لماذا ننسى؟ وكيف نتذكر كل شيء؟ ..إليك 10 أسرار لحفظ المعلومات بشكل أكثر فعالية

نحن نتعلم أشياء طوال حياتنا كلِّها، ولكن ما زلنا لا نتذكّر الكثير منها لأننا ننسى الكثير من المعلومات. لماذا يحدث هذا؟

10 أسرار لحفظ المعلومات بشكل أكثر فعالية

سنحاول في هذا المقال معرفة لماذا يحدث هذا وإيجاد وسيلة لحفظ المعلومات بشكلٍ أكثر فعالية. هناك صيغة عالمية تساعدنا على الحفظ بسُهولة أكبر التي أدلى بها هيرمان إبينغهاوس، وهو طبيب نفساني ألماني.

لماذا ننسى ؟

secrets-for-memorizing-things

1- عقلك يحميك من التّحميل الزائد مع معلوماتٍ عديمة الفائدة. لهذا السبب يتم تخزين جميع المعلومات الجديدة في الذّاكرة على المدى القصير، وليس في الذّاكرة على المدى الطويل. إذا كنت لا تقوم بتكرارها أو استخدامها، ستنساها بسرعةٍ كبيرة.

لماذا ننسى

2- يبيِّن منحنى النسيان إبينغهاوس أنّنا بعد ساعةٍ واحدة فقط من التعلُّم ننسى أكثر من نصف المعلومات المُستفادة. بعد أسبوع واحد نتذكر فقط 20٪.


كيف تتذكّر كل شيء

من أجل تذكُّر المعلومات في رأسك لفترةٍ أطول، تحتاج إلى محاولة وضعها في ذاكرتك على المدى الطويل. الحفظ القسري ليس فعّالاً جدًّا في هذه الحالة لأنّ عقلك لا يمكنه أن يكوِّن معنى للمعلومات بسُرعة وتشكيل صلات قوية. إذا كنت تريد أن تتذكّر الأشياء لفترةٍ طويلة، تحتاج إلى تمديد فترة الحفظ. وينبغي أن تكون طويلة لبضعة أيام أو حتى أسابيع.

10 نصائح للحفظ بسهولة.

* حاول أن تفهم ما تتعلّمه. يتم حفظ الأشياء التي تفهمها 9 مرات أسرع.

* تعلّم المعلومات الضرورية. تحتاج إلى تعيين أولوياتك بشكلٍ صحيح.

* خذ هذا في الاعتبار: الأشياء التي تتعلمها في البداية وفي النهاية، يتم حفظها بشكلٍ أفضل (تأثير الموقف التسلسلي).

* تحويل انتباهك من موضوعٍ إلى آخر. تذكُّر ذكرياتٍ متماثلة يجعلُها مختلطة (نظرية التداخل) وتصبح "فوضى".

* تعلّم الأشياء العكسية. على سبيل المثال، إذا كنت تتعلّم لغة أجنبية، احفظ ليلا ونهارا. فالمعاكس أسهل للحفظ.

* قم ببناء "قصر عقلك الخاص". والفِكرة هي ربط أشياء معيّنة مع مكانٍ معين. على سبيل المثال، إذا كنت في غُرفتك، حاول توصيل شيء تحفظه بشيءِ آخر في غرفتك. كرِّر ذلك عدّة مرّات. بعد ذلك، حاول أن تتذكّر كيف تبدو الغرفة في ذاكرتك الخاصّة بك، وكرِّر الأشياء التي تعلّمتها بهذه الطريقة.

* اربط كلماتٍ جديدة بتلك التي تعرفها بالفعل. إذا كنت تتعلّم لغة، يمكنك حفظ شيء جديد على أساسِ ما تعرفه.

* شكِّل قصصا. إذا كنت بحاجةٍ إلى حفظ الكثير من المعلومات لأمرٍ معين، حاول وضع القطع في قصّة. من المهم أن يتم توصيل القطع ببعضها البعض مع نوعٍ من المؤامرة.

* استخدم شريط مسجّل. سجِّل المعلومات التي تتعلّمها، واستمع إلى هذا التّسجيل عدة مرّات. هذا الأسلوب يعمل بشكلٍ أفضل للأشخاص الذين يحفظون المعلومات الصّوتية بشكلٍ أفضل.

* تصوّر. استخدِم لغة الجسد عند التعلُّم. فهذا سوف يُساعدك على تحريك عضلات ذاكرتك الخاصة بك.