بالرغم من وجود معدات رياضية لبناء العضلات ، إلا أننا لا نملك أجهزة فعلية لبناء الدماغ . الكتلة الأهم في أجسامنا و أجسام أطفالنا . وفقا لدراسة جديدة ، تبين أن التمارين الوعائية القلبية يمكن أن تزيد من (hippocampus) الجزء المسؤول عن وظيفة الذاكرة في الدماغ .
الجسم الصحي اللائق ، يعني ذاكرة أفضل عندما نكبر في السن ، تميل أدمغتنا إلى الإنكماش ، و يمكن أن تتأثر ذاكرتنا خلال هذه العملية . لكن وفقا لدراسة جديدة تبين أن الرياضة الهوائية الملائمة يمكن أن تساعد في تحفيز حجم منطقة (hippocampus) الجزء المسؤول عن الذاكرة . في الدراسة ، تبين أن الجسم اللائق صحيا لا يبطئ من نسبة انكماش منطقة (hippocampus) عندما تبدأ ، و لكنها تعني المزيد من من العمل بمجرد بدء الإنكماش . و هذا يعني نسبة أقل على المدى الطويل بعد بدء الإنكماش .
ابتعد عن مشاكل الذاكرة : يقترح الباحثون بأن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في استعادة حجم الدماغ المفقود ، و الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، ربما لأن التمارين الرياضية تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، و تحفز ولادة خلايا دماغية جديدة .
هذه النصائح يمكن أن تساعدك على تحفيز الدماغ : ابتعد عن الإجهاد . الإجهاد المزمن يمكن أن يسبب استنفارا جديّا للدماغ ، خصوصا التفكير في الأمور المالية . الأفكار التشاؤمية أو السلبية . ابحث عن طريقة للتخلص من الأفكار السلبية مهما كانت ، الإسترخاء ، الإستجمام ، الضحك و الحياة الإجتماعية وسائل جيدة للتخلص من الكآبة . قلل من الإفراط في تناول الكافيين . وفقا للعديد من الدراسات ، يؤثر الكافيين على إنكماش منطقة (hippocampus) .
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات