فتحت عينيّ وأول شيء فكَّرت فيه هو: يا إلهي. كم السّاعة؟ تذكَّرت بشكلٍ ما أنني نسيتُ إعدادَ المنبِّه بالفعل، لكن من الواضح أنني عدت إلى الن...
إقرأ المزيد
إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل
كيف تساعد نفسك على التعافي من الاكتئاب
لديّ تاريخ طويل مع الاكتئاب والقلق (نظرًا لأنّهما مُرتَبِطان، عندما أشيرُ إلى الاكتئاب، أشير أيضًا إلى القلق المرتبط به). لقد أمضيت 5 سنواتٍ...
إقرأ المزيد
6 عادات لأدمغة صحية للغاية
العلاقات بين الدماغ والجسم والعالم من حولنا معقَّدة. ما تفعله أو لا تفعله يمكن أن يغير بشكلٍ كبير من صحتك ورفاهيتك.
إقرأ المزيد
7 طرق فعالة للتخلص من آلام الرقبة
وفقًا للإحصاءات، يقضي الشخص البالغ في الولايات المتحدة حوالي 2-4 ساعات يوميًا في الجلوس والكتابة واللعب على الهاتف. ليس من المستغرب أن يؤد...
إقرأ المزيد
علامات التعب العقلي وكيفية التغلب عليه
هل لاحظت أنَّ التّعب العقلي يمكن أن يبرز شخصية مختلفة تمامًا؟ يشبه ذلك Snicker العلامة التجارية بشِعار، "أنت لست أنت عندما تكون جائعا...
إقرأ المزيد
10 أطعمة تجنبها للحصول معدة مسطحة
من منَّا لا يحلُمُ بامتلاكِ معِدة مسطَّحة مثالية؟ دُهُون البطنِ هي واحدة من الأشياء العنيدة التي يجبُ التخلُّص منها حتى بالنِّسبة لأولئك ا...
إقرأ المزيد
7 أسباب تشرح لماذا يجب أن تضع النباتات في مكان عملك
في حين أنَّ فصل الشِّتاء لا يكاد يكون مرادفًا لغرسِ الزُّهور أو النباتات، إلاَّ أنه من نواح كثيرة هو الموسم المثالي لزراعة البذور. وفقًا ل...
إقرأ المزيد
العلماء يكشفون عن 5 عادات يمكن أن تضر بدماغك
الدِّماغ هو العُضوُ الأكثر حيَويَة.
إقرأ المزيد
14 حقيقة صحية عن القهوة لا تتجاهلها أبدا
تُظهر إحصائيات سوق القَهوة في الولايات المتحدة أنَّها المشروبات المستَهلَكَة على نطاقٍ واسع. في المتوسط، ينفق الأمريكيون ما يصل إلى 40 ملي...
إقرأ المزيد
العلم يشرح 9 أسباب خفية للأرق
إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تُصبح حياتك غير محتملة. لسوء الحظّ، الأرق مشكلة شائعة جدًا تؤثر على الجميع تقريبًا في مرحلة ما من ح...
إقرأ المزيد
7 تمارين لتخفيف آلام الظهر لديك والتي لن تستغرق سوى 10 دقائق
يصيبُ ألم الظّهر حوالي نصف مجمُوع العاملين الأميركيين كلّ عام. لكن لا تخف - في معظم الحالات، يكون هذا النوع من الألم عادةً ميكانيكياً أو غ...
إقرأ المزيد
9 أطعمة آمنة للأكل حتى في الليل
بالنِّسبة لبعض الناس، يعدُّ تناول الطعام في الليل بمثابة كابوست. ومع ذلك ، يمكنُ جعل هذه العملية سهلة للغاية وغير ضارّة إذا استبدلت الكعك ...
إقرأ المزيد
هل يمكنك حقا تخفيف وزنك من خلال التخلص من السموم في جسمك؟
الرِّحلة إلى إنقاص الوزن ليست دائماً سهلة كما تبدو، ولكن مع الكثير من المثابرة والاتساق ، ستكون رحلتك مثمرة. ستبدأ في البحث عن طرق سريعة و...
إقرأ المزيد
لماذا تعاني من التعب المستمر وكيف تتعامل معه
مع مَشَاغلِنا الدّائمة في الحياة، يبدو أنّ الكثير منّا يواجِهُون التعب والإرهاق بشكلٍ مُنتَظَم.
إقرأ المزيد
8 علامات تدل على أنك تعاني من الاكتئاب حتى دون أن تعرف ذلك
يُطلَق على الاكتئاب أحيانًا "طاعون القرن الحادي والعشرين". تشير الدّراسات إلى أنه في الواقع حالة طبية يمكن علاجها مثل أيّ مرض آخر...
إقرأ المزيد
11 حيلة فريدة من نوعها لتخفيف الوزن تعمل في الواقع
هل تعلم أنّ مصنعي الطعام وأصحاب المطاعم ينفقون آلاف ، إن لم يكن الملايين ، من الدولارات لدراسة النكهات والألوان والرائحة وعرض الطعام حتى ت...
إقرأ المزيد
اختر التمرين الذي تحتاجه، حسب نوع جسمك
كلّ شيء يبدأُ بعِلم الوراثة! يفرِض نوع جسمك نوع البَرنامج التّدريبي الذي تحتَاجُه. هناك 3 أنواع مُختلفة من الجسم وكل نوع يُمكنه تمامًا الو...
إقرأ المزيد
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)