لماذا شربُ الماءِ مهمٌّ جدًّا؟ في البداية، 70٪ من الجسم يتكون من الماء، لذلك فهو ضروري للحفاظ عليه رطباً ويُحافظ على الجسم لأعلى درجة ليعمل بشكلٍ صحيح. عندما لا يتم تلبية متطلبات الجسم من الماء، ستظهرُ مجموعة متنوعة من العواقب الصحية السِّلبية على المدَى القصِير والطَّويل الأجل.
الجفافُ على المدَى الطويل يمكن أن يؤدِّي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي والصُّداع النصفي والذبحة الصّدرية والتهاب القولون وعُسر الهضم وارتفاع ضغط الدّم والسّمنة والبواسير وسرطان الثدي والسّل الرئوي وحصى الكلى والتهاب الجيوب الأنفية وسرَطان الرحم!
ساعِد جِسمك على تجنُّب هذه الظروف بشكلٍ أفضل عن طريقِ شُرب الماء بعد الاستيقاظ والحفاظ على جسمك رطباً طوال اليوم.
كيف يمكنني إجراء معالجة المياه؟
هذه طريقة مؤكدة لعلاج اضطرابات الجِسم، واضطرابات الدّورة الشهرية، والأمراض المرتبطة بالعين. أيضًا، ستشعُر بالنشاط كلّ يوم بعد اتباع هذه المعالجة:
- شرب حوالي 160 مل من الماء أربع مرات مباشرةً بعد الاستيقاظ، قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة وعلى معدة فارغة.
- لا تأكل أي شيء لمدة 45 دقيقة القادمة.
- اشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام، ولكن ليس خلال الساعتين التاليتين بعد الإفطار والغداء والعشاء.
- إذا كنت لا تستطيع شرب أربعة أكواب من الماء على معدة فارغة، فيمكنُك أن تبدأ بكوبٍ واحدٍ أو بقدر ما يدعمه جسمك. يمكنك زيادة كمية الماء تدريجياً حتى تصل إلى المستوى المطلوب من 640 مل.
متى يمكنني توقع النتائج؟
لمرضى السكري أو مرضى ارتفاع ضغط الدم : يخصصون 30 يوما
لمن يعاني من الإمساك والتهاب المعدة: يخصص 10 أيام
لمرضى السل: يخصصون 90 يوما.
الفوائد الرئيسية لشُرب الماء على معدة فارغة:
1- يُساعد على إزالة السّموم من الجسم
مثلما أنّك تشرب المَاء، فإنه بطبيعة الحال يحثُّ على الحركة في الأمعاء. في اللّيل، يقوم جسمُك بإصلاحِ نفسِه ويلقي بكلِّ السّموم خارج الجِسم. عند شرب الماء على معدة فارغة في الصّباح، ستطرُد هذه السّموم الضَّارة، وتترُك جِسمَك طازجاً وصحيًّا. شُرب الكثير من الماء يمكن أن يُساعد في زيادة إنتاج الخلايا العضلية وخلايا الدّم الجَديدة.
2- يحسِّن عملية الأيْض
شُرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يزيد معدل الأيْض الخاص بك بنسبة 24٪ على الأقل. وهذا مهمٌّ جدًّا بالنسبة لأولئك الناس الذين هم على نظامٍ غذائِي صَارِم. زيادةُ معدّل الأيْض يعني تحسِين الجهاز الهضمي. وهذا ما يعني أنّك ستكُون قادراً على اتباع النِّظام الغذائي الخاص بك بسهُولة أكبر. شرب الماء مباشرةً بعد الاستيقاظ يُنَقِّي القُولون، ممَّا يجعل من الأسهل إمتصاص العناصِر الغِذائية.
3- يعزِّز فقدان الوزن
عند شُرب الماء في الصباح على معدة فارغة، ستقوم بإطلاق سراح كلّ السّموم، وسوف يتحسَّن الجهاز الهضمي الخاص بك. ستشعر أنك أقلّ جوعا وسيتم تقليل الرغبة الشديدة لديك. وهذا سيمنع زيادة الوزن النّاجمة عن الإفراط في تناول الطعام.
4- يخفِّف من حُرقة المَعدة وعُسر الهَضم
يتسبَّبُ في عُسر الهَضم زيادة الحموضة في المعِدة. فأنت تعاني من حُرقة في الحموضة عند ارتجاع الحمض في المريء الخاص بك. عند شرب الماء على معدةٍ فارغة، يتم دفعُ هذه الحمضيات أسفل ويتِمُّ تخفيفها، بهذا تُحل المشكلة. أيضًا، هذا يهيئُ المعدة لتناول الإفطار المقبل.
5- يحسِّن البَشرة و توهُّج الجلد
الجفاف يسبِّب التّجاعيد المبكِّرة و يُعمِّق المسامات في الجِلد. وقد تبيَّن في دراسة أن شرب 500 مل من الماء على معدة فارغة يزيد من تدفُّق الدّم في الجلد ويجعل الجلد متوهجاً. أيضًا، شرب المزيد من المياه طوال اليوم يعني أن جسمك يقوم بالافراج عن السُّموم، الأمر الذي سيجعل بشرتك أكثر إشعاعًا.
6- يعزِّز لمعان، نعومة، وصحِّية الشَّعر
الجفاف يمكن أن يكون له تأثيرٌ خطيرٌ على نموّ شعرِك. شُرب الكثير من الماء يغذي شعرك من الداخل إلى الخارج. المياه تشكل ما يقرب من ¼ من وزن الشعر. عدمُ شرب كمية مياهٍ كافية يمكن أن يسبب هشاشة الشعر. يجب شرب المزيد من المياه كلّ يوم، ولكن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يُحسِّن نوعية شعرك إلى حد أكبر.
7- يمنع حصاوات الكلى والتهابات المثانة
شرب الماء مباشرةً بعد الاستيقاظ مهمٌّ لمنعِ حصَى الكلى والتهابات المثانة. إنّه حقيقة أن مياه الشُّرب على معدة فارغة يخفِّف من الأحماض التي تؤدي إلى الحِجارة في الكِلى. كلّما قمت بشُرب الماه أكثر (إلى حدٍّ صحِّي)، ستكون محمياً أكثر من أنواع مختلفة من التهابات المثانة التي تسبِّبها السموم.
8- يقوِّي جهاز المناعة
شُرب الماء على معدة فارغة يُساعد في تنظيف وتحقيق التوازن للجهاز اللّمفاوي، ممَّا يؤدِّي إلى زيادة مستويات المنَاعة. جهاز مناعة قوي يُبقيك آمناً من الأمراض المختلفة ويمنعُك من الوقوع مريضاً في كثير من الأحيان.
كما ترون، هناك مجموعة كاملة من فوائد شرب الماء مباشرةً بعد الاستيقاظ. إنَّها بلا شكٍّ أسهلُ طريقة لإجراء تغيير إيجَابي في نمط حياتك دون إنفاق أي أموال.
الجفافُ على المدَى الطويل يمكن أن يؤدِّي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي والصُّداع النصفي والذبحة الصّدرية والتهاب القولون وعُسر الهضم وارتفاع ضغط الدّم والسّمنة والبواسير وسرطان الثدي والسّل الرئوي وحصى الكلى والتهاب الجيوب الأنفية وسرَطان الرحم!
كيف يمكنني إجراء معالجة المياه؟
هذه طريقة مؤكدة لعلاج اضطرابات الجِسم، واضطرابات الدّورة الشهرية، والأمراض المرتبطة بالعين. أيضًا، ستشعُر بالنشاط كلّ يوم بعد اتباع هذه المعالجة:
- شرب حوالي 160 مل من الماء أربع مرات مباشرةً بعد الاستيقاظ، قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة وعلى معدة فارغة.
- لا تأكل أي شيء لمدة 45 دقيقة القادمة.
- اشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام، ولكن ليس خلال الساعتين التاليتين بعد الإفطار والغداء والعشاء.
- إذا كنت لا تستطيع شرب أربعة أكواب من الماء على معدة فارغة، فيمكنُك أن تبدأ بكوبٍ واحدٍ أو بقدر ما يدعمه جسمك. يمكنك زيادة كمية الماء تدريجياً حتى تصل إلى المستوى المطلوب من 640 مل.
متى يمكنني توقع النتائج؟
لمرضى السكري أو مرضى ارتفاع ضغط الدم : يخصصون 30 يوما
لمن يعاني من الإمساك والتهاب المعدة: يخصص 10 أيام
لمرضى السل: يخصصون 90 يوما.
الفوائد الرئيسية لشُرب الماء على معدة فارغة:
1- يُساعد على إزالة السّموم من الجسم
مثلما أنّك تشرب المَاء، فإنه بطبيعة الحال يحثُّ على الحركة في الأمعاء. في اللّيل، يقوم جسمُك بإصلاحِ نفسِه ويلقي بكلِّ السّموم خارج الجِسم. عند شرب الماء على معدة فارغة في الصّباح، ستطرُد هذه السّموم الضَّارة، وتترُك جِسمَك طازجاً وصحيًّا. شُرب الكثير من الماء يمكن أن يُساعد في زيادة إنتاج الخلايا العضلية وخلايا الدّم الجَديدة.
2- يحسِّن عملية الأيْض
شُرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يزيد معدل الأيْض الخاص بك بنسبة 24٪ على الأقل. وهذا مهمٌّ جدًّا بالنسبة لأولئك الناس الذين هم على نظامٍ غذائِي صَارِم. زيادةُ معدّل الأيْض يعني تحسِين الجهاز الهضمي. وهذا ما يعني أنّك ستكُون قادراً على اتباع النِّظام الغذائي الخاص بك بسهُولة أكبر. شرب الماء مباشرةً بعد الاستيقاظ يُنَقِّي القُولون، ممَّا يجعل من الأسهل إمتصاص العناصِر الغِذائية.
3- يعزِّز فقدان الوزن
عند شُرب الماء في الصباح على معدة فارغة، ستقوم بإطلاق سراح كلّ السّموم، وسوف يتحسَّن الجهاز الهضمي الخاص بك. ستشعر أنك أقلّ جوعا وسيتم تقليل الرغبة الشديدة لديك. وهذا سيمنع زيادة الوزن النّاجمة عن الإفراط في تناول الطعام.
4- يخفِّف من حُرقة المَعدة وعُسر الهَضم
يتسبَّبُ في عُسر الهَضم زيادة الحموضة في المعِدة. فأنت تعاني من حُرقة في الحموضة عند ارتجاع الحمض في المريء الخاص بك. عند شرب الماء على معدةٍ فارغة، يتم دفعُ هذه الحمضيات أسفل ويتِمُّ تخفيفها، بهذا تُحل المشكلة. أيضًا، هذا يهيئُ المعدة لتناول الإفطار المقبل.
5- يحسِّن البَشرة و توهُّج الجلد
الجفاف يسبِّب التّجاعيد المبكِّرة و يُعمِّق المسامات في الجِلد. وقد تبيَّن في دراسة أن شرب 500 مل من الماء على معدة فارغة يزيد من تدفُّق الدّم في الجلد ويجعل الجلد متوهجاً. أيضًا، شرب المزيد من المياه طوال اليوم يعني أن جسمك يقوم بالافراج عن السُّموم، الأمر الذي سيجعل بشرتك أكثر إشعاعًا.
6- يعزِّز لمعان، نعومة، وصحِّية الشَّعر
الجفاف يمكن أن يكون له تأثيرٌ خطيرٌ على نموّ شعرِك. شُرب الكثير من الماء يغذي شعرك من الداخل إلى الخارج. المياه تشكل ما يقرب من ¼ من وزن الشعر. عدمُ شرب كمية مياهٍ كافية يمكن أن يسبب هشاشة الشعر. يجب شرب المزيد من المياه كلّ يوم، ولكن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يُحسِّن نوعية شعرك إلى حد أكبر.
7- يمنع حصاوات الكلى والتهابات المثانة
شرب الماء مباشرةً بعد الاستيقاظ مهمٌّ لمنعِ حصَى الكلى والتهابات المثانة. إنّه حقيقة أن مياه الشُّرب على معدة فارغة يخفِّف من الأحماض التي تؤدي إلى الحِجارة في الكِلى. كلّما قمت بشُرب الماه أكثر (إلى حدٍّ صحِّي)، ستكون محمياً أكثر من أنواع مختلفة من التهابات المثانة التي تسبِّبها السموم.
8- يقوِّي جهاز المناعة
شُرب الماء على معدة فارغة يُساعد في تنظيف وتحقيق التوازن للجهاز اللّمفاوي، ممَّا يؤدِّي إلى زيادة مستويات المنَاعة. جهاز مناعة قوي يُبقيك آمناً من الأمراض المختلفة ويمنعُك من الوقوع مريضاً في كثير من الأحيان.
كما ترون، هناك مجموعة كاملة من فوائد شرب الماء مباشرةً بعد الاستيقاظ. إنَّها بلا شكٍّ أسهلُ طريقة لإجراء تغيير إيجَابي في نمط حياتك دون إنفاق أي أموال.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات