- ما الذي يجعل شيئا ما عادةً سيئة؟
- هي أنماط سلوكٍ سلبية متكرِّرة.
- يمكنها إيقاف دوافعنا.
- كثير من الناس يجدُون أنّ هذه العادة مزعجة، طائشة، أو شيء يمكن تجنُّبه.
- هذه العادة يمكن أن تؤثر سلباً على صحتك أو عافيتك.
- هذه العادة تبقي أي شخص بعيدًا عن تقديم أفضل ما لديه.
في القائمة التالية جمعنا لكم 218 عادة سيِّئة، حاولنا أن نجد كل ّعادة، غالبية المجتمع ينظر إليها على أنّها عادة سيئة. ربما في الـ20 عاما المُقبلة، بعضٌ من هذه العادات السيّئة قد تبدو قديمة الطراز.
- أكثر 06 عادات تغيظُ الآخرين.
سأعترف: يمكنني بسهُولة تسمية هذا القسم "العادات التي تزعجني". لدينا جميعا عاداتٌ مزعجة نراها في أشخاصٍ آخرين تُزعجنا بشكلٍ خاص.
1- التأخر أكثر من عشر دقائق عن الموعد.
2- نخر الأنف.
3- تنقية أسنانك في الأماكن العامة.
4- التحقُّق من الهاتف أثناء حديث شخصٍ ما.
- يمكنها إيقاف دوافعنا.
- كثير من الناس يجدُون أنّ هذه العادة مزعجة، طائشة، أو شيء يمكن تجنُّبه.
- هذه العادة يمكن أن تؤثر سلباً على صحتك أو عافيتك.
- هذه العادة تبقي أي شخص بعيدًا عن تقديم أفضل ما لديه.
في القائمة التالية جمعنا لكم 218 عادة سيِّئة، حاولنا أن نجد كل ّعادة، غالبية المجتمع ينظر إليها على أنّها عادة سيئة. ربما في الـ20 عاما المُقبلة، بعضٌ من هذه العادات السيّئة قد تبدو قديمة الطراز.
- أكثر 06 عادات تغيظُ الآخرين.
سأعترف: يمكنني بسهُولة تسمية هذا القسم "العادات التي تزعجني". لدينا جميعا عاداتٌ مزعجة نراها في أشخاصٍ آخرين تُزعجنا بشكلٍ خاص.
1- التأخر أكثر من عشر دقائق عن الموعد.
2- نخر الأنف.
3- تنقية أسنانك في الأماكن العامة.
4- التحقُّق من الهاتف أثناء حديث شخصٍ ما.
5- تناول الطعام مع فتح الفم.
6- عض اللثّة في الأماكن العامة.
- العادات السيئة التي تضيع وقتك.
قد يُؤدِّي قضاءُ ساعة في لعبة فيديو أو فاسيبوك أو مشاهدة عرض على نيتفليكس إلى تقليل إنتاجيتك، ولكن إذا كانت مصادر استفادة، فإنَّ الأمر لا بأس به أحيانا.
والمشكلة التي يواجهها الكثيرون من هذه الأنشطة التي لا طائل منها هي أنّه لا طائل منها. إنّها تضيّع وقتنا، وتفقدنا إحساسنا بالوقت، فنحن غالباً ما نقضي أوقاتاً أطول في هذه الأنشطة أكثر مما نُدركه.
7- أداء المهمّات في ساعة الذروة.
8- مشاهدة الإعلانات التجارية.
9- قضاء بعض الوقت في القلق بشأن تعليقات الرسائل الغير مرغوب فيها والمراجعات السِّلبية.
10- إدمان الفيسبوك، التويتر،ريديت، انستغرام..
11- مشاهدة التلفزيون.
12- الذّهاب إلى مراكز التسوُّق لقتل الوقت، وليس لأيّ حاجةٍ محدَّدة.
13- الإفراط في استخدام نيتفليكس.
14- ألعاب الفيديو.
15- انهاء قراءة كتابٍ تكرهه.
16- مشاهدة أشرطة الفيديو العشوائية.
17- القلق حول الأمور التي يمكن أن تسوء.
18- مشاهدة مجموعة لا نهاية لها من مقاطع فيديو يوتيوب.
19- محاولة تغيير آراء شخصٍ آخر.
20- مطاردة المال القليل، عندما تكون لديك رؤية أكبر لعملك.
21- تصفُّح المواقع التافهة.
- العادات السيئة التي تؤثر على صحّتك.
هناك الكثير من الأشياء السيِّئة بالنسبة لصحتنا. القيادة بسُرعة، الغوص والتزلُّج. أيّ شيء يحوي كمية مُعتبرة من "المخاطر" هو سيء نسبيا لصحتنا.
ومع ذلك، فإنّ مُعظم هذه المساعي لا تفي بمعايير كونها "عادة سيئة". فهي مجرد أنشطة ممتعة وهوايات تملكُ عنصرًا محدّداً من المخاطر المعنية.
إذاً، العادات الصحية السيئة هي الأشياء التي تضع حياتنا أو عافيتنا في خطرٍ حقيقي مع الوقت.
22- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
23- عدم إخبار طبيبك بالحقيقة.
24- الإفراط في تناول الطعام.
25- لا تحمي نفسك من أشعة الشّمس.
26- تناول الكثير من اللُّحوم الحمراء.
27- وضعية جسد سيّئة.
28- تدخين السّجائر.
29- قضاء الكثير من الوقت في النظر إلى الشاشة.
30- عدم التعامل مع الإجهاد.
31- عدم المحافظة على الرعاية الصحية الوقائية.
32- عدم شرب كمية كافية من المياه.
33- وضع صحتك في الصف الأخير.
34- التشتيت أثناء القيادة.
35- كثرة الإنزعاج من الأمور التي حدثت بالفعل.
36- ارتداء سماعات الرأس لساعاتٍ طويلة جدًّا.
37- ارتداء الأحذية الغير مناسبة.
38- ارتداء الكعب العالي لفتراتٍ طويلة جدًّا.
- عادات سيئة تتعلق بالنظام الغذائي والتغذية.
عادات سوء التنظيم والفوضى.
20- مطاردة المال القليل، عندما تكون لديك رؤية أكبر لعملك.
21- تصفُّح المواقع التافهة.
- العادات السيئة التي تؤثر على صحّتك.
هناك الكثير من الأشياء السيِّئة بالنسبة لصحتنا. القيادة بسُرعة، الغوص والتزلُّج. أيّ شيء يحوي كمية مُعتبرة من "المخاطر" هو سيء نسبيا لصحتنا.
ومع ذلك، فإنّ مُعظم هذه المساعي لا تفي بمعايير كونها "عادة سيئة". فهي مجرد أنشطة ممتعة وهوايات تملكُ عنصرًا محدّداً من المخاطر المعنية.
إذاً، العادات الصحية السيئة هي الأشياء التي تضع حياتنا أو عافيتنا في خطرٍ حقيقي مع الوقت.
22- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
23- عدم إخبار طبيبك بالحقيقة.
24- الإفراط في تناول الطعام.
25- لا تحمي نفسك من أشعة الشّمس.
26- تناول الكثير من اللُّحوم الحمراء.
27- وضعية جسد سيّئة.
28- تدخين السّجائر.
29- قضاء الكثير من الوقت في النظر إلى الشاشة.
30- عدم التعامل مع الإجهاد.
31- عدم المحافظة على الرعاية الصحية الوقائية.
32- عدم شرب كمية كافية من المياه.
33- وضع صحتك في الصف الأخير.
34- التشتيت أثناء القيادة.
35- كثرة الإنزعاج من الأمور التي حدثت بالفعل.
36- ارتداء سماعات الرأس لساعاتٍ طويلة جدًّا.
37- ارتداء الأحذية الغير مناسبة.
38- ارتداء الكعب العالي لفتراتٍ طويلة جدًّا.
- عادات سيئة تتعلق بالنظام الغذائي والتغذية.
39- الملح الزّائد.
40- شرب الصودا.
41- تناول الطّعام بسرعة.
42- الإفراط في تناول الحلوى.
43- الإفراط في شرب القهوة.
44- تناول السُّكر الأبيض.
45- تخطي وجبة الإفطار.
46- تناول الشوكولاتة بنهم.
47- تناول مشروبات الطاقة.
48- الوجبات السّريعة.
49- تناول الغلوتين.
50- تناوُل الكثير من الوجبات خارج المنزل.
51- إضافة الكثير من السُّكر.
52- الإكثار من السعرات الحرارية السائلة.
53- الوجبات الخفيفة.
54- تناول الكثير من الأغذية المصنّعة.
- عادات إنتاجية رديئة.
أن تكون منتجًا يعني أن تركِّز. وهذا يعني أن تكون منهجيًا ولك خطة واضحة لما تحتاج القيام به. وهذا يعني تجنُّب العادات الإنتاجية السيئة الـ 18 أدناه، مهما كان الثّمن. هذه البنود الـ18 ليست سوى عاداتٍ تقتل إدارة الوقت بشكلٍ مناسب. غيِّر هذه العادات السيّئة، وستسيرُ في الطريق إلى زيادة الكفاءة والإنتاجية.
55- التسويف.
56- تعدُّد المهام.
57- عدم إزالة الملهيات التي تهدر الوقت.
58- عدم وضع الصورة الكبيرة لهدفك في الاعتبار.
59- أن تسعى للكمال.
60- عدم وجود روتين عمل.
61- عدم التفويض.
62- التّحميل الزائد للمعلومات / الخيارات.
63- وجود قائمة ضخمة من المهام.
64- تقول "نعم" بسهولة جداًّ / في كثير من الأحيان.
65- أحلام اليقظة.
66- كونك غير حاسم.
67- تنتظرُ الوقت "الصّحيح" للعمل.
68- قضاءُ الكثير من الوقت في التخطيط.
69- الجلوس على مكتبك طول اليوم / عدم أخذ فواصل أبداً.
70- التحقق من البريد الإلكتروني أو الإشعارات كلّ لحظة.
71- رفض تعُّم مهاراتٍ جديدة.
72- مشاهدة التلفزيون مباشرةً بعد العمل.
- عادات المال السيئة التي تُضرُّ بوضعك المالي.
قد لا يشتري المال السعادة، ولكنه يجعلنا أكثر راحة بكثير، سواء كنا سعداء أم لا.
56- تعدُّد المهام.
57- عدم إزالة الملهيات التي تهدر الوقت.
58- عدم وضع الصورة الكبيرة لهدفك في الاعتبار.
59- أن تسعى للكمال.
60- عدم وجود روتين عمل.
61- عدم التفويض.
62- التّحميل الزائد للمعلومات / الخيارات.
63- وجود قائمة ضخمة من المهام.
64- تقول "نعم" بسهولة جداًّ / في كثير من الأحيان.
65- أحلام اليقظة.
66- كونك غير حاسم.
67- تنتظرُ الوقت "الصّحيح" للعمل.
68- قضاءُ الكثير من الوقت في التخطيط.
69- الجلوس على مكتبك طول اليوم / عدم أخذ فواصل أبداً.
70- التحقق من البريد الإلكتروني أو الإشعارات كلّ لحظة.
71- رفض تعُّم مهاراتٍ جديدة.
72- مشاهدة التلفزيون مباشرةً بعد العمل.
- عادات المال السيئة التي تُضرُّ بوضعك المالي.
وفيما يلي العادات التي لا تهدر أموالك فقط، ولكنها تمنعُك أيضا من تسلُّق أيّ حفرة مالية قد تجد نفسك فيها:
73- التسوق العاطفي (تشتري كل ما تمليه عليك نفسك).
74- عدم إعطاء الأولوية للديون المرتفعة.
75- شراء تذاكر اليانصيب.
76- الإنفاق الزائد.
77- شراء القهوة والغداء والوجبات الخفيفة كل يوم.
78- عدم البحث عن أفضل الأسعار.
79- عضوية الصالة الرياضية غير المستخدمة.
80- شراء هدايا العيد في اللّحظة الأخيرة.
81- المقامرة.
82- عدم الالتزام الميزانية.
83- دفع مبالغ أكبر على وسائل الترفيه.
- العادات السلبية التي تزيد من الفواتير الشهرية.
في هذا القسم، سنغطِّي عادات المال التي يمكنك بسهولة تحسينها من خلال عمل عددٍ قليل من التغييرات الصغيرة في روتينك اليومي.
84- التحديق في ثلاجة مفتوحة (في حين يخرج كل الهواء البارد).
85- استخدام المصابيح المتوهجة بدلا من مصابيح الفلورسنت.
86- ترك الأضواء عند مغادرة الغرفة.
87- ترك الهاتف الخليوي موصلا بالقابس الكهربائي، حتى عندما يكون مشحونًا الكامل.
88- ترك الإلكترونيات موصولة (الالكترونيات التي تستمد الطاقة حتى عند إيقاف تشغيلها).
89- النوم أثناء مشاهدة التلفزيون.
90- عدم تنظيف مرشحات الهواء.
91- ترك المراوح مشتغلة في غرفة فارغة.
- عادات عصبية تؤثر سلبا على تفاعلاتك الاجتماعية.
في الواقع العادات العصبية، هي عادات من الصَّعب جدًّا كسرُها. وعادة ما تكون متأصِّلة فينا. في كثير من الأحيان، نحن لا ندرك حتّى أننا نقوم بهذه العادات السيئة حتى يعلمنا أشخاصٌ آخرون.
وكثيرٌ من هذه العادات العصبية السيئة تٌسبّب (أو تتفاقم) عن طريق الإجهاد، لذلك في بعض الأحيان أفضل طريقة للتعامل مع هذه العادات السيئة هي من خلال التعامل مع الإجهاد الكامن الذي يسبِّبها.
وكثيرٌ من هذه العادات العصبية السيئة تٌسبّب (أو تتفاقم) عن طريق الإجهاد، لذلك في بعض الأحيان أفضل طريقة للتعامل مع هذه العادات السيئة هي من خلال التعامل مع الإجهاد الكامن الذي يسبِّبها.
92- التحدث مع نفسك.
93- عض الأظافر.
94- النقر بالقلم بدون وعي.
95- طقطقة الأصابع.
96- لعق أو عض الشفاه.
97- عض القلم / قلم رصاص.
98- تدوير وسحب الشَّعر.
99- طحن الأسنان.
100- السرعة في الكلام.
101- النقر بقدمك.
102- لمس وجهك.
103- تململ الأصابع .
- عادات شخصية سيئة.
105- استخدام الأجهزة في وقت متأخِّر من الليل.
106- السّهر إلى وقتٍ متأخر.
107- قضاء الكثير من الوقت على الانترنت.
108- الترهُّل على الكمبيوتر.
109- ترك المفاتيح والمحفظة في أماكن عشوائية.
110- إنفاق الكثير من الوقت والجهد للحصول على "الأشياء".
111- كونك تعمل فقط ولا تروح عن نفسك.
112- مشاهدة الأفلام الإباحية.
113- بعثرة الأشياء.
114- كسر وعودك لنفسك.
115- التباعد وعدم الانتباه إلى ما يقوله الناس خلال المحادثات.
116- عدم إرجاع الأشياء التي تقترضها.
117- النمطية.
118- الإفراط في تفحُّص الشَّعر / الحاجبين / ماكياج / الأظافر.
119- النوم في الصف أو الدورات التدريبية.
120- القلق وعدم اتخاذ أيّ إجراء.
121- الحلف أمام العامة.
122- التحدث والفم ممتلئ.
- عادات اللياقة البدنية الرديئة.
ترتبط عادات اللِّياقة البدنية أيضًا بالعادات الصحية. فالمُحافظة عليها تساعدك على عيشِ حياة صحية وأطول.
106- السّهر إلى وقتٍ متأخر.
107- قضاء الكثير من الوقت على الانترنت.
108- الترهُّل على الكمبيوتر.
109- ترك المفاتيح والمحفظة في أماكن عشوائية.
110- إنفاق الكثير من الوقت والجهد للحصول على "الأشياء".
111- كونك تعمل فقط ولا تروح عن نفسك.
112- مشاهدة الأفلام الإباحية.
113- بعثرة الأشياء.
114- كسر وعودك لنفسك.
115- التباعد وعدم الانتباه إلى ما يقوله الناس خلال المحادثات.
116- عدم إرجاع الأشياء التي تقترضها.
117- النمطية.
118- الإفراط في تفحُّص الشَّعر / الحاجبين / ماكياج / الأظافر.
119- النوم في الصف أو الدورات التدريبية.
120- القلق وعدم اتخاذ أيّ إجراء.
121- الحلف أمام العامة.
122- التحدث والفم ممتلئ.
- عادات اللياقة البدنية الرديئة.
ترتبط عادات اللِّياقة البدنية أيضًا بالعادات الصحية. فالمُحافظة عليها تساعدك على عيشِ حياة صحية وأطول.
123- كونك كثيرا الجلوس (تجلس لساعاتٍ دون أن تتحرّك).
124- عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضة.
125- عدم القيام بأي أنشطةٍ لتقوية العضلات.
126- عدم أخذ أيام للرّاحة.
127- تخطِّي أيام الصالة الرياضية.
128- الاستراحة لوقتٍ طويل بين المجموعات (أثناء التمرين).
129- تناول المنشِّطات الخطِرة.
130- استخدام نموذج سيّء.
131- مكافأة نفسك بعد التمرين بالوجبات السريعة.
132- عدم شرب كمية كافية من المياه أثناء ممارسة الرياضة.
133- العمل على معدة فارغة.
134- رفع الأوزان الزائدة عن الحدّ.
135- التمدُّد غير السليم.
136- الإفراط في التدريب.
- عادات العلاقة المسمُومة.
العديد من عادات العلاقة السيئة تحدث بين الزوجين ولكنها لا تقتصر على الأشخاص في العلاقات الحميمة. هذه العادات السيئة يمكنُها أيضا أن تظهر مع زملاء العمل، الأقران، المرؤوسين، والأصدقاء.
137- البقاء في علاقة سامّة.
138- الذهاب إلى المناسبات الاجتماعية / الحفلات، مُجبراً، وليس رغبة أو حبًّا.
139- التفاعل مع الأشخاص الذين ليس لديهم عمل سوى القيل والقال.
140- كشف الأسرار.
141- فقدان التركيز عند التحدث مع الآخرين.
142- التحريض علنًا.
143- تجاهل جميع الحجج.
144- أن تكون دراماتيكيا.
145- الشعور بأنّه من المستحيل أن تعيش وحدك.
146- الغيرة.
147- الشَّكاوى المُفرطة.
148- دائماً ما تكون سلبياً حول الآخرين.
149- كونك متشائمًا بشأن كلِّ شيء.
150- عدم القدرة على التواصل.
151- لا تستمع أبدًا إلى مشورة وآراء الآخرين.
- العادات السيئة الجسيمة.
152- النوم بالماكياج.
153- الأكل بسرعة جدًّا / بدون مضغ.
154- عدم غسل اليدين.
155- لا تنظِّف أسنانك.
156- إزالة قشرة الجرح.
157- عدم تنظيف لوحة المفاتيح.
158- لا تنظِّف هاتفك الخليوي.
159- لا تغطي فمك عند العطس.
160- فقع بثرات الجلد في الأماكن العامة.
161- مضغ التبغ.
162- ترك الشَّعر في مجاري الصّرف.
163- البصق علناً.
164- التجسُّس علناً.
- العادات السيئة التي تظهر عدم احترام الذات.
هذا النّوع من الأشخاص لديهم مشاكل في التفاعل اجتماعيًا. عصبيون وقد يُظهرون العديد من العادات التي تحدَّثنا عنها من قبل. ولكن بالإضافة إلى تلك العادات العصبية، قد تظهر أيضًا العادات التي تظهر عدم احترام الذات.
165- قول "نعم" لكلِّ شيء.
166- الحديث الذّاتي السلبي.
167- تصيبك الهزيمة عندما يتحدّى الآخرون آراءك.
168- كونك غير حاسم فيما يتعلق بالقرارات البسيطة.
169- الخوف من الفشل.
170- أخذ النقد البنّاء شخصياً.
171- تخشى مشاركة آرائك في محادثة.
172- الاستسلام بسهولة بالغة.
173- مقارنة نفسك سلبًا بالآخرين.
174- التّراخي.
175- التململ.
176- الادعاء بأنّ نجاحاتك مجرّد حظ.
177- شراء الأشياء لأنّ الآخرين فعلوا ذلك.
178- الانسحاب الاجتماعي.
179- الانشغال المفرط بالمشاكل الشخصية.
180- السماح للخوف أن يمنعك من تجريب أشياء جديدة.
- عادات المحادثة والمهارات الاجتماعية السيئة.
إذا كنت ترغب في تحقيق قدرٍ من النّجاح في الحياة، فمن المهمِّ في كثير من الأحيان أن تكون قادرًا على العمل بشكلٍ جيّد مع الآخرين. والمكوِّن الأساسي للعمل مع الآخرين هو الحوار. يمكنك إمَّا أن تكوِّن انطباعا جيدا حول هذا الرجل أو أنّه يقاطع الآخرين، ويحتكرُ المحادثة.
181- نسيان أسماء الأشخاص الذين تلتقي بهم.
182- تتحدث عن نفسك كثيراً.
183- كونك غير ودوداً.
184- عدم وجود اتصال العين مع الطرف الآخر.
185- القيل والقال.
186- إنهاء جمل الآخرين.
187- مقاطعة الآخرين.
188- احتكار الحوار.
189- قول "أممم" و "أاااا" في كثيرٍ من الأحيان.
190- المشجارة.
191- كونك انتقادياً للغاية.
192- كونك مُجادلاً.
193- كونك تعرف كلّ شيء.
194- المفاخرة.
195- المغالاة.
عدم القيام بغسل أطباقك الخاصّة كلّ يوم لا يجعلك شخصًا سيئًا، ولكن ربما يجعلك شخصًا غير منظَّم.
الأشياء الصغيرة، مثل الحفاظ على منزلك ومكتبك نظيفًا ومنظّمًا، هي في الواقع أكثر أهمية ممّا قد تدرك. منذ سنوات عديدة كانت هناك نظرية اجتماعية تسمى "نظرية النافذة المكسورة". وكان المفهوم الأساسي لهذه النظرية أنه عندما كنت تعتني بالأشياء الصغيرة في بلدة ما، مثل النوافذ المكسورة، سيشعر الناس بالمزيد من الفخر والواجب المدني، و انخفاض عوامل أخرى مثل الجريمة.
إذا كنت فوضوياً قليلاً، أخذ الوقت لمعالجة عادات التنظيف السيّئة أدناه قد يكون شيئا يستحق وقتك وجُهدك:
196- ترتيب العناصر بدلاً من تنظيفها.
197- السّماح لأسلاكك الخاصة / الكابلات أن تصبح معقدة والكوابيس متشابكة.
198- رمي ملابسك على الأرض.
199- عدم إزالة الأتربة.
200- عدم نزع الأحذية عند دخول منزلك.
201- حفظ الأشياء المكسورة لإصلاحها ... يوماً ما.
202- عدم وجود جدول زمني / للتنظيم / التنظيف.
203- الاحتفاظ بالملابس التي لم ترتديها أو تستخدمها منذ سنوات.
204- شراء الأشياء التي لا تحتاجها، فقط لإبقائها في المنزل.
205- وضع الأطباق في الحوض وعدم غسلها.
206- إكتناز الأشياء.
- 12 عادات سيئة حقًّا لا يمكنك إصلاحها وحدك.
الآن سنُكمل مع الأشياء السيئة حقا. سيئة للغاية ...
لإصلاح العديد من العادات السيّئة كل ما تحتاجه هو الرّغبة في التغيير، والوقت لبناء إجراءاتٍ بديلة جديدة، وفهم المحفِّزات التي تسبِّب العادات السيئة (وكيفية تجنُّبها).
معظمُ العادات السيِئة أدناه تشير إلى أكثر بكثير من مجرّد "عادة سيئة". وغالبا ما يكون هناك العديد من الأسباب النفسية التي تُظهر في الناس هذه العادات السيّئة حقا. فهي ليست عاداتٌ يمكنك التخلُّص منها بنفسك بسهولة. وهنا تحتاج إلى استشارة خبير أو طبيب نفساني.
207- الكذب.
208- التسلُّط.
209- الإساءة النفسية.
210- الاعتداء الجسدي.
211- السّرقة.
212- السلوك العنيف.
213- الاحتيال على الزوج.
214- تناول الكحول.
215- المخدِّرات.
216- التدخين.
217- العدوانية تجاه الآخرين (المعارك والإساءة).
218- الإفراط في التعميم.
- كيف يمكنك كسر هذه العادات السيئة؟
الخطوة الأولى في تغيير أيّ عادة سيئة هي العثور على العادة الدّقيقة التي تريد تغييرها ثم التركيز حقاًّ على عمل هذا التغيير. لذلك بمجرّد قراءة هذه القائمة وتحديد أيّ من هذه العادات تظهر عليك، فأنت قد اتخذت تلك الخُطوة الأولى الهامّة.
وبمجرّد أن تكون مستعدًّا لإجراء تغيير، فقد حان الوقت للبدء في تخطيط تفاصيل كيف ومتى وأين، وما الذي على وشك أن يتغير بالضّبط.
إذا كنت تحاول التخلُّص من عادة سيِّئة، وتفكِّر بجدية في استبدالها بواحدةٍ جيدة. فهذا لا يساعدُك فقط على التغلُّب على هذه العادة السيئة، ولكنه يضيف أيضًا بعض الإيجابية في المعادلة من خلال إضافة شيءٍ يمكنه أن يساعدك حقًّا في روتينك اليومي.
شكرًا لأخذ وقتك لقراءة هذه القائمة من العادات السيّئة. نحن جميعا نفعل الأشياء التي نتمنى أنّنا لم نفعلها،إذاً لا تكتئب إذا وجدتَ بعض العادات على هذه القائمة تشعر أنّها مألوفة لديك.
الشيء المهمُّ هو أن تُدرك عاداتك السيّئة وتعمل ببطءٍ على تغييرها إلى شيءٍ إيجابي. فالقيام بذلك سيُحوِّل حياتك ببطء - عادة واحدة في وقتٍ واحد.
المصدر: هنــا
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات