يتعلّمون من الماضي ويقبلون التحديات .. إليك 18 عادة يفعلها الأشخاص الأقوياء عقلياً

في موضوعٍ سابق تطرّقنا إلى العادات السلبية التي لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنيًا منها أنهم لا يضيعون وقتهم بالشعور بالأسف ،ولا يخشون اتخاذ مخاطر محسوبة .. 


وبالإضافة إلى العمل عن التخلي عن تلك العادات السيئة، فإنه من المهم أيضا القيام ببعض التمارين لبناء عضلاتك العقلية. طبعاً مع العمل الشاق والتفاني، يمكنُك تدريب دماغك ليصل إلى الذروة في الأداء.. وإليك هنا 18 شيئا يفعله الأشخاص الأقوياء ذهنياً.

1- يُمارسون الامتنان.

الامتنان

إنّ عدّ نِعَمهم، بدلاً من أعبائِهم، يساعد الناس الأقوياء عقليا على إبقاء الحياة في المنظور الصّحيح. اختيارهم ليكونوا ممتنين يبرز من خلال مزاجهم وسلوكهم.

2- يحتفظون بقوتهم الشخصية.

الناس الأقوياء عقليا لا يُعطون الأشخاص السِّلبيين السلطة عليهم. يرفضون إلقاء اللّوم على أي شخص لسقوطهم أو تعثّرهم.

 3- يقبلون التحدِّيات.

يقبلون التحدِّيات

الناس الأقوياء عقليا ينظرُون إلى المحن كفرص للنمو بشكلٍ أقوى. مع كل عقبة يتم التغلُّب عليها، فإنهم يكتسبون الثقة في قدرتهم على أن يُصبحوا أفضل.

4- يركِّزون على الأشياء التي يمكنهم التحكُّم فيها.

يبقى الأشخاص الأقوياء عقليا منتجين وفعالين من خلال التركيز على الأمور التي يسيطرون عليها. بدلاً من إهدار الطاقة والقلق حول ما إذا كانت العاصفة ستأتي، فإنهم يستثمرون جهودهم في التحضير لها بأفضل ما يمكن.

5- يضعُون حدودًا صحيّة.!

حدودًا صحيّة

خلق حُدود صحية وعاطفية وجسدية يُعطي الناس الأقوياء عقليا المجال الذي يحتاجون إليه للنمو. حتى عندما قد يخيِّبون الآخرين، فإنهم على استعداد لقول لا.

6- يتّخذون مخاطر محسوبة.

الناس الأقوياء عقليا يوازنُون مشاعرهم مع المنطق حتى يتمكّنُوا من حساب كل خطر يواجهونه. انهم على استعداد لعمل خُطوة خارج منطقة الرّاحة والبحث عن فرصٍ من شأنها أن تساعدهم على تحقيقِ أهدافهم.

7- يتعلّمون من الماضي.

الناس الأقوياء عقليا يتفكّرون في الماضي حتى يتمكّنوا من التعلُّم منه، لكنّهم لا يسكنون فيه. إنهم يرفُضون أن يعيشوا حياة من الأسف و بدلا من ذلك يترُكون الضغائن ترحل.

يتعلّمون من الماضي

8- يتعلّمون من أخطائِهم.

بدلاً من أن يضربوا أنفسهم على أخطائِهم، يركِّز الناس الأقوياء عقليا على التعلم منها. فهم يتحمّلون المسؤولية الكاملة عن سلوكهم ويختارون المضي قدما بطريقة مُثمرة.

9- يخلُقون تعريفهم الخاص للنجاح.

بدلاً من الاستياء من نجاحات الآخرين، الناس الأقوياء عقليا لا يتردّدون في مشاركتهم فرحهم. وهم يُدركون أن إنجَازات الآخرين لا تقلل من إنجازاتهم. 

اقرأ أيضاً:

لا يَخشون اتخاذ مخاطرَ محسوبة .. إليك 12 شيئاً لا يفعله الأشخاص الأقوياء ذهنياًً !


10- يرون الفشل كفرصة للنمو.

الفشلُ غالبًا ما يكون جزءا من أيِّ رحلة طويلةٍ نحو النجاح. الناس الأقوياء عقليا يقبلون ويختارون استخدام كلّ فشلٍ كفرصة لتنمو أكثر حكمة.

11- يخصِّصون بعض الوقت ليكونوا وحدهم.

الناس الأقوياء عقليا يقضون وقتا ليكونوا وحدهم مع أفكارهم. سواءً كانوا يكتبون في مجلة، يُمارسون التأمل، أو يجلسون بصمت ويتفكّرون، وهم يعرفون أنّ العُزلة قليلا أمرٌ ضروري لرفاههم.

12- يقبلون المسؤولية الكاملة عن حياتهم.

الناس الأقوياء عقليا يخلقون فرصاً لأنفسهم. فهم لا يضيِّعون الوقت في انتظار العالم لمنحِهم ما يعتقدون أنهم مدينون به.

13- مثابرون.

مثابرون

الناس الأقوياءُ عقليا يعرفون أن أفضل الأشياء في الحياة تستحق الانتظار. وهم يمارسون الصبر والمثابرة و يسعَون جاهدين لتحقيق أهدافهم.

14- يعدِّلون معتقداتهم غير الصحية.

يرفض الأشخاص الأقوياء عقليا السماح للمعتقدات المُحدّدة ذاتياً بتقييد إمكاناتهم. وهم يفهمون أن عقولهم يمكن أن تكُون أثمن شيئ أو أسوأ عدوٍ لهم.

15- يُنفقون طاقتهم العقلية بحِكمة.

بدلاً من الشّكوى من الأشياء التي لا يمكنهم تغييرها أو إعادة شيء ما حدث أمس، الناس الأقوياء عقليا يكرِّسون طاقتهم لمهامٍ إنتاجية. فهم لا يُضيِّعون مواردهم المحدُودة، مثل الوقت والطاقة، على الأشياء التي ليست مفيدة.

16- يمارسون التفاؤل الواقعي.

التفاؤل الواقعي

الناس الأقوياء عقليا يتحدّثون مع أنفسهم كمدربين موثوقٌ بهم. إنهم يرفضون التنبؤات المتشائمة ولكنهم أيضا لا يسمحون لأنفسهم بأن يصبحوا متفائلين مفُرطين.

17- يتحمّلون المشقّة

الناس الأقوياء عقلياً لا يخافون من تحمُّل الآلام قليلا. سواءً كانوا يركضون في العمل عندما يكون سيقانهم مُتعبة أو أنهم يقاومون الإشباع الفوري، يمارسون الانضباط الذاتي حتى عندما يكونون غير مرتاحين.

18- يبقون أوفياء لقيمِهم.

ويظلُّ الأشخاص الأقوياء عقليا متماشِين مع معتقداتهم. لديهم الشجاعة بما يكفي للعيش وفقاً لقيمهم، حتى عندما لا يكون ذلك الخيار شعبياً.


المصدر: inc