدهشة لشرب الماء الدافئ في الصباح

يمكن أن تشرب فنجان من القهوة أو الشاي لإيقاظِك في الصباح. والبعض قد يختار شرب كوبٍ من الماء البارد للحصول على على التجديد والانتعاش في الصباح. هذه الأمور قد تكون الآن عادات الصباح. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يكون من المفيد إعادة النظر في كيفية بدء صباحك لأن الأبحاث تبيِّن أنّ شرب الماء الدافئ على معِدة فارغة يقدم معظم الفوائد الصِّحية.

شرب الماء الدافئ في الصباح

هنا 7 أشياء مفيدة من شأنها أن تحدث لجسمك عند بدء شرب الماء الدافئ في الصباح..

1- يمنع الشّيخوخة المبكِّرة.

لا أحد يريد أن يشيخَ قبل الأوان. ومع ذلك، فإن وُجود السُّموم في الجسم يمكن أن يَجعل الشيخوخة أسرع حقيقة واقعة. عندما تتراكمُ السموم في أجسامنا، تُصبح عرضة للمرض والشّيخوخة. المياه الدافئة يمكن أن تساعد على تطهير الجسم من السُّموم. وعلاوة على ذلك، يمكن أن تساعد في إصلاح خلايا الجلد التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة في مرونة بشرتك.

 2- يخفِّف الألم.

الماء الدافئ هو علاجٌ طبيعي قوي لتخفيف الألم من تشنُّجات الحيض يخفِّف تشنج عضلات المعِدة ويُساعد على تخفِيف آلام الطّمث. وعلاوةً على ذلك، الماء الدافئ هو علاج فعّال لجميع أنواع التشنُّجات لأنّه يحسِّن الدورة الدَّموية الشّعرية ويساعد على استرخاء العضلات في الجسم.

3- يساعد على فقدان الوزن.

قد تكون حاولتَ إنقاص وزنك وسمعت أنّ شُرب كوب من الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يكون مفيداً. هذا صحيح. الماء الدّافئ يزيدُ درجة حرارة الجِسم، والتي في المقابل، تزيد من معدل التمثيل الغذائي (عملية الأيض) الخاص بك. الزيادة في النشاط الأيضي يعطي الجسم القدرة على حرقِ المزيد من السّعرات الحرارية على مدارِ اليوم.

إذا كنت تبدأ يومك بشُرب كوبٍ من الماء الدافئ مع اللّيمون، ستُساعد جسمك على كسرِ الأنسجة الدهنية (أو سمنة الجسم) في جسمك. المياه الدّافئة مع اللّيمون أيضا تسيطرُ على الرّغبة في الطّعام لأنّ الليمون يحتوي على الألياف البكتينية. وقال ميستوفاس في موقع "ميديكال دايلي"، "يوصي الأطبّاء بشرب الماء الدافئ في الصّباح، وعادةً، مع غمر ليمون غني بالبوليفينول، أو مع الشاي أظهرت لتقليل النّشاط الرّاديكالي الحر في الجسم."

4- يحسِّن الهضم.

إذا كنت تشربُ كوباً من الماء الدّافئ في الصّباح ستحفِّز الجهاز الهضمي وتساعدُ الجسم على هضمٍ أفضل والقضاء على الأطْعِمة. شرب الماءِ البارد بعدَ الوجبات يمكن أن يؤثر عكسياً. الماء البارد يمتِّن الزُّيوت والدهون في الطعام الذي قد أكلته للتو. وهذا يخلق رواسب دُهنية ويجعل عملية الهضم أكثر صُعوبة.لتكون أفضل حالا استبدِل زُجاجة الماء البارد مع واحدة دافئة.

5- يحسِّن الدورة الدموية.

يتم التخلُّص من الودائع المتراكمة في الجهاز العصبي والرواسب الدُّهنية في الجسم عند شرب كوبٍ من الماء الدافئ. هذه العملية تساعدُ على التخلُّص من السُّموم الموجودة في جميعِ أنحاء الجسم. يساعدُ الماء الدافئ أيضا على الاسترخاء، ممّا يُساعد على إراحة العضلات، والقضاء على ضُعف الدورة الدموية، ومساعدة تدفُّق الدّم.

6- يساعد على التخلُّص الإمساك.

وقد واجه العديد منكم آثاراً غير مريحة ومُزعجة للإمساك. تحدث هذه المشكلة المشتركة في المعِدة عندما يكون للشّخص حركة أمعاء قليلة أو معدُومة. في كثيرٍ من الأحيان، السّبب هو نقص المياه في الجسم. إذا كنت تبدأ صباحك بشُرب الماء الدافئ جدًّا، قبل أن تأكُل أيّ شيء، يمكنك المساعدة في تحسين حركة الأمعاء، وبالتالي تقليل آثار الإمساك.

7- يَستحثُّ النّوم.

عند ارتشاف الماء الدافئ أثناء الوجبات، وخاصة أثناء العشاء وقبل الذّهاب إلى الفراش، سيُساعد ذلك جسمك على الاسترخاء وتهدِئة أعصابك. بدوره، هذا يمكن أن يساعد على تحفيزِ النّوم. وسوف يساعد أيضا على وقف الرغبة الشّديدة للأكل في مُنتصف اللّيل ويُؤدّي إلى الشعور بإعادة الشّباب في الصباح.

خلاصة

لقد رأينا 7 فوائد مُدهشة ومذهلة من شأنها أن تحدُث لجسمك عند بدء شرب كوبٍ من الماء الدافئ في الصباح. ابدأ في عمل زُجاجة الصّباح من الماء الدّافئ جزء من روتينك وتأكّد من التمتع بشعور النّشاط الذي ستواجهُه.


المصدر: هنــا