السلام عليكم متابعي مدونة عالم تعلم .. أثبت علماء النفس أن لاعادة تكتسب في وقت أقصاه 21 يوما ، إذا تكررت بشكل متتال دون توقف ، و تستطيع أيضا أن تتخلص من عادة إذا ابتعدت عنها 21 يوما متتاليا ، فوقتها لن يطلب منك العقل هذا الفعل بالحاح كما كان يحدث ، و تصبح أنت المسيطر على الأمور ، و بامكانك فعل الشيء أو تركه دون أي ضغوط .
و يقول خبير التنمية البشرية أنور الملكي : " تستطيع أن تكتسب عادات ايجابية في جميع جوانب حياتك ، و تتخلى عن عادات سلبية سيئة مسيطرة عليك ، كل هذا فقط في مدة أقصاها 21 يوما بإذن الله ، و لتحقق تلك النتيجة عليك بالآتي :
الكتابة : عليك أن تكتب و تحصي كل العادات الإيجابية التي تريد اكتسابها مثل : الاستيقاظ مبكرا - القراءة - الرياضة ... الخ ، و تحصي أيضا كل العادات السلبية التي تريد التخلص منها و التحكم فيها مثل : السهر - تضييع الوقت - الأكل الزائد دون حاجة ... الخ .
الفعل : عليك أن تبدأ من اليوم و لا تؤجل ذلك لوقت بعيد ، و تحسب المدة صحيحة دون توقف ، لأنك في حال توقفت و لو ليوم واحد ، يجب أن تعيد 21 يوما من جديد .
الإدراك : يجب أن تدرك أن هناك مقاومة سوف تحدث لك ، و عليك أن تعرف أن هذه المقاومة مؤقتة و سوف تقل بالتدريج ، و ستنتهي تماما في مدة أقصاها 21 يوما بإذن الله .
التخطيط : كن جادا و تعامل مع الموضوع باهتمام شديد ، فربما تتغلب على أغلب عاداتك السلبية ، و تكتسب الكثير من العادات التي ترغب فيها في تلك المدة ، لذلك عليك بالتخطيط المحكم و الجاد ، و الالتزام بالخطة طوال المدة في أوقاتها المحددة .
حتى تتحلى بالصبر طوال تلك الفترة ، يجب أن تركز على النتائج التي ستجنيها ، و أن حياتك بالفعل ستتغير و ستتطور كثيرا و ستكتسب إنسانا جديدا .
إذا أعجبك الموضوع شاركه
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات