لِنَسيم الفجرأسراراً يُخبرك بها. لا تعُد إلى النّوم. عليك أن تطلُب ما أنت بحاجةٍ حقيقية له. لا تعُد إلى النّوم". - الرومي.
الاستيقاظُ في نفس الوقت كلّ ليلة دون منبِّه قد يكون علامة على أنّك بحاجةٍ إلى إيلاء الاهتمام بشيءٍ ما. أنت إنسان مع طاقات تتدفّق من خلال جسمك، قد تكون على علمٍ بها.
مشكلة النّوم بين 9:00 مساء و 11:00 مساء.
بين 9 و 11 مساء هو عادة وقتُ النّوم بالنسبة لمعظم الناس. صعوبة النّوم خلال هذا الوقت هي علامة على الإجهاد الزّائد والمخاوف من هذا اليوم. يُنصح بالتّفكير الإيجابي، والتأمُّل، أو تمارين الاسترخاء لمساعدتك على النّوم.
الاستيقاظ بين السّاعة 11:00 مساء و 01:00 صباحا.
وفقاً للطبّ الصّيني القديم، هذا الإطار الزّمني هو الوقت الذي تكون فيه طاقة المرارة نشطة. الاستيقاظ في هذا الإطار الزّمني يرتبط بخيبة أمل عاطفية. مارس القبول الذاتي غير المشروط وسامح الآخرين من أجل العودة إلى النوم.
الاستيقاظ بين الساعة 1:00 صباحا و 03:00 صباحا.
وفقاً للطبّ الصيني، هذا هو وقت الطّاقة المُرتبطة بالكبد. الاستيقاظ في هذا الوقت يرتبط بمشاعر الغضَب وطاقة يانغ الزّائدة.
حاول شُرب الماء البارد والسّيطرة على الحالة التي تسببّت في شعورك بالغضب من أجل أن ترتاح بسلامٍ خلال الليل.
الاستيقاظ بين السّاعة 3:00 صباحا و 05:00 صباحا.
الاستيقاظ بين 3:00 و 5:00 صباحا بحسب الطبّ الصيني، مرتبطٌ مع الطّاقة التي تمرّ عبر الرئتين ومشاعر الحزن. لمساعدة نفسك على العودة إلى النّوم، حاول أن تتنفّس بعمق وبشكلٍ بطيء، والتعبير عن إيمانك في السُّلطة العليا لمساعدتك.
إذا كان الوقت الذي تستيقظ فيه بين الساعة 3:00 صباحا و 05:00 صباحا، فإنّه يمكن أن يكون أيضاً علامة على قوةٍ أعلى تنبِّهك إلى إيلاء الاهتمام للرّسائل التي يتمّ إرسالها لمحاذاتِك مع هدفِك العالي.
الاستيقاظ بين الساعة 5:00 صباحا و 07:00 صباحا.
تتدفّق الطاقة في الأمعاء الغليظة خلال هذا الوقت من الصّباح. ويرتبط الانسداد العاطفي أيضاً مع هذا الوقت من الصّباح الباكر.
حاول تمديد عضلاتك أو استخدام المرحاض لتساعد نفسك على العودة إلى النّوم.
اقرأ أيضا:
إذا كنت تستيقظ في نفس الوقت كلّ ليلة، قد يكون هذه هو السبب..
وظيفة الدِّماغ والاستيقاظ في منتصف الليل.
أدمغتُنا ليست مستيقظة تماما عندما نستيقظ فجأةً في الليل. وفقا لـ NewYorker.com "واحدة من عواقب الاستيقاظ فجأة، وفي وقتٍ مبكِّر جدًّا، ظاهرة تسمّى "جمود النّوم." أُطلق هذا الإسم لأول مرّة في عام 1976، يشير جمود النّوم إلى تلك الفترة بين الاستيقاظ والاستيقاظ تمامًا عندما تشعر بالضّجر. كلما استيقظت بشكلٍ مفاجئ أكثر، كلّما زادت حدّة جمود النّوم أكثر".
عندما نستيقظ فجأةً في الليل، فإنّ جزء قشرة الفص الجبهِي من الدِّماغ الذي يشارك في صُنع القرار وضبط النّفس ليس مستيقظًا بعد.
نحن لا نقدرُ على الأفكار الذكية عندما نستيقظ في اللّيل، لذلك تجنّب اتخاذ أيّ قرارات هامّة.
الاستيقاظ و تحقيق هدفك العالِي.
دورة نومك هي الوقت الذي تحلم فيه ويمكنك أيضاً تلقِّي رسائل سماوية عن مسارك الخاص.
يمكن أن تكشف الأحلام عن تفاصيل الرِّحلة الرُّوحية التي أنت موجودٌ فيها. كإنسان موجود في رحلة روحية، تحتاج إلى أن تكون على بيِّنة من العلامات التي يتمّ إرسالُها إليك.
بنفس الطّريقة التي يمكن أن تظهر بها المشاكل العاطفية في الجسم مثل الألم، روحانيتك يمكن أن تظهر أيضًا في شكلٍ جسدي كذلك.
المصدر: هنــا
مشكلة النّوم بين 9:00 مساء و 11:00 مساء.
بين 9 و 11 مساء هو عادة وقتُ النّوم بالنسبة لمعظم الناس. صعوبة النّوم خلال هذا الوقت هي علامة على الإجهاد الزّائد والمخاوف من هذا اليوم. يُنصح بالتّفكير الإيجابي، والتأمُّل، أو تمارين الاسترخاء لمساعدتك على النّوم.
الاستيقاظ بين السّاعة 11:00 مساء و 01:00 صباحا.
وفقاً للطبّ الصّيني القديم، هذا الإطار الزّمني هو الوقت الذي تكون فيه طاقة المرارة نشطة. الاستيقاظ في هذا الإطار الزّمني يرتبط بخيبة أمل عاطفية. مارس القبول الذاتي غير المشروط وسامح الآخرين من أجل العودة إلى النوم.
الاستيقاظ بين الساعة 1:00 صباحا و 03:00 صباحا.
وفقاً للطبّ الصيني، هذا هو وقت الطّاقة المُرتبطة بالكبد. الاستيقاظ في هذا الوقت يرتبط بمشاعر الغضَب وطاقة يانغ الزّائدة.
حاول شُرب الماء البارد والسّيطرة على الحالة التي تسببّت في شعورك بالغضب من أجل أن ترتاح بسلامٍ خلال الليل.
الاستيقاظ بين السّاعة 3:00 صباحا و 05:00 صباحا.
الاستيقاظ بين 3:00 و 5:00 صباحا بحسب الطبّ الصيني، مرتبطٌ مع الطّاقة التي تمرّ عبر الرئتين ومشاعر الحزن. لمساعدة نفسك على العودة إلى النّوم، حاول أن تتنفّس بعمق وبشكلٍ بطيء، والتعبير عن إيمانك في السُّلطة العليا لمساعدتك.
إذا كان الوقت الذي تستيقظ فيه بين الساعة 3:00 صباحا و 05:00 صباحا، فإنّه يمكن أن يكون أيضاً علامة على قوةٍ أعلى تنبِّهك إلى إيلاء الاهتمام للرّسائل التي يتمّ إرسالها لمحاذاتِك مع هدفِك العالي.
الاستيقاظ بين الساعة 5:00 صباحا و 07:00 صباحا.
تتدفّق الطاقة في الأمعاء الغليظة خلال هذا الوقت من الصّباح. ويرتبط الانسداد العاطفي أيضاً مع هذا الوقت من الصّباح الباكر.
حاول تمديد عضلاتك أو استخدام المرحاض لتساعد نفسك على العودة إلى النّوم.
اقرأ أيضا:
لماذا تُخامرك الريبة ويخالجك القلق؟ عش في حدود يومك فذاك أجدر بك !
وظيفة الدِّماغ والاستيقاظ في منتصف الليل.
أدمغتُنا ليست مستيقظة تماما عندما نستيقظ فجأةً في الليل. وفقا لـ NewYorker.com "واحدة من عواقب الاستيقاظ فجأة، وفي وقتٍ مبكِّر جدًّا، ظاهرة تسمّى "جمود النّوم." أُطلق هذا الإسم لأول مرّة في عام 1976، يشير جمود النّوم إلى تلك الفترة بين الاستيقاظ والاستيقاظ تمامًا عندما تشعر بالضّجر. كلما استيقظت بشكلٍ مفاجئ أكثر، كلّما زادت حدّة جمود النّوم أكثر".
عندما نستيقظ فجأةً في الليل، فإنّ جزء قشرة الفص الجبهِي من الدِّماغ الذي يشارك في صُنع القرار وضبط النّفس ليس مستيقظًا بعد.
نحن لا نقدرُ على الأفكار الذكية عندما نستيقظ في اللّيل، لذلك تجنّب اتخاذ أيّ قرارات هامّة.
الاستيقاظ و تحقيق هدفك العالِي.
دورة نومك هي الوقت الذي تحلم فيه ويمكنك أيضاً تلقِّي رسائل سماوية عن مسارك الخاص.
يمكن أن تكشف الأحلام عن تفاصيل الرِّحلة الرُّوحية التي أنت موجودٌ فيها. كإنسان موجود في رحلة روحية، تحتاج إلى أن تكون على بيِّنة من العلامات التي يتمّ إرسالُها إليك.
بنفس الطّريقة التي يمكن أن تظهر بها المشاكل العاطفية في الجسم مثل الألم، روحانيتك يمكن أن تظهر أيضًا في شكلٍ جسدي كذلك.
المصدر: هنــا
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات