الكثير منَّا يفتخِرُ بكثرة الأصدقاء ،في الواقع بصفة عامة وفي مواقع التواصل بصفة خاصة ، لكن الذي لا تعلمُه أن ليس كل صديق لك يحبُّ لك الخير وينصحُك ويدعَمُك فالكثير سيخذُلك في هذه الحياة بطريقة أو بأخرى وستُجرّب ذلك مستقبلاً، فمنهم من سيتركك وقت الشدة، ومنهم سيفرح لما يصيبك من شر ..وغير ذلك.
ورغم ذلك فإنَّ هذه العلاقات ،التي نرضَى عنها ،ونلتزمُ بها لفترة طويلة هي العلاقات التي تساعدنا في النضوج.
للعلاقات الاجتماعية القوية دورٌ في الحفاظ على الصحة، وتقوية الجهاز المناعي، وتقليل الضغوط، والعيش لمدة أطول، لكن بالطبع لا ينتمي كل أصدقائنا لهذه الفئة.
وسنعرض لكم 8 أنواع من الأصدقاء الذين يسببون أضراراً أكبر من المنافع..
1- الآخذ
حين يخسر صديقك المُقرَّب وظيفته أو شخصاً يحبه، ستوفر له بالطبع حضناً دافئاً، وآذاناً صاغية لآلامه، وربما بعض الشوكولاتة اللذيذة، ستفعل ذلك دون أن تتوقَّع شيئاً في المقابل.
تقول الأستاذة المساعدة بجامعة وينيبيغ الكندية والباحثة في مجال العلاقات، بيفيرلي فيهير: "إذا استمعت لمشاكلك يوم السبت، فهذا لا يعني أن عليك الاستماع لمشاكلي يوم الأحد، فالتوازن بين الأخذ والعطاء في العلاقات يحدث على المدى الطويل".
لكن الصديق الآخذ يستنزف طاقتك ويتركك بلا عوْن، الأمر الذي يسبب المشاعر السلبية ويؤثر على العلاقة برمتها.
وتضيف بيفيرلي أن هذا أيضاً يولِّد مشاعر الاستياء والغضب، إذا كان لديك هذا الصديق في حياتك، فعليك أن تقطع علاقتك به وتستثمر وقتك في علاقة يكون الحب والدعم فيها متبادلاً.
2- ملكة أو ملك (الدراما)
يمثل الصديق الدرامي رفيقاً جيداً في مسلسلات التلفاز، لكن الواقع غير ذلك.
ويقول الباحث المساعد في مجال الصحة النفسية بجامعة أورانج بولاية كاليفورنيا الأميركية، ديفيد فريدريك: "يؤثر الضغط والقلق بشكل سلبي على الصحة العامة، والصداقة التي تسبب القلق والضغط باستمرار يمكن أن تكون مضرة".
ويتضمن هذا أيضاً الأصدقاء الذين يستمتعون بإغضاب الآخرين، ونشر الشائعات، واعتبار أنفسهم ضحايا يُساء فهمُهم طوال الوقت.
تابَعَ فريدريك: "هذا النوع من الأصدقاء مسلٍّ وممتع، لكنها علاقة مليئة بالألاعيب والآلام التي تسبب الضغط النفسي والضرر".
من يحتاج للمزيد من الضغط؟ توجَّه إلى الأصدقاء الذين يساعدونك على تقليل مشاكلك لا زيادتها، يضيف فريدريك قائلاً: "الحياة قصيرة جداً لنضيِّعها مع أصدقاءٍ يشعروننا بالسوء تجاه أنفسنا".
3- ذوو التأثير السيئ
إن انتشار التأثير السيئ بين الأصدقاء قد يكون أسرع بكثير من انتشار الإنفلونزا، فقد أثبتت الدراسات أن أصدقاء السوء يمكن أن يتسببوا في انتشار زيادة الوزن.
واكتشف الباحثون، في أحد الأبحاث التي تمت على أكثر من 12 ألف فرد، والتحليلات التي أُجرِيَت على مدار 32 عاماً، أنَّ فُرص الناس في زيادة الوزن تزيد بنسبة 57% إذا كانوا مُحاطين بأصدقاءٍ يزداد وزنهم بالتدريج، واستنتجوا أن السبب هو أنك إذا كنت مُحاطاً بأصدقاءٍ بدناء، ستتقبَّل زيادة وزنك بسهولةٍ وصدرٍ رحب.
أبعِد هؤلاء عن دوائرك الاجتماعية، وتناول الطعام الصحي، ورافق الأصحاء بدلاً منهم.
يضيف فريديريك: "يمكن للأصدقاء أن يساعدوا في تحسين الحالة الصحية عن طريق تعزيز ونشر العادات الجيدة بينهم".
4- الصديق الميت!
ما الضرر في الصديق الذي لا يضيف أي شيء ولا يطلب أي شيء أيضاً؟ يقول ليفاندوفسكي أن من المُحتَمَل أن هذا الصديق يمنعك بغير قصدٍ عن الأصدقاء الجيدين الذين يساعدونك على التعلُّم والنضج، وبتجنبِ هذا النوع من الرفاق تفتح لنفسك أبواباً للفرص الجديدة والأصدقاء الذين يساعدونك على الانفتاح لا الانغلاق، لكنك لست مضطراً لقطع العلاقات معهم، فتكشف الدراسات أن أصدقاءً قليلين يؤثرون في حياتك بشكل إيجابي أفضل بكثير من أصدقاءٍ كُثُر بلا أثر.
ويقترح فريدريك أنَّ عليك أن تضع "الصداقات الطبيعية الخفيفة والممتعة في أولوياتك".
5- الصديق الذي يحتاج دوماً للإنقاذ
إذا كنت تقضي وقتاً بصحبة الأصدقاء لأنهم يجعلونك تضحك ويشاركونك اهتماماتٍ، مثل حبك لليوغا أو يساعدونك بنصائحهم الحكيمة، فهؤلاء يجب أن تحتفظ بهم.
أما إذا كنت تمضي وقتاً طويلاً مع الأصدقاء لأنهم يشعرونك باحتياجهم لك فكن حذراً.
يقول فريديريك: "يشعر بعض الناس بالحاجة إلى مساعدة الآخرين لأن هذا يمنحهم إحساساً بالبهجة والطاقة، لكن هذا يجب أن يتم بشكل متوازن حتى يكونوا قادرين على التوقف عندما يصبح الأمر مضراً".
ويقترح عالمُ النّفس أن تتراجع فوراً وتهتم بنفسك وتُخصِّص وقتاً لذلك إذا شعرت أن اهتمامك بصديقك يستهلك من وقتك الشخصي ويسبِّب شعوراً بالثِّقل.
6- مشعل الخلافات
ألا يمكن أن نتخطى ذلك؟ إذا كان هذا السؤال هو أكثر ما يُقال بينك وبين أصدقائك، عليك أن تبدأ البحث عن واحدٍ أكثر إيجابية.
ويقول فريدريك: "إن العلاقات التي تخلق دائماً حالة من الصراع يرتبط وجودها دائماً بالاكتئاب وكره الذات"، ويتابع: "عندما تتعلق المشكلة بالأصدقاء والرفاق المُقرَّبين يكون تأثيرها على الصحة النفسية أكبر بكثير من تأثير الخلافات بين الزملاء أو الجيران أو أي علاقات بعيدة".
وأوضح أنك تعجز عن التحكم في علاقات الجيران والزملاء، لكن بالطبع يمكنك التحكم في أصدقائك.
ويضيف قائلاً: "علاقات الصداقة هي العلاقات الوحيدة التي يمكننا فيها أن نحيط أنفسنا بأناسٍ يجلبون لنا السعادة ويضيفون لحياتنا معنى".
7- الطاعنُ في الظهر
لا يحتاج معظم الناس إلى تذكيرهم بالتخلي عن الصديق الذي يشعرهم دوماً بالسوء.
تقول فيهر: "أثبتت دراسات عديدة أن الكثير من الصداقات تنتهي إذا ظهر أي نوع من أنواع خيانة الثقة"، مشيرةً إلى أمورٍ مثل إفشاء الأسرار، والتزام الصمت عند حاجتك للمساعدة".
8- المنافق
هذا النوع صعبٌ جدًّا .. فهو يستمتِعُ حينما تتألم ويُعينُك على صبِّ الزيت على النار مثال: أنَّك تخاصَمت مع من تُحب ،فهو هنا يجد الفُرص فعِوض أن ينصحك ويساعدك على إيجاد حلٍّ أو إصْلاح الأمر ،تجده يدعمُك بطُرقٍ شتى ليزيد الأمر سوءًا ،وربما يستغل في ذلك حتى غضبك ويقول لك: "لا عليك معك حق ،يجب أن تتخلى عنه"..
تقول فيهر : "علاقات الصداقة تمر دائماً بأوقاتٍ عصيبة لتنجو من أحداث كهذه"، وهذا أمر عادي، فالأصدقاء الذي يحاولون إفساد علاقتك بالآخرين، بالتهكم، والإهانة، والتهويل، أو الجفاء، هم نموذج للعلاقة العدائية، وهي واحدة من أنواع العلاقات التي تتشكَّل مع الأصدقاء الفاسدين.
هل ترى لأنواعاً أخرى ؟.. شاركنا بتعليق
المصادر: بتصرف عن هافنغتون بوست / health
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات