يقول "آدم ستيتنر" المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة "ريليانت فوندينغ"، بعد أن طلبت زوجته الطلاق وحدوث العديد من المشاكل في حياته في أوائل الثلاثينات من عمره: "كيف يمكن أن أكون قائد الشّركة وتوجيه الآخرين إذا لم أكن أسترشد بنفسي؟ كيف يمكن أن أكون أفضل أبٍ لأطفالي وأفضل شريك إذا لم أكن أهتم بنفسي؟ لقد كنت بحاجة لمواجهة نواحي القصور والسّيطرة على حياتي."
هل أوظِّف طاقتي بشكلٍ جيد؟ ألقِ نظرة فاحصة على نفسك.
كن صادقا تماماً حول كيفية استخدامِ وقتك. اسأل نفسك كلّ يوم، هل أمضي وقتي بحِكمة؟ إذا كان الجواب لا، أعِد توجيه جهودك الخاصة. في ما يلي بعض الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار:
* انظر إلى الأشياء التي تعمل عليها كلّ يوم. حدِّد العناصر التي يجب أن تكون ذات أولوية قصوى وتلك التي يمكن نقلها إلى أسفل القائمة.
قد تضطر إلى التوقُّف وإعادة تقييم جهودك عدَّة مرّاتٍ في الأسبوع، وهذا أمرٌجيد تمامًا. استخدِم تلك التقييمات لحماية جدولك الزّمني من الالهاءات التي لا داعي لها.
* إذا كنت صاحب شركة أو مشروع، مكِّن موظفيك من إجراء المُكالمات بشكلٍ مستقل. فأنت لا تحتاج إلى معرفة تفاصيل كلِّ مشروع. تفويض فريقك سيأخذك أبعد بكثير ممّا تُدرك. إذا كان هذا الأمر يؤدي إلى مشاكل ، فلديك الفريق الخاطئ.
هل لديّ روتين لتوجيهي؟ حدِّد الانشغالات الصَّحيحة لتحقيق التوازن في يومك.
لا يمكنك التحكُّم في كلِّ شيء، ولكن تطبيق روتين الصّباح والمساء يمكن أن يُساعدك على التعامل مع الفوضى التي بينهما.
* ضع نفسك أولاً. مهما كانت الرِّعاية الذاتية بالنسبة لك، فقط افعل ذلك. حاول العمل كلّ صباح وإنهاءِ كل يومٍ بالقراءة في السّرير لمدة 15 دقيقة على الأقل. هذا ما يعمل بالنسبة لي؛ قد يبدو روتينك مختلفًا بشكلٍ كبير.
* لا تخف من تغيير الرُّوتين المشار إليه في الأعلى. قد تكون عملية من التجريب والخطأ لتعثُر على ما يصلح لك.
هل أنا مستعد؟ كلّ شيء حول الثقة.
كن مستعدًا للأمور الغير متوقعة. تمسَّك بثقتك الدّاخلية لأنك بحاجة إلى الاعتقاد بأن أي حالة تنشأ، يمكنُك التعامل معها. الثقة تُبقيك على مستوى أعلى، هادئ ومركِّز. إليك ما أقوم به:
* إبقَ إيجابياً. لا تقل ذلك فقط، بل نفِّذ. لاحظ السِّلبية في الآخرين، أيضًا. سيظهر لك ما لا تريد أن تكون عليه.
* تقبّل القمم والوديان. بدلاً من قول أنّ "الأمر هو ما هو عليه"، تبنَّ موقفًا من قول "إنّه ما أنا أصنعُه". إنَّ نهجك الشّخصي تجاه التحدِّيات وكيفية وصُولك إلى الحلُول هو لحظة قيادية حاسِمة.
هل أنا أقبلُ السيء والرّديء؟.
واحدة من الطُّرق للتّخفيف من المُستويات العالية من التوتُّر والقلق هو تبنّي وتغيير عقليتك. وهذا سهلٌ إذا كنت :
* لا تحاربُها لأنّك لن تفوز. النُّمو غير مريح. إنّها حقيقة. استخدِم الإجهاد لدفعك إلى الأمام. بعضٌ من القلق يمكن أن يُبقيك في الواقع حادًّا ومركِّزًا.
* خُذ الوضع السلبي وانسُج عليه الإيجابية. ستكون هناك فرصة أن ترى أين هي الثقوب، والتي قد سبق أن تجاهلتها.
أعد معايرة الطَّريقة التي تفكِّر بها بنفسك. تفقد "الأنا". يجب أن لا تريد أن تكون على حقٍّ في كلِّ وقت. اكتشِف إذا كنت مخطئاً حول شيء يدفعك دائما تقريبًا للتعلُّم والفحص. وفيما يلي بعض الأفكار حول هذا:
* أحبَّ مع معرفة أنّك تُخطئ من وقتٍ لآخر. تعلّم منه وامضِ قدماً. الأنا تقف في طريق التنمية الشّخصية. أسوأ جزء؟ قد لا تدرك حتى ذلك. دعها تذهب.
* اعتمِد عقلية المبتدئين. مدرسة "Zen " اليابانية للتدريب تنصُّ على أنه "في عقل المبتدئين، هناك كثيرٌ من الاحتمالات. في عقل الخبير، هناك عددٌ قليل ". هناك دائما شيء جديد للتعلُّم ويمكن أن تنشأ في بعض الأحيان عندما لا تتوقع ذلك. إذا لم تكن منفتحًا، سوف تفوتك فرصٌ مذهلة لتحسين حياتك في كلِّ شيء.
يقول "ستيتنر" لقد مرّت سنواتٌ على ذلك الوقت الصّعب، والكثير قد تغيّر في حياتي. إذا لم تمرّ حياتي الشّخصية بهذه المرحلة الصّعبة، فإنّني لم أكن لأتوقف عن النظر إلى المكان الذي كنت فيه. إنها ليست مجرّد أخلاقيات العمل والفكر الذي يحدِّد الطريق إلى النّجاح. يجب أن تكون هناك علاقة حقيقية مع نفسك.
ويضيف: عندما قرّرت أن أكون أفضل نسخةٍ من نفسي، بدأت أطرح أسئلة محدَّدة لإعادة تقييم طريقي. مع التزام قويٍّ لإعادة التقييم، لقد اكتسبت تركيزًا مُختلفًا. انفجَر عملي وحياتي الشخصية تحسنت بشكلٍ كبير. لقد كنتُ فقط بحاجةٍ إلى التوقف وإعادة التركيز. من أجل الحفاظ على نفسي في الفحص، ما زلت أسأل نفسي هذه الأسئلة:
كن صادقا تماماً حول كيفية استخدامِ وقتك. اسأل نفسك كلّ يوم، هل أمضي وقتي بحِكمة؟ إذا كان الجواب لا، أعِد توجيه جهودك الخاصة. في ما يلي بعض الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار:
* انظر إلى الأشياء التي تعمل عليها كلّ يوم. حدِّد العناصر التي يجب أن تكون ذات أولوية قصوى وتلك التي يمكن نقلها إلى أسفل القائمة.
قد تضطر إلى التوقُّف وإعادة تقييم جهودك عدَّة مرّاتٍ في الأسبوع، وهذا أمرٌجيد تمامًا. استخدِم تلك التقييمات لحماية جدولك الزّمني من الالهاءات التي لا داعي لها.
* إذا كنت صاحب شركة أو مشروع، مكِّن موظفيك من إجراء المُكالمات بشكلٍ مستقل. فأنت لا تحتاج إلى معرفة تفاصيل كلِّ مشروع. تفويض فريقك سيأخذك أبعد بكثير ممّا تُدرك. إذا كان هذا الأمر يؤدي إلى مشاكل ، فلديك الفريق الخاطئ.
هل لديّ روتين لتوجيهي؟ حدِّد الانشغالات الصَّحيحة لتحقيق التوازن في يومك.
لا يمكنك التحكُّم في كلِّ شيء، ولكن تطبيق روتين الصّباح والمساء يمكن أن يُساعدك على التعامل مع الفوضى التي بينهما.
* ضع نفسك أولاً. مهما كانت الرِّعاية الذاتية بالنسبة لك، فقط افعل ذلك. حاول العمل كلّ صباح وإنهاءِ كل يومٍ بالقراءة في السّرير لمدة 15 دقيقة على الأقل. هذا ما يعمل بالنسبة لي؛ قد يبدو روتينك مختلفًا بشكلٍ كبير.
* لا تخف من تغيير الرُّوتين المشار إليه في الأعلى. قد تكون عملية من التجريب والخطأ لتعثُر على ما يصلح لك.
هل أنا مستعد؟ كلّ شيء حول الثقة.
كن مستعدًا للأمور الغير متوقعة. تمسَّك بثقتك الدّاخلية لأنك بحاجة إلى الاعتقاد بأن أي حالة تنشأ، يمكنُك التعامل معها. الثقة تُبقيك على مستوى أعلى، هادئ ومركِّز. إليك ما أقوم به:
* إبقَ إيجابياً. لا تقل ذلك فقط، بل نفِّذ. لاحظ السِّلبية في الآخرين، أيضًا. سيظهر لك ما لا تريد أن تكون عليه.
* تقبّل القمم والوديان. بدلاً من قول أنّ "الأمر هو ما هو عليه"، تبنَّ موقفًا من قول "إنّه ما أنا أصنعُه". إنَّ نهجك الشّخصي تجاه التحدِّيات وكيفية وصُولك إلى الحلُول هو لحظة قيادية حاسِمة.
هل أنا أقبلُ السيء والرّديء؟.
واحدة من الطُّرق للتّخفيف من المُستويات العالية من التوتُّر والقلق هو تبنّي وتغيير عقليتك. وهذا سهلٌ إذا كنت :
* لا تحاربُها لأنّك لن تفوز. النُّمو غير مريح. إنّها حقيقة. استخدِم الإجهاد لدفعك إلى الأمام. بعضٌ من القلق يمكن أن يُبقيك في الواقع حادًّا ومركِّزًا.
* خُذ الوضع السلبي وانسُج عليه الإيجابية. ستكون هناك فرصة أن ترى أين هي الثقوب، والتي قد سبق أن تجاهلتها.
هل أحتاج إلى التحقُّق من نفسي؟ اتركها عند الباب.
أعد معايرة الطَّريقة التي تفكِّر بها بنفسك. تفقد "الأنا". يجب أن لا تريد أن تكون على حقٍّ في كلِّ وقت. اكتشِف إذا كنت مخطئاً حول شيء يدفعك دائما تقريبًا للتعلُّم والفحص. وفيما يلي بعض الأفكار حول هذا:
* أحبَّ مع معرفة أنّك تُخطئ من وقتٍ لآخر. تعلّم منه وامضِ قدماً. الأنا تقف في طريق التنمية الشّخصية. أسوأ جزء؟ قد لا تدرك حتى ذلك. دعها تذهب.
* اعتمِد عقلية المبتدئين. مدرسة "Zen " اليابانية للتدريب تنصُّ على أنه "في عقل المبتدئين، هناك كثيرٌ من الاحتمالات. في عقل الخبير، هناك عددٌ قليل ". هناك دائما شيء جديد للتعلُّم ويمكن أن تنشأ في بعض الأحيان عندما لا تتوقع ذلك. إذا لم تكن منفتحًا، سوف تفوتك فرصٌ مذهلة لتحسين حياتك في كلِّ شيء.
يقول "ستيتنر" لقد مرّت سنواتٌ على ذلك الوقت الصّعب، والكثير قد تغيّر في حياتي. إذا لم تمرّ حياتي الشّخصية بهذه المرحلة الصّعبة، فإنّني لم أكن لأتوقف عن النظر إلى المكان الذي كنت فيه. إنها ليست مجرّد أخلاقيات العمل والفكر الذي يحدِّد الطريق إلى النّجاح. يجب أن تكون هناك علاقة حقيقية مع نفسك.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات