السلام عليكم أعزائي متابعي مدونة عالم تعلم .. من منكم لا تتحكم فيه عواطفه ؟ من منكم لا تتحكم الظروف في عواطفه ؟ كلنا نخضع لهذه القدرة العجيبة إن العواطف متقلبة كالطقس ، فقد تستيقظ و أنت سعيد ، ثم يعكر صفو سعادتك شخص أو ظرف معين . و كلنا نربط السعادة بهدف معين كالحصول على المال ، و الحزن بشيء معين كالفشل في تحقيق هذا الهدف ، و بعضنا يحاول الهرب من مشاعر الضيق ، بتعاطي المخدرات أو مشاهدة التلفاز ، و للأسف فإن هذه العادات السلبية تتسبب في أضرار أكثر .
لقد حان الوقت لنسيطر على عواطفنا ، و لا نسمح لأي انسان أو أي شيء آخر أن يغكر صفو سعادتنا .
أولا عليك أن تعلم بأن لا أحد و لا شيء ، يستطيع أن يجعلك حزينا أو يشعرك بالنقص إلا بموافقتك .
في كل مرة ينتابك شعور بعواطف سلبية ، عليك أن تسأل نفسك هل هذه العواطف مفيدة أو ضارة ؟ هل ستساعدني على تحقيق أهدافي ؟ فإذا كانت الإجابة بالنفي ، فعليك استعمال ما أطلق عليه قانون الثلاثة و هو :
- قم بملاحظتها .
- قم بإلغائها .
- قم باستبدالها ، بأن تتصرف فيها فورا .
فإذا لاحظت أنك تمر بعواطف سلبية ، و سألت نفسك الأسئلة المناسبة ، فستكون لديك القدرة على استبدالها .
فمثلا إذا شعرت بالضيق ، اسأل نفسك لماذا أشعر بالضيق و بمجرد الوصول إلى السبب عليك بسؤال نفسك ما الذي أريد أن أشعر به ؟ و كيف يمكنني تغيير إحساسي ؟ و بعد ذلك عليك بالتحرك في اتجاه الأحاسيس التي تشعرك بالسعادة .
إذا أعجبك الموضوع شاركه
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات