10 عادات يومية من شأنها أن تغير حياتك إلى الأفضل بشكل جذري

"بعض النصائح العامة باتت مستهلكة لدرجة أنها لن تفيدك في شيء، لقد جربتها جميعاً، مثل هذه النصائح تصيبك بالإحباط".. كريس ديسي

10 عادات يومية

وإذا كُنت مهتماً أكثر بالكيفية التي يمكنُك بها تغيير حياتك إلى الأفضل؟ كيف تظل متحمسا؟ كيف تحافظ على كفاءتك؟ كيف تكون سعديدا في عملك؟ كيف تحقق ذاتك عبر إصقال أكثر جوانب شخصيتك جاذبية؟

إليك 10 نصائح من كريس ديسي ،يمكنك فعلها يومياً .. ستغير حياتك إلى الأفضل بشكل جذري..

1-لا تجعل كلمة " كيف" تتملكك

لا تجعل كلمة " كيف" تتملكك

أسقط كلمة " كيف" من كل حساباتك عندما تُقبل على التعامل مع أي مشروع أو فكرة   
إن الهوس المتعلق بكلمة "كيف؟" كفيل بإصابتك بالذعر، بالطبع عليك الإجابة عن سؤال "لماذا؟"، لكن عليك التخلص من سؤال "كيف؟".

2- قم بتفصيل ملابس تناسبك

عندما ترتدي ملابس تناسب مقاسك، تشعر بالراحة. عندما ينتابك شعور أفضل، سيكون أداؤك أفضل. إن التخلص من عبء اختيار الملابس المناسبة كل صباح سيحررك من استنزاف طاقتك النفسية.

ستستطيع اختيار أي قميص من خزانتك وأنت على يقين بأنه يناسب مقاسك وستبدو رائعاً طوال اليوم. يبدو الأمر كأنه سطحي، لكنه يساعدك على الأداء بشكل أفضل.

3- تأمَّل

تأمَّل

قد يساعدك التأمل في تقليل حدة التوتر، زيادة قدرتك على التركيز وجعلك سعيداً، لا تحتاج إلى اعتزال العالم والاعتكاف في كهف كي تمارس التأمل.

عندما تغسل يديك اليوم، حاوِل الإبطاء وفكِّر فيما تفعله، اشعر بالماء وهو ينساب على يديك، استنشق رائحة الصابون وتمتَّع بالتجربة، حينها ستكون قد مارست التأمل!

4- اشترِ مكتباً مناسباً للعمل وأنت واقف !

لقد قرأنا جميعاً الأخبار التي تتحدث عن أضرار الجلوس فترات طويلة على صحتنا الجسمانية، أعتقد أن الكرسي الجديد المعدّ للعمل وقوفاً قد يكون بديلاً صحياً.

لكن، قد يؤدي الوقوف طوال اليوم إلى أضرار أكبر من الجلوس وقتاً طويلاً.

خلاصة القول، لا ينبغي الثبات على وضع معين طوال اليوم، إن التبديل بين وضعيات مختلفة للعمل بين الجلوس والوقوف أفضل طريقة لتفادي إيذاء أجسامنا.

5- قم بغلق كل الأجهزة الإلكترونية لبعض الوقت

يقول ديسي: "ينتابني القلق من تأثير الأجهزة الإلكترونية على صحة أطفالي، لذا خصصت أوقاتاً للعب معهم دون وجود أجهزة حولنا، ومنها تليفوني الجوال."

"لدي ابنتان وتبلغ أعمارهما 8 و5 سنوات، قررت ابنتي ذات الـ5 سنوات تجربة لعب الغولف معي، لقد أحبته، فقط كلانا، كان حضوري كاملاً في هذه اللحظات دون أي تشتت."

وفي وسط اللعب، كنت أبحث عن هاتفي الجوال لالتقاط صورة لها وهي تلعب الغولف.
لكنني توقفت عن البحث وتشبعت باللحظة، لسنا بحاجة إلى تسجيل كل أفعالنا.

لسنا بحاجة إلى أجهزة إلكترونية، فقط ذكرياتي الخاصة القليلة مع بناتي، يشعر قلبي بالسعادة لمجرد التفكير في هذه اللحظات، هذا تغيّر جذري للأفضل.

6- استيقِظ مبكراً

استيقِظ مبكراً

إن فوائد الاستيقاظ المبكر كثيرة. يتعلق الأمر كله بالانضباط الذاتي ليس أكثر، عندما تستيقظ مبكراً، يصبح اليوم كله ملكك، تستيقظ بحلول الخامسة صباحاً لكي تصل إلى ذروة قدرتك على التفكير في هذا اليوم.

7- اقرأ أكثر

10 عادات يومية

تساعدك القراءة على تنمية مهارات كثيرة كالقدرة على حل المشكلات، وتنمية مهاراتك اللغوية واستكشاف طرق تفكير متنوعة.

إذا لم يكن لديك الوقت الكاف للقراءة، فيمكنك الاستعانة ببرنامج Audible للاستماع إلى الكتب بدلاً من قراءتها. إذا كانت الكتب المسموعة مملة بالنسبة لك، فجرب الفيديوهات التعليمية أو فيديوهات TED talks، ينبغي لك تحفيز عقلك، ألا تصيبه بالخدر وألا تغالي في استنزاف قدراته.

8- غير الجو .. عِش في مدينة مختلفة عن مدينتك على الأقل مرة في حياتك

يقول كريس "سمح لي السفر بالنمو بطرق مختلفة لا يمكن إحصاؤها، كنت أعثر على طريقي إلى المطار أو محطة القطار دون أي حوادث."

إن تنمية وعيك وقدراتك التعليمية وتعلّم احترام الثقافات الأخرى سيجعلان حياتك أفضل، ستتسع دائرة معارفك وأعمال.

9- اكتب

اكتب

إن مشاركة أفكارك وسيلة جيدة للتواصل مع الآخرين، يمكنك التدوين في مدونة أو على موقع لينكد إن، لقد كتبت أول تدوينة لي وكسبت 260 ألف دولار، استخدِم الكتابة لجذب انتباه العملاء أو لكسب بعض المال والحصول على وظائف جديدة، ولم لا .. ربما تفيد الكثير من الناس بما تعرفه.

اكتب كل يوم وشارِك الآخرين بما تعرفه، إذا لم تشأ مشاركة العالم فيما تكتبه، فاصنع دفتر يوميات خاصاً بك.

10- اسمح لنفسِك لأن تكون عرضة للخطر

يقول كريس: "أنا أشارك كل شيء بشكل غير اعتيادي، أكتب عن كل شيء، بدءاً من عائلتي، ووصولاً إلى أصدقائي الذين قُتلوا" .. إن المخاطرة في الحياة والعمل تزيد من ثقتك بنفسك.

المصدر : motto