ماذا تعرفُ عن متلازمة "النص العُنقي" ؟

يعتقد الكثير من الباحثون أن هذه المتلازمة قد تحولت إلى وباء، فإذا نظرت حولك فستجد الناس جميعا حانين أعناقهم للأسفل ويستخدمون هواتفهم الذكية، وذلك لمدة تتراوح بين ساعتين وأربع ساعات يوميا يقرؤون خلالها البريد الإلكتروني ويرسلون الرسائل عبر الهواتف الذكية.

متلازمة "النَصّ العُنقي

فقد أدى إنتشار التكنلوجيا الحديثة في العالم الى جعل مئات الملايين من الناس يقضون وقتاً طويلاً و طويلاً جداً و هم يستخدمون الهواتف الذكية و الأجهزة اللوحية مما أدى إلى تطور الكثير من المشاكل الصحية من جرّاء ذلك و من هذه المشاكل ما يُعرَف "بمتلازمة النَصّ العُنقي" و التي هي أذية تصيب عنق ( رقبة ) الإنسان نتيجة فرط الإستخدام أو الأذية المتكررة الناجمة عن إنحناء الرأس للأمام و الأسفل عند النظر و قراءة النصوص الإلكترونية عند إستخدام الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية لفترة زمنية طويلة. 

إنَّ أول من وَصف هذه المتلازمة التي تصيب الملايين من الناس هو المُعالج الفيزيائي الأمريكي دين فيشمان حيث تؤدي عملية الانحناء المتواصل للعنق إلى شد في العضلات وضغط على الأعصاب، كما قد تؤدي إلى تغيير انحناء العنق الطبيعي مما يسبب آلام و تشنجات في الرقبة و الكتفين ، ألم أسفل الظهر ، صداع مزمن ، تآكل فقرات العنق و أمراض القلب.

وخلصت دراسة قام بها المركز الطبي لجراحة العمود الفقري وإعادة التأهيل في نيويورك، أن وضعية الكتابة على الهاتف تسبب مشاكل صحية عديدة، منها: الإصابة بالخلع الجزئي، وهشاشة العظام المبكرة، والتهاب المفاصل، وتوتر العضلات على مستوى الرقبة والظهر والكتف، ناهيك عن العاهات التي يمكن أن تصيب العمود الفقري.

وأوضحت الدِّراسة أن رأس الإنسان يزن في المتوسط أكثر من 5.5 كيلوغرام أثناء الوضع القائم والعمودي للجسم، لكن عندما تنحني الرَّقبة إلى الأمام يتضاعف ثقل الرأس على العنق حوالي خمس مرات.

متلازمة "النَصّ العُنقي

وبذلك، ووفقاً للمركز الطبي بنيويورك الذي يرأسه الدكتور "كينيث هانسراج"، فإن عملية ثني الرقبة حوالي 60 درجة إلى الأمام، ستضاعف وزن الرأس إلى حوالي 27 كيلوغراماً، وهذا ما يسبب العديد من المشاكل الصحية.

وفي هذا الإطار، يكمن الحل المثالي لهذه العادة في رفع اليدين أثناء استخدام الهاتف، لأنه من الضروري أن نسعى دائماً لأن يكون الهاتف في نفس مستوى الرأس، كي لا نضطر لحني رقبتنا.

متلازمة "النَصّ العُنقي

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن نجد في الأسواق أدوات تحتوي على مقبض بإمكانها تسهيل اتخاذ الوضعية الصحيحة عند استخدام المحمول.

المصادر: الدكتور معاوية العليوي / elperiodico / spine-health