الجميع مذنبُون إلى حدٍّ ما من الخداع الذَّاتي - والبعض أكثر من غيرهم. لماذا ا؟ .. لأننا بشر!!
لحسنِ الحظ بالنسبة لنا، من المُمكن هزيمة أيّ سلوك يخرٍّب تقدُّمنا. ولكن الخطوة الأولى لحلِّ أي مشكلة هي الاعتراف بوجودها.
وهناك مشكلة كبيرة لدينا هي الكذب على أنفسنا. الكذب حول سلوكياتنا، وأفكارنا، والأفعال، وبذلك تحقيق لا شيء على الاطلاق في هذه العملية.
هل يمكنك أن تتخيّل حياةً من دون خداع الذّات؟ كم سنكون في سلام مع أنفسنا والعالم؟ ليس فقط يمكننا أن نُنجز أكثر من ذلك بكثير - ويمكننا أن نحبّ أنفسنا أكثر من ذلك بكثير. في المقابل، يمكننا أن نحبّ بعضنا البعض أكثر من ذلك بكثير.
إليك هنا سبعة عبارات سلبية، توقّف عن قولها لنفسك الآن! (تستطيع فعلها!)
1- "ليس لدي وقت كافٍ".
في كتاب بعنوان "التخريب الذاتي: العدو في الداخل"، يقول المؤلِّفون:
"عندما يتعلّق الأمر بالتخريب الذاتي، التسويف هو الملك. لماذا ا؟ لأنّ التسويف هو الفجوة بين النية والعمل، وفي هذه الفجوة تعمل الذات. إنّ سلوك التقويض يكمن فى عدم سد الفجوة ".
الحل: نحن نماطل لسببٍ واحد، وسببٍ واحد فقط: نحن نفكِّر قدُمًا إلى حدٍّ بعيد. "تشير البحوث إلى أن إنشاء عتبة منخفضة لأداء المهمّة تدعم الحافز".
نصيحة؟ فقط ابدء في المهمّة. ستُدرك بسُرعة أنّ الأمور ليست سيّئة على الإطلاق.
2- "لا أستطيع العيش بدون (س)".
املأ الرمز "س".
ما لم يكن 'س' هو الأكسجين والماء، أو الطعام، فالعبارة ليست صحيحة. يمكننا أن نعيش بدون أشياء. في الواقع، هناك مُصطلح لهذا النّوع من إنكار الذات؛ إنّها تسمى المرونة.
أدمغتنا أجهزة عبقرية. الدماغ سيبالغُ في ردِّ فعل على أيِّ شيء ندرٍّبه عليه بطريقةٍ أو بأُخرى.
نحن نشارك في الخداع الذاتي دون أن نُدرك ذلك. سنأتي بالأعذار دون معرفة ذلك. سنحتاج "شيئاً" دون الحاجة إليه.
الحل: اقرأ حول التبسيط. صدقني؛ يمكنك العيش مع أشخاص وأشياء أقل بكثير ممّا تعتقد.
3- "إنّه صعب جدًّا!"
عندما نتحدّث عن الدِّماغ. واحدة أُخرى من الحيل المفضّلة لديه هي محاولة جعلك تعتقد أنّك غير قادر.
دعونا نستخدم قرار السنة الجديدة كمثال. في السنة الجديدة الكرة قطرات في تايمز سكوير، وكنت ملتزمة بعض الهدف. كنت احتفال بسعادة مع أصدقائك وربما أسفل كأس من الشمبانيا أو ستة.
الحل: معظمنا لا ينسحب من شيء على نزوة. ففي كثيرٍ من الحالات، نعاقب أنفسنا على الأخطاء التي ارتكبناها على طول الطريق حتى لم يعد بوسعنا قبول الوضع.
من المهم أن ندرك أنّ الأخطاء تحدث (نحن بشر، تذكر؟!). أخطاؤك في التقدير ليست سوى انعطافات. ستصل في نهاية المطاف إلى هدفك ... إذا لم تستسلم!
اقرأ أيضا:
4- "سأبدو كالأحمق".
واحد من أكبر المخاوف للكثير منّا: الخوف من الرّفض.
أُنظر إلى أكثر الناس تبجيلاً على مرِّ التاريخ. مُعظم هؤلاء الأفراد تعرّضوا لانتقاداتٍ شديدة وازدراءات من أجل لا شيء.
الحل: أدرك شيئاً واحداً بسيطاً. ما لم تكن من المشاهير، معظم النّاس مشغولون جدًّا في عوالمهم الداخلية، لمنحك الكثير من الاهتمام.
والحقيقة هي أنّ عقولنا تخدعنا بالتفكير في أننّا سنُنتقد، بينما في الواقع، لا أحد يهتم!
5- "لست قوياً بما فيه الكفاية".
ما هي القوة الداخلية؟ القوة الداخلية، يكتب ريميز ساسون، هي "قوة الإرادة، والانضباط الذاتي، والمثابرة، والقدرة على التركيز، وهي قِطعة من العقل".
القوة الداخلية الحقيقية هي ببساطة ترك - الغضب، والقلق، والإجهاد.
الحل: إذا كنّا نفكِّر في السّلام والوئام والقبول والانضباط الذاتي اللّطيف، فإننا سنُجسِّد تلك الأشياء. مارس بعض أشكال التأمل والتدبُّر.
6- "سأفعل ذلك. ولكن ليس اليوم".
إذا كنت قد عملت في المبيعات، فلربّما قد سمعت هذا التصريح عدّة مرات. 99% من العملاء الذين ينطقون هذه الكلمات لا تم رؤيتهم أو سماعهم أبداً مرّة أخرى - أو أنّهم يشترون من شخصٍ ما / في مكانٍ آخر.
عبارة "ليس اليوم" هي هزيمة للذّات. "ليس اليوم" هي، في كثير من الأحيان، ذريعة.
الحل: قيِّم الأسباب التي تجعلك تضع شيئا ما جانباً. هل هي أسباب مشروعة (مرض، إرهاق، وما إلى ذلك)، أو نبضات تتنكّر كأفكار عقلانية؟
كن صادقاً مع نفسك. إذا كنت تعرف أنّها الأخيرة، بلطفٍ أعد تركيز انتباهك الخاص، وابدء بالقليل. ستنجز ذلك في أيِّ وقت من الأوقات!
7- "العالم ضدِّي".
ولكي نكون منصفين، جميعاً فكَّرنا في ذلك مرّة أو أُخرى. يمكن أن تكون الحياة صعبة، بعد كلِّ شيء.
أحيانا هناك شخصٌ ضدك. شخص يريد سرقة سعادتك. يجعلك بائسًا. والسؤال الذي تحتاج إلى طرحه هو: "هل سأسمح بذلك؟"
الحل: على الرّغم من أنّ ظروفنا قد لا تسمح لنا في بعض الأحيان بتقدير أو تحقيق ذلك، إلا أنها لا تزال حقيقة ...
السّعادة تأتي من الدَّاخل.
عندما نصنعُ خيارًا واعيا لتقدير نِعم الحياة بانتظام - الأُسرة والأصدقاء، والصحة، والحب، والطبيعة، وما إلى ذلك - سوف نقوم بتغيير عقلياتنا. قد نُواجه آلاماً متزايدة على طول الطريق، ولكن إذا بقينا نأخذ في الاعتبار هذه الحقيقة، سوف تصبح جزءًا منّا.
اقرأ أيضا:
المصدر: هنــا
لحسنِ الحظ بالنسبة لنا، من المُمكن هزيمة أيّ سلوك يخرٍّب تقدُّمنا. ولكن الخطوة الأولى لحلِّ أي مشكلة هي الاعتراف بوجودها.
وهناك مشكلة كبيرة لدينا هي الكذب على أنفسنا. الكذب حول سلوكياتنا، وأفكارنا، والأفعال، وبذلك تحقيق لا شيء على الاطلاق في هذه العملية.
هل يمكنك أن تتخيّل حياةً من دون خداع الذّات؟ كم سنكون في سلام مع أنفسنا والعالم؟ ليس فقط يمكننا أن نُنجز أكثر من ذلك بكثير - ويمكننا أن نحبّ أنفسنا أكثر من ذلك بكثير. في المقابل، يمكننا أن نحبّ بعضنا البعض أكثر من ذلك بكثير.
كل ذلك يتعلّق باستعدادنا لفكِّ الارتباط مع الخداع الذاتي! لنبدأ طريقنا الجميل نحو التّحرير، دعونا نشير إلى بعض الأكذوبات الأكثر شعبية والتي نقولها لأنفسنا.
1- "ليس لدي وقت كافٍ".
في كتاب بعنوان "التخريب الذاتي: العدو في الداخل"، يقول المؤلِّفون:
"عندما يتعلّق الأمر بالتخريب الذاتي، التسويف هو الملك. لماذا ا؟ لأنّ التسويف هو الفجوة بين النية والعمل، وفي هذه الفجوة تعمل الذات. إنّ سلوك التقويض يكمن فى عدم سد الفجوة ".
الحل: نحن نماطل لسببٍ واحد، وسببٍ واحد فقط: نحن نفكِّر قدُمًا إلى حدٍّ بعيد. "تشير البحوث إلى أن إنشاء عتبة منخفضة لأداء المهمّة تدعم الحافز".
نصيحة؟ فقط ابدء في المهمّة. ستُدرك بسُرعة أنّ الأمور ليست سيّئة على الإطلاق.
2- "لا أستطيع العيش بدون (س)".
املأ الرمز "س".
ما لم يكن 'س' هو الأكسجين والماء، أو الطعام، فالعبارة ليست صحيحة. يمكننا أن نعيش بدون أشياء. في الواقع، هناك مُصطلح لهذا النّوع من إنكار الذات؛ إنّها تسمى المرونة.
أدمغتنا أجهزة عبقرية. الدماغ سيبالغُ في ردِّ فعل على أيِّ شيء ندرٍّبه عليه بطريقةٍ أو بأُخرى.
نحن نشارك في الخداع الذاتي دون أن نُدرك ذلك. سنأتي بالأعذار دون معرفة ذلك. سنحتاج "شيئاً" دون الحاجة إليه.
الحل: اقرأ حول التبسيط. صدقني؛ يمكنك العيش مع أشخاص وأشياء أقل بكثير ممّا تعتقد.
3- "إنّه صعب جدًّا!"
عندما نتحدّث عن الدِّماغ. واحدة أُخرى من الحيل المفضّلة لديه هي محاولة جعلك تعتقد أنّك غير قادر.
دعونا نستخدم قرار السنة الجديدة كمثال. في السنة الجديدة الكرة قطرات في تايمز سكوير، وكنت ملتزمة بعض الهدف. كنت احتفال بسعادة مع أصدقائك وربما أسفل كأس من الشمبانيا أو ستة.
الحل: معظمنا لا ينسحب من شيء على نزوة. ففي كثيرٍ من الحالات، نعاقب أنفسنا على الأخطاء التي ارتكبناها على طول الطريق حتى لم يعد بوسعنا قبول الوضع.
من المهم أن ندرك أنّ الأخطاء تحدث (نحن بشر، تذكر؟!). أخطاؤك في التقدير ليست سوى انعطافات. ستصل في نهاية المطاف إلى هدفك ... إذا لم تستسلم!
اقرأ أيضا:
مترجم: إذا فعلت هذه الأشياء كل يوم .. ستُصبحُ أكثر ذكاءً !
واحد من أكبر المخاوف للكثير منّا: الخوف من الرّفض.
أُنظر إلى أكثر الناس تبجيلاً على مرِّ التاريخ. مُعظم هؤلاء الأفراد تعرّضوا لانتقاداتٍ شديدة وازدراءات من أجل لا شيء.
الحل: أدرك شيئاً واحداً بسيطاً. ما لم تكن من المشاهير، معظم النّاس مشغولون جدًّا في عوالمهم الداخلية، لمنحك الكثير من الاهتمام.
والحقيقة هي أنّ عقولنا تخدعنا بالتفكير في أننّا سنُنتقد، بينما في الواقع، لا أحد يهتم!
5- "لست قوياً بما فيه الكفاية".
ما هي القوة الداخلية؟ القوة الداخلية، يكتب ريميز ساسون، هي "قوة الإرادة، والانضباط الذاتي، والمثابرة، والقدرة على التركيز، وهي قِطعة من العقل".
القوة الداخلية الحقيقية هي ببساطة ترك - الغضب، والقلق، والإجهاد.
الحل: إذا كنّا نفكِّر في السّلام والوئام والقبول والانضباط الذاتي اللّطيف، فإننا سنُجسِّد تلك الأشياء. مارس بعض أشكال التأمل والتدبُّر.
6- "سأفعل ذلك. ولكن ليس اليوم".
إذا كنت قد عملت في المبيعات، فلربّما قد سمعت هذا التصريح عدّة مرات. 99% من العملاء الذين ينطقون هذه الكلمات لا تم رؤيتهم أو سماعهم أبداً مرّة أخرى - أو أنّهم يشترون من شخصٍ ما / في مكانٍ آخر.
كما قال جيم رون: "إذا كنت تريد حقاًّ أن تفعل شيئاً، ستجد وسيلة. إذا لم تكن كذلك، ستجد عذراً. "
الحل: قيِّم الأسباب التي تجعلك تضع شيئا ما جانباً. هل هي أسباب مشروعة (مرض، إرهاق، وما إلى ذلك)، أو نبضات تتنكّر كأفكار عقلانية؟
كن صادقاً مع نفسك. إذا كنت تعرف أنّها الأخيرة، بلطفٍ أعد تركيز انتباهك الخاص، وابدء بالقليل. ستنجز ذلك في أيِّ وقت من الأوقات!
7- "العالم ضدِّي".
ولكي نكون منصفين، جميعاً فكَّرنا في ذلك مرّة أو أُخرى. يمكن أن تكون الحياة صعبة، بعد كلِّ شيء.
أحيانا هناك شخصٌ ضدك. شخص يريد سرقة سعادتك. يجعلك بائسًا. والسؤال الذي تحتاج إلى طرحه هو: "هل سأسمح بذلك؟"
الحل: على الرّغم من أنّ ظروفنا قد لا تسمح لنا في بعض الأحيان بتقدير أو تحقيق ذلك، إلا أنها لا تزال حقيقة ...
السّعادة تأتي من الدَّاخل.
عندما نصنعُ خيارًا واعيا لتقدير نِعم الحياة بانتظام - الأُسرة والأصدقاء، والصحة، والحب، والطبيعة، وما إلى ذلك - سوف نقوم بتغيير عقلياتنا. قد نُواجه آلاماً متزايدة على طول الطريق، ولكن إذا بقينا نأخذ في الاعتبار هذه الحقيقة، سوف تصبح جزءًا منّا.
اقرأ أيضا:
هذه الحوارات الداخلية الخطرة الـ6 تقتل قوة دماغك .. أوقفها حالا !
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات