ثقتك بنفسك أول خطوة لتحقيق الراحة النفسية

الراحة النفسية

السلام عليكم متابعي مدونة عالم تعلم .. يعاني كثير من الناس من أزمة في " الثقة بالآخرين " ، و يرجع ذلك إلى أسباب تختلف من شخص لآخر ، و لكن ما هي الثقة بالنفس ؟ الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته و سكناته و يتصرف الإنسان بشكل طبيعي قلق أو رهبة ، فتصرفاته هو من يحكمها و ليس غيره أي هي تقدير ذاتي مرتفع للنفس يظهر أثره في كل حياة ذلك الشخص ، و هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به و بعكس ذلك هي إنعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف و كأنه مراقب من حوله فتصبح تحركاته و تصرفاته بل و آراءه في بعض الأحيان مخالفة لطبيعته و يصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار .
لا توجد مشكلة إلا و لها حل ، و لا من آداء إلا و له دواء و هذه بعض الحلول المقترحة لزيادة الثقة بالنفس :
- اقرأ و تعلم : العلم قوة يمكن به أن تصنع المعجزات ، فمن يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسه ، حاول أن تقرأ و تثقف  في كل العلوم ، فكلما قرأت و تثقفت أحسست أنك إنسان قوي و مطلع ، و هذا يعزز ثقتك بنفسك ، و تذكر أن أول ما طلبه الله سبحانه و تعالى من رسوله صلى الله عليه و سلم هو القراءة حيثما قال الله سبحانه و تعالى : " اقرأ باسم ربك الذي خلق " .
- ركز على قدراتك و مهاراتك : كل شخص في هذا الكون له دور و هو أن يمتلك المهارات اللازمة لهذا الدور و لكن ضعف الثقة يحاول دائما تخذيل الشخص و إبعاده عن رؤيته تلك الإمكانيات و المهارات و أيضا عن محاولة تطويرها و تنميتها .
- لا تسمح للآخرين بأن يتحكموا في خيوطك : نتعرض جميعا للانتقادات في مراحل حياتنا ، فبعض الناس ينتقد بطريقة لبقة و لطيفة و البعض الآخر بطريقة جافة نوعا ما . ليس كل من ينتقدنا لا يحبنا ، فكثير من الإنتقادات تهدف إلى تطويرنا و دعمنا ، و لكن عليك أن تعرف أن لديك عقل و إحساس ، يجب أن تستخدمهما للتعرف على ما هو صحيح و نافع من هذه الإنتقادات ، و الإنتقاد الصحيح هو ما يوجه إلى فعلك و ليس شخصيتك . إذا كان فعلك الذي تعرض للإنتقاد ، فحاول أن تفكر بموضوعية و بهدوء في مدى صحة هذا الإنتقاد حاول أن تراجع بتفكر الموقف الذي سبب هذا الإنتقاد ، و حاول جاهدا تصحيح هذا الخطأ .
- لا تضع مجالا للمقارنة بينك و بين الآخرين ، احذر من هذه النقط لأنها تدمر كل ما بنيته .



                                             إذا أعجبك شاركه