السلام عليكم ، أنا حقا آسف جدا ، أعني أنني أدرك جيدا أن آخر شيء تفكر فيه هو أن أعطي رأيي في قول كلمة آسف لشخص ما ، إذا كنت قد إستات من العنوان فيمكنني بكل بساطة الإعتذار لك ، لحسن الحظ سوف نكون قادرين على وضع كل هذا جانبا ، لكن هنا هذا واجب علي قول ما اود قوله في السطور الآتية.
في أحدث طبعة من مجلة " نيو ساينتيست " العلمية ، جرى تجميع العديد من القطع الحديثة من الأبحاث التي تتحدث عن مدى فعالية قول أنا آسف، وحللت هذه الأبحاث كيف أن بعضًا من التأسف اللائق النابع من القلب يمكنه أن يؤثر على المزاج واحترام الذات الخاصين بمقدم الاعتذار نفسه .
ولكن يبدو أن البحوث تشير إلى أننا نبالغ في تقدير تكاليف الندم مع التقليل من شأن فوائده؛ فإن الاعتذار يزيد من تقدير الناس للذات ويجعل المعتذرين يشعرون بمزيد من القوة، غير أنه من المحبط بالنسبة لبعض الأخلاقيين أن رفض الاعتذار أيضًا كان له نفس النتائج.
إن الاعتذار النابع من القلب عن السلوك السيئ يظهر التعاطف واحترام الطرف الآخر، فأنت تعترف بمشاعرهم وتؤيد التجربة السيئة التي يمرون بها بسبب أفعالك أو أقوالك. الاعتذار يظهر أنك تهتم بما فيه الكفاية لكي تقلل من ذاتك وتظهر بوصفك شخصًا متواضعًا، مما يقربك أكثر من الآخرين.
عندما لا تعتذر – حتى لو لم تكرر السلوك – لا يمكن للطرف المظلوم أن يكون متأكدًا من أنك تفهم خطأك، أو تندم على أفعالك أو تهتم بألمهم، ويزداد الشعور بالاستياء وعدم الثقة وتتباعد المسافة بينكما دون أن تشعر.
ألم تسأل نفسك، لماذا تفقد النوم وتحمل شعورًا بالمرض والتعب عندما تقرر عدم الاعتذار، بدلًا من ذلك يمكنك حمل الهاتف وتقول: هل تعرف ماذا؟ لدي شعور بأنني كنت غبيًا .
حتى لو أخبرك الطرف الآخر بأنك يائس، فإن العبء قد انتهى. أولئك الذين يبحثون في الاعتذارات يعتقدون أن هذا الإحساس بالراحة نابع من شعورنا أننا قد بقينا أوفياء لقيمنا، وأننا دعمنا أفكارنا الجميلة التي نعتقدها عن أنفسنا.
السؤال هنا، لماذا نجد أنه من الصعب جدًا القيام بهذا الأمر؟
نحن باعتبارنا مجتمعًا، فإننا مهووسون جدًا باحترام الذات للدرجة التي تجعلنا لا نقر ونعترف بأننا لسنا بهذه الدرجة من الكمال ، بمجرد الاعتراف بأنك ارتكبت أخطاء، فهذا جزء من كونك إنسانًا، وهو أمر لا مشكلة فيه ولا يقلل من شأنك كما تعتقد، وبالتالي يمكنك أن تكون قادرًا على الاعتذار لأنك لست هذا الشخص المثالي الذي تحاول تصويره لنفسك .
إذا كان لديك صعوبات في الاعتذار، فإن الخطوات التالية تعلمك أنجع وسيلة لهذا الأمر، الاعتذار الهادف يتمثل في ثلاث كلمات : الندم والمسؤولية والعلاج .
1- الندم والأسف :
أنت بحاجة إلى إعلان أسفك لأنك تسببت في إلحاق الأذى أو الضرر، على الرغم من أن نيتك قد لا تكون إلحاق الضرر، فإنك تقر بأن عملك أو تقاعسك قد أضر هذا الشخص. ، وهذا أمر يدعو إلى الأسف ، وهذا يتضمن تعبيرًا عن التعاطف مع الإقرار بالظلم الذي سببته .
2- المسؤولية :
قبول المسؤولية عن أفعالك ، وهذا يعني عدم إلقاء اللوم على أي شخص آخر وعدم تقديم أعذار لما فعلته ، ولكي يكون الاعتذار فعالًا، يجب أن يكون واضحًا أنك تقبل المسؤولية الكاملة عن فعلك أو عدم اتخاذ إجراء ما ، لذلك يجب أن يتضمن اعتذارك بيانًا بالمسؤولية .
3- العلاج :
الإعلان عن الرغبة في معالجة الوضع، بينما لا يمكنك التراجع عن الماضي، يمكنك إصلاح الضرر الذي تسببت فيه ، لذلك يجب أن يتضمن الاعتذار المجدي بيانًا تقدم فيه الرد، أو وعدًا باتخاذ إجراء حتى لا تكرر السلوك .
كيف تقدم اعتذارًا له معنى ؟
1- الندم والأسف :
أنت بحاجة إلى إعلان أسفك لأنك تسببت في إلحاق الأذى أو الضرر، على الرغم من أن نيتك قد لا تكون إلحاق الضرر، فإنك تقر بأن عملك أو تقاعسك قد أضر هذا الشخص. ، وهذا أمر يدعو إلى الأسف ، وهذا يتضمن تعبيرًا عن التعاطف مع الإقرار بالظلم الذي سببته .
2- المسؤولية :
قبول المسؤولية عن أفعالك ، وهذا يعني عدم إلقاء اللوم على أي شخص آخر وعدم تقديم أعذار لما فعلته ، ولكي يكون الاعتذار فعالًا، يجب أن يكون واضحًا أنك تقبل المسؤولية الكاملة عن فعلك أو عدم اتخاذ إجراء ما ، لذلك يجب أن يتضمن اعتذارك بيانًا بالمسؤولية .
3- العلاج :
الإعلان عن الرغبة في معالجة الوضع، بينما لا يمكنك التراجع عن الماضي، يمكنك إصلاح الضرر الذي تسببت فيه ، لذلك يجب أن يتضمن الاعتذار المجدي بيانًا تقدم فيه الرد، أو وعدًا باتخاذ إجراء حتى لا تكرر السلوك .
في النهاية أخي الحبيب اختي الفاضلة إليك هذه النصيحة ، في كثير من الأحيان تلك الكلمة البسيطة او الكلمتين أجدى وأنفع من عمر كامل من الأعذار والتفسيرات ، إختر مسار التواضع ، اختر مسار الشفاء ، أختر الحب فوق الفخر ، اختر الإعتذار .
المصادر : sasapost -newscientist - tinybuddha - theguardian
إذا أعجبك الموضوع لا تنس مشاركته مع زملائك لتعم الفائدة
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات